Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Astarta Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
18.7.2014 16:10:39 |
Профиль Письмо Цитата |
|
веселена
но худенькой хочется быть каждой леди |
Мне не хочется |
|
веселена Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
|
веселена Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
|
darkarabiannight Участник
Зарегистрирован: 06.01.2009
Откуда: Москва -Сергиев Посад
|
|
веселена Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
20.7.2014 12:06:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Светик спасиб!!!! Твое участие и советы мне очень помогают!!!😻😻😻💋💋💋👍👍👍 |
|
Marja Участник
Зарегистрирован: 06.12.2009
Откуда: Москва
|
|
Marja Участник
Зарегистрирован: 06.12.2009
Откуда: Москва
|
20.7.2014 22:59:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Юля, спасибо за ссылку! В моей возрастной категории, к счастью, уже не надо ничего метать. Это единственное, что у меня плохо получалось в школе. Так что сдам. Даже на золотой значок. |
|
веселена Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
|
Astarta Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
21.7.2014 16:13:53 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Веснушка, поздравляю!!!
Marja, я думаю, что просто технику не словили... А так бы и метание пошло отлично для Вас нет преград |
|
Marja Участник
Зарегистрирован: 06.12.2009
Откуда: Москва
|
21.7.2014 16:53:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Astarta
Marja, я думаю, что просто технику не словили... А так бы и метание пошло отлично для Вас нет преград |
Вполне вероятно. Но я, пожалуй, именно этому уже учиться не буду. |
|
веселена Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
22.7.2014 14:35:33 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Интересно, что эффективнее ходьба полтора часа прим 3 км в час или бег 20-30 мин на беговой дорожке!? |
|
Angelica Миссис Элегантность
Зарегистрирован: 17.09.2007
Откуда: пригород Лондона - Анжелика
|
|
Алефтина Участник
Зарегистрирован: 06.12.2008
Откуда: Сибирь, Кемеровская область
|
22.7.2014 15:09:39 |
Профиль Письмо Цитата |
|
веселена
Интересно, что эффективнее ходьба полтора часа прим 3 км в час или бег 20-30 мин на беговой дорожке!? |
Веселена, с бегом не так все просто. Читала что сжигание жиров начинается только через час занятий бегомв одном режиме. А чтобы ускорить этот процесс нужно бегать,например, 2-3 минуты на пределе своих сил, затем минута ходьбы или бег на низкой скорости. И так чередовать. Лучше, если специалист разработает программу) |
|
Astarta Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
22.7.2014 18:17:38 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Алефтина
сжигание жиров начинается только через час занятий бегомв одном режиме |
В некоторых источниках указано, что начинается после 40 минут.
Алефтина, +1. Я тоже в основном практикую интервальный бег.
Минутка черного юмора для любителей диет и пр ...
|
|
Astarta Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
22.7.2014 18:21:00 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Angelica
Эффективнее - приседания со штангой. |
Точно уже давно доказано и опробовано всеми, кто реально стремится к результатам. |
|
веселена Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
22.7.2014 22:15:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ну а я только что валилась после трех часового занятия в зале и после 6 км пешим ходом!!!🙀 |
|
Astarta Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
|
веселена Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
24.7.2014 07:12:57 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Astarta
Angelica
Эффективнее - приседания со штангой. |
Точно уже давно доказано и опробовано всеми, кто реально стремится к результатам. |
Но к счастью не для всех это нужно и можно!!! Мне не можно, спинка оч слабая и тяжесть априори не поднимаю!!!это видимо профессиональная болезнь, когда поднимала на протяжении 12 лет деток ( д садик)!теперь беру исключительно самостоятельных киндеров да и муж ограничил от всех тяжестей!!!
Тут заметила такую тенденцию, видимо желудок сокращается от раннего ужина и большого перерыва, вес встал, ну гоняет по500гр туда суда😾.
Вот думаю , может еще сократить на чутко и не есть с15 или 16!!!!😺
Читала много форумов и отзывов, в основном пишут, что помогает!!! Когда остается скинуть минимум 4 кг, вес стоит и так сложно и обидно!!!но. Бороться буду!!! Надоело свининой ходить!!!🐖
Девочки я же знаю, что есть сподвижники не ужинать на ночь, пишите свои результаты и наблюдения!!!мне реально нужна поддержка!!! |
|
астра Участник
Зарегистрирован: 06.05.2008
Откуда: Красноярск- - Юлия
|
24.7.2014 07:16:52 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Лена, если предполагаешь не есть с 15-16 часов, то завтракать во сколько будешь? и во сколько спать ложишься? |
|
веселена Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
24.7.2014 07:29:16 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Юлик прива!!!ложусь около 12 час, перед этим в зале Плюс прогулки пешим ходом пока лето и тепло по 6 км и более!завтрак минимальный в 8 - это кофе с молоком без сахара с батончиком мюсли, более не можу кушать не лезит! |
|
|