Пилатес и ТЖ

[Katya Reeves]

Вопрос к тем, кто активно занимается и ТЖ, и пилатесом. У вас не появились проблемы с циклом? Меня к сожалению такая проблема посетила. То ли это нервы, то ли действительно нагрузки, не могу понять. Пилатесом занимаюсь всего 2 года, но сейчас по 3-4 часа в неделю на продвинутом уровне, преподаю его в таком режиме пару месяцев, раньше преподавала раз в неделю. Сама вместе с ученицами делаю все, а то и больше (не халявлю никогда). Живот мой от этого стал площе и мышцы намного крепче, но пропали месячные (беременность и заболевания исключаются, была у врача). У кого-нибудь такое случалось??

[zumarut]

У моих знакомых Загоняли Вы себя! Если уже репродуктивная функция отказывает... Может, у Вас недостаток жировой ткани? Есть определенный процент жировой ткани в женском организме - если он меньше то цикл прекращается...

[Katya Reeves]

С жировой тканью вроде бы все в порядке, хотя я заметила, что мои тазовые косточки стали более заметны, и живот стал площе. То есть если жировая прослойка и уменьшилась, то как раз на уровне низа живота ... А как ваши знакомые справляются с такой проблемой?

[zumarut]

Вес набирает хотя бы немного, и уменьшают интенсивность занятий. Либо от части отказываться, либо "филонить".
А вообще от интенсивных нагрузок можно очень ного проблем приобрести! увы примеры есть Даже если просто плохо пить воду или не пить - посадишь почки.
Катя, а ИМТ свой измеряла? Он не должен быть низким!

[Katya Reeves]

А как его измерить?? Это который определчется по отношению роста и веса?? По весу я скорее всего еще и пару лишних кило буду весить по отношению к норме . Но у меня крепкое сложение и довольно плотные мускулы. Я думаю они дают вес в итоге. Хотя и жирок присутствует

[zumarut]

Тогда надо считать процент жира в организме. Посчитать можно в фитнессцентрах. там есть оборудование и таблицы.
В норме он должен быть около 18 % у женщин. Норма - до 25 %кажется. Меньше 5% уже дистрофия.

[Фрейкен Бок]

[Аленка_Гродно]

ага.. я про такое слышала.. и это не только от йоги, пилатеса и т.д., а именно от всех видов спорта...
нормально, что у девушек - спортсменок цикл 2 месяца и более. слышала это от врача..
у меня подруга, она силовой фитнес преподает.. поэтому говорила. что до родов у ее цил был 2-3 месяца... и врачи сказали что все в порядке.. а вот после родов все нормально стало..
это все от нагрузок.. у меня тож такое бывает!
а недотаток живой ткани оч губительно влияет на ночки и печень..

[лора]

Здравствуйте девочки !!У меня 8 часов танцев. 7 часов тренировок силовых направлений и 3 часа аэробики в неделю,с циклом проблем нет даже можно сказать что улучшился и стал короче Спать надо не менее 10 часов тогда организм успевает восстановится и есть всё не сидеть на диетах!а нарушения могут как и с жировой массой связанны так и гормональный фон влиять(а это не связанно с нагрузками)

[Аленка_Гродно]

лора
не знаю..думаю это очень индивидуально...
просто слышала мнение врача - он сказал что тренировки и нагрузки влияют...
но все зависит от организма..

[лора]

Да Алён согласна Главное не навредить и не кидатся в крайности а слушать свой организм

[Миранда]

[Delia]

я спросила у своего тренера по пилатесу, можно ли посещать занятия во время критических дней. она сказала, даже нужно, но не в первый день, а потом, когда уже тяжесть ушла. и добавила. что пилатес вообще хорошо влияет на цикл и тд.
не знаю, правда ли это..

[Alica]

[Delia]

ALICA

вот! я помню из гимнастики, что у наших девочек были выходные 3-4 дня во время крит дней. обязательно. и им не рекомендовалось тренироваться.

а вы пилатесом тоже занимаетесь?

[Alica]

Нет. Я занималась аэробикой года 4, потом год в тренажерку ходила. Теперь вот классикой занимаюсь.

[Alica]

Ну и ТЖ само собой.

[Radzha]

[arinka95]