ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
веселена
Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
 22.1.2015 18:30:14 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А было 72гк
Хочу поделиться! Во мне сей час57,500 кг. Живу не печалюсь,ем и тортики и пироженко и мороженое и чего хочу, Но все до 15 час.Вот такие пироги! В марте будет ровно год, как я изменила смысл жизни- не в еде счастье!🙊 |
|
Жанночка
Участник
Зарегистрирован: 24.06.2010
|
| 23.1.2015 10:08:31 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Мадалина
Я ем почти все.
Завтрак-омлет с добавлением свежих помидоров и зеленого лука
Обед-суп или кусок мяса (могу съесть с черным хлебом)
Ужин (только до 18.00) отварной рис или огромная тарелка салата
Результат- 4 килограмма за 3 недели
Разумеется, по возможности-больше воды и физ. нагрузок |
может переставить рис(углеводы) с ужина на завтрак(но и из завтрака не убирать белок)
а на ужин только белок+салаты? диетологи говорят что это дает хороший эффект - белок вечером надолго снимает чувство голода и дает выспаться ночью...
а для разгона обмена веществ можно добавить 2 промежуточных перекуса (в 10-00 и 15-00) в виде фруктов-овощей-творога-орехов |
|
Жанночка
Участник
Зарегистрирован: 24.06.2010
|
| 23.1.2015 10:09:54 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Re: А было 72гк
веселена
Хочу поделиться! Во мне сей час57,500 кг. Живу не печалюсь,ем и тортики и пироженко и мороженое и чего хочу, Но все до 15 час.Вот такие пироги! В марте будет ровно год, как я изменила смысл жизни- не в еде счастье! |
ага, один немаловажный момент в свою систему забыли добавить : и вкалываю физически аки лошадь  |
|
Мадалина
Участник
Зарегистрирован: 30.05.2008
Откуда: Габрово
|
| 23.1.2015 11:59:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
веселена
Наташ ,чаще выкладывай, чаще пиши, знаешь стимулирует! Вроде как объявила миру от переменах , значит уже держи слово!буду тебя поддерживать!!! |
Спасибо большое. Второе дыхание и правда появилось, когда весы показали вес на 4 килограмма меньше. Пока не пишу о своем весе сейчас до более масштабных результатов, но уже ощущается больше свободы в движении! А что будет дальше??? |
|
Мадалина
Участник
Зарегистрирован: 30.05.2008
Откуда: Габрово
|
|
веселена
Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
|
веселена
Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
| 23.1.2015 15:49:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Наташа, я прям с тобой я прям понимаю оч понимаю тебя!!!! |
|
darkarabiannight
Участник
Зарегистрирован: 06.01.2009
Откуда: Москва -Сергиев Посад
|
| 29.1.2015 09:08:00 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Re: А было 72гк
веселена
Хочу поделиться! Во мне сей час57,500 кг. Живу не печалюсь,ем и тортики и пироженко и мороженое и чего хочу, Но все до 15 час.Вот такие пироги! В марте будет ровно год, как я изменила смысл жизни- не в еде счастье!🙊 |
Ленуся молодец!!! Горжусь тобой.
Я в этом году записалась на фитнес, раз компания оплачивает. Буду ходить качать спину, грудь. В домашних условиях трудно это сделать. За питанием тоже продолжаю следить, исключила из рациона кофе, добавила витаминки. Список запрещенных продуктов тоже не нарушаю. |
|
веселена
Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
| 30.1.2015 11:00:21 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Светик я без кофе не можу! По ходу как наркотик! Пыталась завязать а нет не можу, конфеты могу не есть а кофе мое моя отрада что ли.🙀
Света , а чем кофе мешает фигуре? |
|
darkarabiannight
Участник
Зарегистрирован: 06.01.2009
Откуда: Москва -Сергиев Посад
|
| 30.1.2015 11:25:51 |
Профиль Письмо Цитата |
|
веселена
Светик я без кофе не можу! По ходу как наркотик! Пыталась завязать а нет не можу, конфеты могу не есть а кофе мое моя отрада что ли.🙀
Света , а чем кофе мешает фигуре? |
Фигуре не чем, а здоровью.
Кофе не на всех действует одинаково, в частности у меня изжога и боли в желчном. К тому же установлено, что кофе препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы. |
|
веселена
Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
| 30.1.2015 11:37:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ну мне вроде помогает в том, что мне оно кофе приносит удовольствие и вроде ни чего от него не болит. |
|
веселена
Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
| 4.2.2015 13:42:26 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девчата , скоро весна!!! Где вы? Пишите о ваших результатах! Делитесь опытом!!! |
|
веселена
Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
| 4.2.2015 13:43:45 |
Профиль Письмо Цитата |
|
По какой программе высчитать свой идеальный вес, что бы это касалось и возраста.??? |
|
Мадалина
Участник
Зарегистрирован: 30.05.2008
Откуда: Габрово
|
| 4.2.2015 14:47:58 |
Профиль Письмо Цитата |
|
По поводу кофе. Есть доказанная статистика, что 500 мл кофе и 500 зеленого чая в сутки-шикарная профилактика рака. Я пью кофе, если хочу сладкое. Добавляю чисто символическое количества сахара. Вообще, без глюкозы никак. Она должна быть обязательно, иначе это неизбежно отразится на общем состоянии организма |
|
веселена
Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
| 4.2.2015 15:45:39 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я сахар не ем15 лет вообще!сласти люблю в виде пастилы или зефир ки, батончик мюсли и тд! Шоколад не ем уже4 года😜
Кофе это мой напиток, а вот зеленый Чайковский меня не отпускает от туалетной комнаты далеко😄 |
|
Мадалина
Участник
Зарегистрирован: 30.05.2008
Откуда: Габрово
|
| 4.2.2015 16:53:01 |
Профиль Письмо Цитата |
|
а вот натуральный-то шоколад очень даже полезен. Зефир и пастила, тоже хорошие сладости |
|
darkarabiannight
Участник
Зарегистрирован: 06.01.2009
Откуда: Москва -Сергиев Посад
|
| 4.2.2015 16:58:35 |
Профиль Письмо Цитата |
|
веселена
Девчата , скоро весна!!! Где вы? Пишите о ваших результатах! Делитесь опытом!!! |
Я Ленусь больше на спорт налегаю пока, нежели чем на диеты. Начала ходить в фитнес клуб, сегодня второй заход с тренером.
Хотя останусь при своем мнении - программы от западных тренеров по видео намного лучше и позитивнее.
Вчера качали пресс, тренер никого не поправил, зал не мотивировал, как то не душевно, не видно было, что он делает за упражнения, приходилось смотреть на соседей. Коллеги стонут и ахают сегодня, я мне нормуль, видать два года домашней тренировки не прошли даром.
Сегодня у меня инструктаж по залу с тренажерами. |
|
Astarta
Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
| 4.2.2015 17:47:07 |
Профиль Письмо Цитата |
|
веселена
Девчата, скоро весна!!! Где вы? Пишите о ваших результатах! Делитесь опытом!!! |
Привет Я жру что хочу.  
веселена
По какой программе высчитать свой идеальный вес, что бы это касалось и возраста.??? |
Веснуш, у тебя нет возраста, ты вечно молодая.   
darkarabiannight
тренер никого не поправил, зал не мотивировал, как то не душевно |
Вообще на групповых занятиях тренер не обязан следить за каждым, кто-то следит, кто-то нет, у них это optional. А вот "душевно зажигать" это да  это у них очень приветствуется. В принципе, групповые занятия это полная ответственность клиента за себя: за здоровье, технику, результат и пр. (кроме занятий типа ЛФК или официальных групп для начинающих). Поправлять и следить за техникой тренер обязан только на персональном тренинге. |
|
веселена
Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
| 4.2.2015 17:51:51 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ой Юлик спасиб!!! Но все таки как вес то рассчитать в45лет с ростом1,55😄 |
|
веселена
Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
| 4.2.2015 17:55:31 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вот у меня группа здоровья и к каждому ,на каждом элементе по неск раз подхожу.раньше на начальной стадии успевала и показать и подойти поправить. Сей час уже группа знает очередность и правильность, мне легче стало. Но чего я хочу сказать, крутиться среди учениц как волчок-это столько калорий уходит 😳😳😳😳жесть!я сама выползаю с ними на полусогнутых ножках!надеюсь поняли девчат, что я хотела выразить? |
|
|
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход