Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Гала Новичок
Зарегистрирован: 08.10.2005
Откуда: Иркутская обл., г. Шелехов
|
10.4.2006 16:53:19 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Присоединяюсь!На самом деле очень интересно какие движения могут испортить позвонки и вообще что такого дают преподаватели ,что становятся они"горе". Ну чтоб уметь отличать. |
|
Хюррем Новичок
Зарегистрирован: 27.06.2005
Откуда: Москва
|
10.4.2006 22:21:16 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Например, скручивающие движения на перегнутом позвоночнике - даже для очень здорового позвоночника проблематично. |
|
Гала Новичок
Зарегистрирован: 08.10.2005
Откуда: Иркутская обл., г. Шелехов
|
|
Хюррем Новичок
Зарегистрирован: 27.06.2005
Откуда: Москва
|
|
opium Участник
Зарегистрирован: 22.03.2005
|
15.4.2006 21:34:02 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Василиса! подскажите пожалуйста, что может быть неправильно, если возникают боли после работы грудью ( после ударов в основном)
у меня как-то через раз - то болит, то не болит, а отследить не получается от чего это зависит. занимаюсь давно, мышцы тренированные |
|
Василиса Прекрасная From Russia With Love
Зарегистрирован: 24.11.2004
Откуда: Москва
|
15.4.2006 23:02:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
opium
Василиса! подскажите пожалуйста, что может быть неправильно, если возникают боли после работы грудью ( после ударов в основном)
у меня как-то через раз - то болит, то не болит, а отследить не получается от чего это зависит. занимаюсь давно, мышцы тренированные |
Надо, во-первых, проверить правильность выполнения движений и ударов грудью. Если в технике выполнения элементов все верно, то обращаться к врачу. |
|
opium Участник
Зарегистрирован: 22.03.2005
|
16.4.2006 19:34:06 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Василиса, расскажите пожалста как по технике должно быть правильно, с нюансами |
|
Василиса Прекрасная From Russia With Love
Зарегистрирован: 24.11.2004
Откуда: Москва
|
16.4.2006 19:52:44 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вообще-то, в разделе техники танца живота такие вопросы нужно задавать.
1. Правильная осанка. Правильная постановка корпуса и рук.
2. При выполнении основных движений грудным отделом позвоночника неподвижны: бедра, голова, руки, подбородок. То есть движения грудным отделом позвоночника должны быть изолированными, поясничный и шейный отделы при этом неподвижны.
3. Прежде чем выполнять удары грудью, нужно сделать разминку (можно танцевальную разминку) грудного отдела позвоночника, включающую оттяжки груди влево-вправо, вперед-назад, вверх-вниз. И/или производные движения от этих оттяжек.
Это основные моменты. Но поскольку речь идет о болезни, то я бы все-таки посоветовала вам проверить технику выполнения ваших движений либо сняв их на видео, чтобы вы могли оценить себя как бы со стороны, либо, что еще лучше, у хорошего профессионала по технике танца живота.
Если дело не в технике выполнения элементов, то нужно обратиться к врачу для консультации. |
|
opium Участник
Зарегистрирован: 22.03.2005
|
|
Aini Новичок
Зарегистрирован: 06.12.2006
Откуда: Санкт-Петербург
|
10.4.2007 15:57:38 |
Профиль Письмо Цитата |
|
девушки, будьте осторожны с прогибами!!! вот я, када была маленькая и глупая, (щас я 48 размера, а так ниче не изменилось ), прогнибатлась назад, да еще на "холодную" спину и чуть не схлопотала сурьезных проблем! и мой вам совет - ходите к профессиональным танцовщицам. пусть это будет дороже, но стоит того. на себе проверяла |
|
Valerie Участник
Зарегистрирован: 25.02.2007
|
10.4.2007 16:56:37 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Не могу пройти мимо темы.
Минимальная техника безопасности при прогибах/мостиках/наклонах назад:
1. Никаких резких движений.
2. Все делать только после разминки, немного подкачать мышцы спины тоже не вредно (хотя бы асаной из йоги "змея").
3. !!! Не выворачивать во время прогиба шею в сторону, заглядывая в зеркало.
4. После наклона назад надо хотя бы слегка наклониться вперед. |
|
Алиери Участник
Зарегистрирован: 12.04.2006
|
10.4.2007 20:24:24 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Valerie
3. !!! Не выворачивать во время прогиба шею в сторону, заглядывая в зеркало.
|
Всё остальное понятно. А вот это можно поподробнее (тем более столько восклицательных)? Куда нужно тогда голову? Смотреть в потолок? Но ведь запрокидывать назад голову нельзя тоже? Просто держать шею и прогибаться спиной? Почему нельзя смотреть на зеркало? Слышала совсем иной вариант, когда рекомендовалось как раз в сторону смотреть. Как правильно? |
|
Valerie Участник
Зарегистрирован: 25.02.2007
|
10.4.2007 22:54:29 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Как нас учили (в спортшколе):
- если Вы делаете наклон только в пояснице - шею вполне можно и рекомендуется держать в сторону (в шейном отделе прлогиба нет).
- при прогибе назад/мостике прогибается весь позвоночник, в т.ч. и шейный отдел. Если добавить еще и скручивание в сторону - можно повредить шейные позвонки.
- При наклоне головы назад правильное положение - не запрокидывать голову до предела, а наклонить ее так, чтобы краем глаза видеть свое отражение в зеркале (естественно, стоя к нем лицом).
А столько восклицательных знаков потому, что большинство пытаются изловчиться и из любой позы рассматривать себя в зеркале, дабы оценить свои успехи |
|
Leila Nara Бархатная ночь
Зарегистрирован: 29.01.2007
Откуда: Ставрополь, http://www.beledi.ru/forum/viewtopic.php?t=19323&start=345
|
11.4.2007 09:46:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ну, у меня после ТЖ периодически бывают тянущие боли внизу живота.
Но у меня в общем-то проблемы с гинекологией (варикоз на матке), так что я сильно не заморачиваюсь по сему поводу... |
|
Хакасочка Участник
Зарегистрирован: 04.10.2006
Откуда: Абакан
|
12.4.2007 04:14:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А у меня время от времени боль в животе справа, по моему разуменю болит печень....читала на форуме, что это нормально, организма в форму приходит, поэтому сильно не заморачиваюсь.... |
|
Нимродель Участник
Зарегистрирован: 15.04.2007
Откуда: РОССИЯ
|
15.4.2007 19:20:09 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Оч часто я во время танца падаю в обморок-бах и все тут!...
Ну,кроме того очень сильные боли в спине от перетренировок(например,по 5-6часов,тренировки,в смысле) |
|
Джамиля (ТанюСКА)
Зарегистрирован: 24.03.2007
|
15.4.2007 21:03:06 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Нимродель
Оч часто я во время танца падаю в обморок-бах и все тут!...
Ну,кроме того очень сильные боли в спине от перетренировок(например,по 5-6часов,тренировки,в смысле)
Кашмар.... |
|
Алиери Участник
Зарегистрирован: 12.04.2006
|
15.4.2007 21:49:26 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Нимродель
Оч часто я во время танца падаю в обморок-бах и все тут!...
Ну,кроме того очень сильные боли в спине от перетренировок(например,по 5-6часов,тренировки,в смысле) |
Ну, не уверена, что выдержала бы 5-6 часов тренировки в день. Это так необходима такая нагрузка, при болях-то? А ко врачу Вы не обращались? Отчего обмороки? |
|
lora птица говорун
Зарегистрирован: 15.11.2006
Откуда: СПб
|
17.4.2007 08:58:44 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Зачем по 5 часов в день! У Вас наверняка вегето-сосудистая дистония, раз обмороки бывают. К врачу обязательно!!! |
|
Peri Новичок
Зарегистрирован: 10.03.2007
Откуда: г. Королёв М.о
|
17.4.2007 21:24:31 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А у мня все время заклиневает сустав с права, когда делаю бочку, до еще если бедром покрутить. Потом все делая с трудом. Даже не знаю, как эти суставы разработать? Может действительно нужно заниматься чаще и дольше? |
|
|