У вас бывают боли после танца?

[Valerie]

Не могу пройти мимо темы.

Минимальная техника безопасности при прогибах/мостиках/наклонах назад:

1. Никаких резких движений.
2. Все делать только после разминки, немного подкачать мышцы спины тоже не вредно (хотя бы асаной из йоги "змея").
3. !!! Не выворачивать во время прогиба шею в сторону, заглядывая в зеркало.
4. После наклона назад надо хотя бы слегка наклониться вперед.

[Алиери]

[Valerie]

Как нас учили (в спортшколе):

- если Вы делаете наклон только в пояснице - шею вполне можно и рекомендуется держать в сторону (в шейном отделе прлогиба нет).
- при прогибе назад/мостике прогибается весь позвоночник, в т.ч. и шейный отдел. Если добавить еще и скручивание в сторону - можно повредить шейные позвонки.
- При наклоне головы назад правильное положение - не запрокидывать голову до предела, а наклонить ее так, чтобы краем глаза видеть свое отражение в зеркале (естественно, стоя к нем лицом).

А столько восклицательных знаков потому, что большинство пытаются изловчиться и из любой позы рассматривать себя в зеркале, дабы оценить свои успехи

[Leila Nara]

Ну, у меня после ТЖ периодически бывают тянущие боли внизу живота.
Но у меня в общем-то проблемы с гинекологией (варикоз на матке), так что я сильно не заморачиваюсь по сему поводу...

[Хакасочка]

А у меня время от времени боль в животе справа, по моему разуменю болит печень....читала на форуме, что это нормально, организма в форму приходит, поэтому сильно не заморачиваюсь....

[Нимродель]

Оч часто я во время танца падаю в обморок-бах и все тут!...
Ну,кроме того очень сильные боли в спине от перетренировок(например,по 5-6часов,тренировки,в смысле)

[Джамиля]

Нимродель
Оч часто я во время танца падаю в обморок-бах и все тут!...
Ну,кроме того очень сильные боли в спине от перетренировок(например,по 5-6часов,тренировки,в смысле)


Кашмар....

[Алиери]

[lora]

Зачем по 5 часов в день! У Вас наверняка вегето-сосудистая дистония, раз обмороки бывают. К врачу обязательно!!!

[Peri]

А у мня все время заклиневает сустав с права, когда делаю бочку, до еще если бедром покрутить. Потом все делая с трудом. Даже не знаю, как эти суставы разработать? Может действительно нужно заниматься чаще и дольше?

[lora]

Может быть чаще, но не дольше. И разминку делать как следует. У меня тоже на бочке заклинивает, но когда хорошая разминка, то реже.

[Peri]

Мы занимаемся по 1 часу 2 раза в неделю, еще я занимаюсь один раз дополнительно и немного дома, а все равно клинит!

[Нимродель]

Я очень требовательная к себе-хочу всего и сразу-и амплитуду,и грацию...оно-то,конечно,дается,но не всегда,с очень бльшим трудом.

насчет обмороков-у меня дистония,но мне кажется это не может как-то влиять на здоровье через ТЖ.

[Badriyah]

[kyuubi]

у меня стал болеть тазобедренный сустав. сначала правый в августе прошлого года. а сейчас вот - левая сторона. не сказала бы, что особо напрягаюсь. занимаюсь два раза а в неделю, но тем не менее...
*хотя я ещё грешу на сильные колебания веса. нагрузка ненормально распространяется.*
после августа как-то само собой отпустило в течение месяца примерно. а так утром просыпалась от того, что не могла перевернуться с одного бока на другой в кровати. резкая боль бедро пронзала. я бочком сползала с кровати и немного по комнате ходила. проходило вроде как. до того, как начала заниматься танцами, не наблюдалось этого явления.
я не утверждаю ни в коем случае, что танцы способствовали, но совпало как-то вот.

[настеныч]

у меня тоже с бедром такая же фигня происходит...
а еще иногда бывает,если я как то резко повернусь,в икре ножной что-то как-будто заклинивает и смещается-боль не то,чтобы сильная....она просто АДСКАЯ!! до такой степени,что дышать сложно,не то чтобы там двигаться еще... а еще болят колени,стопы,спина....но на это я уже как-то внимание перестала обращать...
не могу сказать,что все это началось от танцев(хотя занимаюсь я много...) не знаю....

[GaZelka]

У меня болит поясница, бока талии и внутренние органы в малом тазу (не поняла что именно, гинекология наверно ). Но одной из причин занятий у меня является как раз гинекология... я надеюсь наладить там таким образом, у меня слева спайки, вот они особенно тянут после занятий. Наверное это к лучшему, растягиваются они
Я сначала вообще не поняла что болит, думала воспаление, пошла к гинекологу, она говорит нет воспаления, наверное почки болят, я пошла к терапевту, она постучала, говорит - мышцы скорей всего болят. Тут то я и поняла и увидела связь, что особенно болит на следующий день после занятия и еще дня 2. Вот так и болит теперь низ живота почти все время.

[Alica]

То, что поясница и талия болит - это нормально, это мышцы. Мне преподаватель так и говорит - устала спина, это ж хорошо, работает значит. А вот про внутренние органы - не знаю, смотрите сами...

[Olga Kam]

то, что болит поясница - ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО! значит во время занятий не держали ее прямой.
если сознательныи усилием во время занятий не выпрямлять поясницу ("копчик вниз, низ живота вверх"), то возрастает нагрузка на пятый поясничный позвонок. это вредно.
тянитесь копчиком вниз, а макушкой вверх.

[Olga Kam]