волна животом

[Василиса Прекрасная]

Поперечная волна мышцами живота не является характерным движением беллиданса. Это скорее трюк, элемент для выпендрежа.
Где ему можно научиться? - наверное, у йогов лучше всего таким вещам учиться.

Я умею (и обучаю на своих занятиях) лишь отдельно втягивать и надувать живот либо справа, либо слева.
Попробовала - вроде, середина отдельно тоже немного получается, но пока не так выразительно как справа-слева, ведь я раньше не тренировалась конкретно для этого движения.

Раз на три поперечные части живот "поделился", значит какую-никакую волну уже можно изобразить. Например:
1. втягиваем живот слева,
2 расслабляем слева, втягиваем посередине,
3. расслабляем посередине, втягиваем справа,
4. расслабляем справа, надуваем весь живот на максимальную амплитуду,
5. возвращаемся к пункту 1.

Три поперечные части живота есть, принцип понятен, осталось только плавность переходов от одной части к другой тренировать.... но это-то, боюсь, и есть самое долгое....

[Сальма]

Вот как "перекатывают" живот из стороны в сторону йоги. Но этому надо учиться. Это приходит через осознание какими мышцами надо управлять... А это сделать намного труднее
http://yoga-portal.narod.ru/krija/pk13.html

[Василиса Прекрасная]

Сальма
Вот как "перекатывают" живот из стороны в сторону йоги.

Ужас! Это же нисколько не женственно! Скорее даже наоборот - отталкивает, навивает мысль о йоговских "очистках организма от шлаков".
Может, какая-то другая поперечная волна имеется в виду, не йоговская?
А вообще-то, это движение не из танца живота.


Зрители, впервые видящие "танец живота", часто недоумевают: "А когда же она животом будет двигать?" Это, говорят, танец бедер, танец юбки, но никак не танец живота. И, как мы знаем, они совершенно правы! Неверное название танцевальной дисциплины вводит в заблуждение. В танце живота действительно есть несколько движений, выполняемых собственно мышцами живота. Они пикантны, интересны и полезны для фигуры, но для нашего танца основными не являются.
Цитата из статьи "Движения животом" на беллиданс.ру


Название "bellydance" происходит от слов "belly" и "dance".
Но ведь "belly" - это не весь живот, а только нижняя его половина от пупка до лобка.


Если верхом живота йоговские упражнения выделывать, то вы, конечно, зрителей поразите, только ни малейших эротических эмоций это у них не вызовет.
А вот владение мышцами belly имеет как раз эротическую подоплеку - мол, посмотри, как я владею мышцами, которые в сексе полезны!

[Сальма]

Василиса, полностью с Вами согласна! Такая волна смотрится очень эффектно и шокирующе (надо же что мышцы могут вытворять), но не эстетично. Тем более, это проделывается вот в таком согнутом положении. Не встанешь же в танце почти "раком"
Но может имея понятие, какие мышцы куда направлять, можно как-то видоизменить эту волну и сделать ее эстетичной и "играть" животиком в нормальном положении тела (ведь тряску диафрагмой правильно делать в согнутом положении, и при растяжении мышц уже можно делать ее в "стоячем" положении)? Я лично сколько пробую, но у меня ничего не получается...

[Venera]

Даааааа .... рисунки на йоговском сайте ужасные, хотя, теоретически рассуждая, здорово так владеть отдельными мышцами ... может если научится, появится идея как использовать "дрессированные" таким образом мышцы и в ТЖ, но это столько работы требует ... Наверное для тех, кто уже много что освоил и как бы хочет какую-нибудь новую изюминку для работы мышцами живота иметь, может быть интересно, а для простых смертных (то бишь начинающих) такой пилотаж еще в далеком будущем

http://www.visionarydance.com/CoinTricks.mov

[kisa145]

Всем здавствуйте! Очень приятно было посетить этот форум. Тут много чего интересного я узнала. Надеюсь, что теперь я стану частым гостем и заядлой собеседницей.

Я хотела задать вопрос в этой теме! Подскажите, как растягивать мышцы на животе? У меня есть живот (с жирком можно даже сказать ) волна у меня получается, но очень плохо. Я думаю, что нужно растянуть мышцы, чтобы амплитуда волн увеличилась, либо качать пресс, чтобы волна смотрелась болле эфектнее. У нашей приподовательницы такая классная волна получаеться. Первое время меня вообще удивляла, как она делает. Надувает живот, он такой огромный, втягивает и его нет. Так интересно

[Асфодель]

[kisa145]

А что делать тогда, чтобы тряска была мелкой и видна была на животе. Чтобы смотрелась красиво?

[Асфодель]

выше вроде писали, надо растягивать мышцы живота.

[kisa145]

Я поняла, что их надо растягивать. Но как? Я и хотела узнать как же их растянуть?

[Асфодель]

[kisa145]

Ну это я делать умею, да и частенько делаю. Только вот это не помогает, что бы сделать эффективно волну животом.

[Василиса Прекрасная]

kisa145
Только вот это не помогает, что бы сделать эффективно волну животом.

Давайте я вам напомню принцип выполнения самой элементарной продольной волны животом, вы сразу и поймете, в чем суть дела.


Принцип выполнения самой простой волны животом

1. Мысленно надо разделить ваш живот по вертикали на три части:
верхняя, средняя (где пупок), нижняя (ниже пупка и до лобка).

Научитесь каждую из трех частей втягивать и надувать отдельно. Причем очень четко должно быть на вас в профиль видно, когда втянута или надута верхняя, когда средняя, а когда нижняя часть живота. Это основа, без этого волну животом красиво не сделаете.


2. Втягиваем верхнюю часть живота.

3. Расслабляем верхнюю часть, одновременно втягивая среднюю часть живота.

4. Расслабляем среднюю часть, одновременно втягивая нижнюю часть живота.

5. Надуваем весь живот целиком, все три части.

6. Повторяем волну, вернувшись к пункту 2.

[kisa145]

Я поняла в чем моя проблема. У меня плохо получаеться втянуть нижнюю часть живота (наверно потому что он у меня там больше). Верхнюю часть легко втягиваю, среднюю вроде тоже получается, а вот нижняя как-то плохо (смотриться как буд-то незакончено).

[Асфодель]

а у меня как-то со средней проблемы

[Anasta$$ia]

Эмтиви все смотрим? Там Шакира волну делает в песне Ла тортура.

[_KIVI_]

Эх, Шакира может и делает, а вот я с нижней частью живота никак подружиться не могу.... ваааще ее не чувствую... Может мышцы слишком слабые? надо попробовать мышцы нижнего пресса чуть-чуть подкачать.

[Сальма]

[Асфодель]

у меня задерживается, но отдельно я почти не могу средней частью пошевелить

[Venera]

А вот есть такая девушка - Рейчл Брайс ее зовут. Она танцует трайбл (насколько я понимаю это либо очень близко к ТЖ, либо один из его стилей ... поправьте кто знает точнее). Так вот она такая худащавая, там ни животом ни талией не пахнет, но волну мышцами живота она делает на удивление выразительно. Вот бы так научится!
Если кому интересно, загляните на ее сайт www.rachelbrice.com - там пара ее демо клипов есть. Самый огромный из них (около 40 Мб) к несчастью самый лучший...
А вообще хотелось бы спросить ваше мнение, девочки, как вы думаете зависит ли выразительность волны мышц живота от пропорций размеров талия - бедра или она только от тренированности и растянутости самих мышц зависит?
Спасибо всем