У вас бывают боли после танца?

[Гала]

Присоединяюсь!На самом деле очень интересно какие движения могут испортить позвонки и вообще что такого дают преподаватели ,что становятся они"горе". Ну чтоб уметь отличать.

[Хюррем]

Например, скручивающие движения на перегнутом позвоночнике - даже для очень здорового позвоночника проблематично.

[Гала]

Это в каком положении?

[Хюррем]

Прогиб в пояснице на сжатии.

[opium]

Василиса! подскажите пожалуйста, что может быть неправильно, если возникают боли после работы грудью ( после ударов в основном)
у меня как-то через раз - то болит, то не болит, а отследить не получается от чего это зависит. занимаюсь давно, мышцы тренированные

[Василиса Прекрасная]

[opium]

Василиса, расскажите пожалста как по технике должно быть правильно, с нюансами

[Василиса Прекрасная]

Вообще-то, в разделе техники танца живота такие вопросы нужно задавать.

1. Правильная осанка. Правильная постановка корпуса и рук.

2. При выполнении основных движений грудным отделом позвоночника неподвижны: бедра, голова, руки, подбородок. То есть движения грудным отделом позвоночника должны быть изолированными, поясничный и шейный отделы при этом неподвижны.

3. Прежде чем выполнять удары грудью, нужно сделать разминку (можно танцевальную разминку) грудного отдела позвоночника, включающую оттяжки груди влево-вправо, вперед-назад, вверх-вниз. И/или производные движения от этих оттяжек.

Это основные моменты. Но поскольку речь идет о болезни, то я бы все-таки посоветовала вам проверить технику выполнения ваших движений либо сняв их на видео, чтобы вы могли оценить себя как бы со стороны, либо, что еще лучше, у хорошего профессионала по технике танца живота.

Если дело не в технике выполнения элементов, то нужно обратиться к врачу для консультации.

[opium]

большое спасибо!

[Aini]

девушки, будьте осторожны с прогибами!!! вот я, када была маленькая и глупая, (щас я 48 размера, а так ниче не изменилось ), прогнибатлась назад, да еще на "холодную" спину и чуть не схлопотала сурьезных проблем! и мой вам совет - ходите к профессиональным танцовщицам. пусть это будет дороже, но стоит того. на себе проверяла

[Valerie]

Не могу пройти мимо темы.

Минимальная техника безопасности при прогибах/мостиках/наклонах назад:

1. Никаких резких движений.
2. Все делать только после разминки, немного подкачать мышцы спины тоже не вредно (хотя бы асаной из йоги "змея").
3. !!! Не выворачивать во время прогиба шею в сторону, заглядывая в зеркало.
4. После наклона назад надо хотя бы слегка наклониться вперед.

[Алиери]

[Valerie]

Как нас учили (в спортшколе):

- если Вы делаете наклон только в пояснице - шею вполне можно и рекомендуется держать в сторону (в шейном отделе прлогиба нет).
- при прогибе назад/мостике прогибается весь позвоночник, в т.ч. и шейный отдел. Если добавить еще и скручивание в сторону - можно повредить шейные позвонки.
- При наклоне головы назад правильное положение - не запрокидывать голову до предела, а наклонить ее так, чтобы краем глаза видеть свое отражение в зеркале (естественно, стоя к нем лицом).

А столько восклицательных знаков потому, что большинство пытаются изловчиться и из любой позы рассматривать себя в зеркале, дабы оценить свои успехи

[Leila Nara]

Ну, у меня после ТЖ периодически бывают тянущие боли внизу живота.
Но у меня в общем-то проблемы с гинекологией (варикоз на матке), так что я сильно не заморачиваюсь по сему поводу...

[Хакасочка]

А у меня время от времени боль в животе справа, по моему разуменю болит печень....читала на форуме, что это нормально, организма в форму приходит, поэтому сильно не заморачиваюсь....

[Нимродель]

Оч часто я во время танца падаю в обморок-бах и все тут!...
Ну,кроме того очень сильные боли в спине от перетренировок(например,по 5-6часов,тренировки,в смысле)

[Джамиля]

Нимродель
Оч часто я во время танца падаю в обморок-бах и все тут!...
Ну,кроме того очень сильные боли в спине от перетренировок(например,по 5-6часов,тренировки,в смысле)


Кашмар....

[Алиери]

[lora]

Зачем по 5 часов в день! У Вас наверняка вегето-сосудистая дистония, раз обмороки бывают. К врачу обязательно!!!

[Peri]

А у мня все время заклиневает сустав с права, когда делаю бочку, до еще если бедром покрутить. Потом все делая с трудом. Даже не знаю, как эти суставы разработать? Может действительно нужно заниматься чаще и дольше?