ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Вопросы новичков бывалым.
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
 
страница:  из 6 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Вопросы преподавания танца живота
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Лето
Участник


Зарегистрирован: 05.05.2011

Откуда: Днепропетровск

Сообщение 7.11.2013 16:20:15 Профиль Письмо Цитата



Аналогичная история рев в 3 ручья , все хорошо, но чем больше нагрузок, тем хуже тряски рев в 3 ручья , почему??? Что делать?
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 7.11.2013 19:20:12 Профиль Письмо Цитата



Да, что делать, чтобы тряски не пропадали? Может, надо просто подождать, пока организм привыкнет к нагрузкам? Раньше я вела только одну группу три раза в неделю и сама тренировалась в свободные вечера, а на основной работе, естественно, заниматься было некогда, и работа сидячая была. Само собой, тренировок было намного меньше.
Принцесса Амира
Участник


Зарегистрирован: 15.01.2012

Откуда: Ростов-на-Дону

Сообщение 8.11.2013 13:21:29 Профиль Письмо Цитата



Парадокс.Я тоже заметила,что чем больше тренируюсь,тем хуже техника.а уж тряски особенно.Наверное,всетаки надо давать мышцам отдых или проводить активную релаксацию после- не просто растяжки,а массаж,например.Поделитесь,кто как восстанавливается после нагрузки?
Ехидна
Участник


Зарегистрирован: 08.10.2006

Откуда: Москва

Сообщение 8.11.2013 20:17:31 Профиль Письмо Цитата



Нужно давать себе отдыхать. Мышцы не успевают восстанавливаться. Для меня, например, хорошо: день - занятие, день - отдых.
Инес
Участник


Зарегистрирован: 29.08.2010

Откуда: Самара

Сообщение 8.11.2013 20:36:48 Профиль Письмо Цитата



про усложнение постановки. я тоже даю сначала полегче, апотом говорю, мол, кто давно занимается - усложняе, остальные танцуем как всегда. с этим проблем нет - я даю сольные постановки. и все делают так, как удобно им - кто-то посложнее танцует, а кто-то полегче
Antoniya
Участник


Зарегистрирован: 13.06.2008

Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск

Сообщение 12.11.2013 11:52:30 Профиль Письмо Цитата



Лето

Аналогичная история рев в 3 ручья , все хорошо, но чем больше нагрузок, тем хуже тряски рев в 3 ручья , почему??? Что делать?


Выделить время на следующие упражнения
1. Ложитесь на пол. Поочередно напрягайте разные группы мышц. Например только руки. Потом руки расслабляете и только пресс, потом ноги (ягодичные мышцы, икры, передние мышцы бедра) . Потом можно одновременно руки и пресс. И так несколько раз в разных комбинациях. Это же можно делать стоя . особенно четко контролируйте момент напряжения и полного расслабления. Прямо прочувствуйте и зафиксируйте эти моменты.
2. Сделать коленную тряску . Во время тряски почувствовать какие мышцы напрягаются. Тряску останавливаем, ноги встряхиваем и расслабляем, тряску продолжаем.
Второй вариант - во время тряски постепенно расслабляем зажатые мышцы.
3. Придумываем связку с тряской и делаем все то же самое что и предварительно- во время связки обращаем внимание что и где напрягается и расслабляем.
Делается это все для того чтобы лучше почувствовать себя и свое тело

А вообще у всех по разному, вполне возможно что так может проявляться перегруз.
Принцесса Амира
Участник


Зарегистрирован: 15.01.2012

Откуда: Ростов-на-Дону

Сообщение 12.11.2013 13:52:05 Профиль Письмо Цитата



Antoniya, спасибо,полезная информация!
Лето
Участник


Зарегистрирован: 05.05.2011

Откуда: Днепропетровск

Сообщение 12.11.2013 17:50:28 Профиль Письмо Цитата



Спасибо! Попробую сегодня же. Но проблема еще в том, что коленки работают, а на животе ничего не видно!!!! Может ли это быть от того, что пресс качаем постоянно?
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 12.11.2013 18:52:56 Профиль Письмо Цитата



Спасибо, Antoniya, буду делать так, может, получится снова расслабиться. А еще все-таки, как писали девочки выше, отдыхать себе надо давать. Я тоже заметила, что после нескольких дней перерыва тряски идут легко и непринужденно. И лично у меня почему-то получается более расслабленно трясти именно на выполнении разных движений, наложенных на тряску.
Antoniya
Участник


Зарегистрирован: 13.06.2008

Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск

Сообщение 12.11.2013 19:11:48 Профиль Письмо Цитата



Лето

Спасибо! Попробую сегодня же. Но проблема еще в том, что коленки работают, а на животе ничего не видно!!!! Может ли это быть от того, что пресс качаем постоянно?


Мышцы живота забиты из за постоянных нагрузок на пресс
Нужен массаж и баня, и массаж в бане голливудская улыбка

На здоровье всем, это простейшие упражнения , чтобы научится чувствовать свое тело )))
Astarta
Участник


Зарегистрирован: 26.05.2008

Откуда: Москва

Сообщение 12.11.2013 19:24:35 Профиль Письмо Цитата



Лето

Может ли это быть от того, что пресс качаем постоянно?

Мой преподаватель качает пресс почти каждый день с отягощениями 10-14 кг, может держать качественную тряску по несколько часов, при желании может довести до оргазма (пардон за подробности). Качество тряски - это уровень практики, уровень владения мышцами. Хотя, конечно, тем кто не хочет заморачиваться над техникой пресс лучше не качать, так будет легче. улыбка
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Вопросы преподавания танца живота Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
Страница 6 из 6
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB