ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Как накачать пресс?
На страницу 1, 2  След.
 
страница:  из 2 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Puhlik
Новичок


Зарегистрирован: 03.06.2013


Сообщение 22.4.2014 17:44:35 Профиль Письмо Цитата

Как накачать пресс?

Только ежедневными тренировками) Еще больше занятий в МАРТЭ в мае + 1 урок бесплатно

*** м. Проспект Мира в СК "ОЛИМПИЙСКИЙ", северный административный вход (оранжевые двери напротив бассейна), 2 этаж. Тел: +7(495) 517-31-33
*** м. Новослободская, ул. Сущёвская, д.21, 2 подъезд, 1 этаж. Тел: +7(495) 740-05-89
*** м. Бауманская, ул. Бакунинская, д.14, 2 этаж. Тел: +7 (495) 589-05-67
Born to wild
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 13.03.2016


Сообщение 13.3.2016 23:58:29 Профиль Письмо Цитата



Чтобы иметь хороший пресс нужно в первую очередь правильное питание.

Для пресса нужен меленький % подкожного жира.И никакие 10000 рас скручиваний на пресс вам не помогут.Только правильное питание и кардио тренировки для быстрейшего эффекта! подмигивание
Gadi
Новичок


Зарегистрирован: 23.03.2016


Сообщение 23.3.2016 12:05:49 Профиль Письмо Цитата



Вот именно, если питаться как попало пресс никогда не накачать.
Vosto4naya
Новичок


Зарегистрирован: 31.03.2016


Сообщение 31.3.2016 16:24:51 Профиль Письмо Цитата



упражнение планка очень эффективное!
denata
Новичок


Зарегистрирован: 31.03.2016


Сообщение 3.4.2016 15:44:21 Профиль Письмо Цитата



А какое это - планка?
Vosto4naya
Новичок


Зарегистрирован: 31.03.2016


Сообщение 25.4.2016 20:26:17 Профиль Письмо Цитата



погуглите. надо встать в позу, как при отжимании, только опереться на локти. И так стоять.
Асссоль
Участник


Зарегистрирован: 12.09.2011


Сообщение 3.5.2016 11:38:13 Профиль Письмо Цитата



Gadi

Вот именно, если питаться как попало пресс никогда не накачать.


Ерунда полная, пресс накачивается от работы , а не от еды. Но. конечно, если питаться бессистемно и по-многу, то прекрасный пресс , в виде кубиков, будет скрыт отвратительным жиром.
ladaa
Новичок


Зарегистрирован: 06.05.2016


Сообщение 6.5.2016 18:32:39 Профиль Письмо Цитата



Ничего у меня не получается , уже все способы пробовала , наверное пресс - это не для меня.
DUBLYOR
Новичок


Зарегистрирован: 29.05.2016


Сообщение 9.6.2016 14:49:25 Профиль Письмо Цитата



Самое лучшее упражнение для живота - это вакуум. Тем более, что я не люблю кубики на животе у девушки. А подтянуть живот помогает упражнение вакуум
Anussik
Новичок


Зарегистрирован: 15.08.2016


Сообщение 15.8.2016 08:13:23 Профиль Письмо Цитата



Я планку делаю почти каждый день, если бы не лень, а то бывает она меня побеждает.
QueenK
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 29.01.2016


Сообщение 6.9.2016 01:08:18 Профиль Письмо Цитата



Лучший вариант - планка для пресса. Да, трудно, но очень эффективно
Алина Дегтярёва
Новичок


Зарегистрирован: 02.09.2016


Сообщение 6.9.2016 17:16:07 Профиль Письмо Цитата



Мне очень хорошо помогло классическое приседание.
Jul111
Новичок


Зарегистрирован: 19.04.2016


Сообщение 9.9.2016 22:14:23 Профиль Письмо Цитата



QueenK

Лучший вариант - планка для пресса. Да, трудно, но очень эффективно


Планка действительно считается одним из самых удачных упражнений для пресса. Но все таки, если решили накачать пресс, подход нужен комплексный, т.е. должен быть комплекс упражнений плюс правильное питание. Мне на эту тему понравилась вот эта статья http://avrorra.com/kak-nakachat-press-v-domashnih-uslovijah-devushke-bystro/
Fixiik
Новичок


Зарегистрирован: 18.10.2016


Сообщение 18.10.2016 14:41:43 Профиль Письмо Цитата



Планка и приседания, это лучше.
milanka111
Новичок


Зарегистрирован: 17.02.2017


Сообщение 25.3.2017 08:27:54 Профиль Письмо Цитата



Я тоже так считаю.
lisa0906
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 18.09.2017


Сообщение 18.9.2017 12:56:21 Профиль Письмо Цитата



идеально конечно на занятиях с тенером в тренажерном зале
Larissotka
Новичок


Зарегистрирован: 30.06.2017


Сообщение 26.10.2017 23:21:07 Профиль Письмо Цитата



Согласна.
Larissotka
Новичок


Зарегистрирован: 30.06.2017


Сообщение 26.10.2017 23:21:57 Профиль Письмо Цитата



согласна
Трамболита
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 30.10.2017


Сообщение 30.10.2017 18:02:19 Профиль Письмо Цитата



Не хватает терпения .
Laskovaya
Новичок


Зарегистрирован: 30.07.2017


Сообщение 4.5.2018 21:13:32 Профиль Письмо Цитата



для начала - 15 раз по 3 подхода с перерывом в полминуты. упражнение настолько простое, что выполнять можно дома без проблем.
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB