Упражнения для детей на гибкость и растяжку

prettyfly · 19.1.2010 00:09:22

Уважаемые педагоги! Подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно давать девочкам 5-7 лет и 8-12 лет на занятиях с целью развить гибкость позвоночника, но не навредив им?
И вообще, как правильно давать в танце прогиб для девочек?

Недавно была на конкурсе - почти все детки делают красивые прогибы и это очень красиво смотрится. Очень хочется научить своих девочек, но не навредив им.

Знаю некоторые традиционные упражнения:
1)мостик из положения лежа на спине, из положения стоя,
2) прогиб стоя - когда тянемся за рукой назад, прогибаясь в грудном отделе позвоночника.
3) "кошечка" (прогиб позвоночника вниз-вверх, стоя на четвереньках).
4)"сфинкс" (лежа на животе, руки согнуты в локтях и прижаты к бокам, медленно выпрямляем руки и тянемся макушкой вверх, идет прогиб в пояснице)
Буду очень благодарна за ваши комментарии! цветочек

настеныч · 19.1.2010 19:13:26

ой,ну знаете,есть мааасса упражнений....вы лучше посмотрите разные балетные форумы и детские форумы о художественной гимнастике! подмигивание

Там найдете ооочень много полезных упражнений не тольько для развития гибкости спинки,но и для развития других частей тела,не менее важных в беллидансе! цветочек