Йога

[Venus]

также на youtube.com под разделом/юзером fordmodels много видео йоги
вот одно из видео: http://www.youtube.com/watch?v=R0lNBjB76uA

[Almeia]

Девушки,которые уже длительное время занимаются подскажите,а реально ли вообще заниматься дома потихоньку по обучающему диску?или можно здорово себе навредить?

[Malu]

[Leya]

я пару месяцев занималась по диску, а когда пришла в группу - меня переучивали и по диску не было такого эффекта как от первого занятия с учителем.

Мое мнение - только в группе. Там все руки-ноги ставят как положено и на диске все быстро как-то, на практике на каждую асану больше времени уделяется и эффект потрясающий.

Важно дыхание и ваши мысли и вообще много чего.
Так что мое мнение - только с учителем заниматься.

[alissa]

Я все никак не соберусь, хотя хочу.. больше для морального здоровья скорей
Поэтому меня настораживает немного "фитнес-йога". Кто знает, это вообще нормально? Или лучше искать занятия чем-нибудь обычным, вроде хатха йоги?

[Qveen]

Приветствую всех! Давайте поговорим о йоге...

[Alica]

Давайте... Девушки, кто занимался йогой, поделитесь - йога способствует улучшению растяжки? Или только ради растяжки не стоит ей заниматься? Все-таки это целая философия...

[Бану]

Девочки, я занималась йогой один год с преподавателем и уже год без него дома....скажу сразу, я ей занимаюсь не для растяжки, а для поддержания гармония эмоционального плана.....ТЖ люблю, но они в меня столько энергии вливают, что я потом могу электричеством обеспечить полрайона....а йога восстанавливает гармонию)))))))На втором месте, это укрепление внутренних органов....например ассана "что-то там про самурая", помогает естественным путем очищать кишечник)))))и уже на третьем месте внешние изменения и блага красоты тела)))))я например не так сильно похудела на ней, но зато спокойна и гармонична внутри!!!!!!! растяжка безусловно становится потрясающей и вестибулярный аппарат в норму приходит, очень помогает потом в танцах крутится и не падать после 10 круга))))))))))) И НЕ ВЕРЬТЕ ШАРЛАТАНАМ, КОТОРЫЕ ГОВОРЯТ, ЧТО ЕСТЬ ВСЯКИЕ БЕЛЛЯДИ-ЙОГА и т.д. есть несколько направлений, которые течении долго времени совершенно не меняются.....есть только для беременных - это из новых))))))))и то это не направление, а комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц матки, таза и т.д. А для ТЖ в принципе все подходит, поэтому все это развод....если заниматься индивидуально, то можно и йогой для всего на свете заниматься)))))))))))Желаю всем успеха...Йога - самая лучшая весчь после ТЖ)))))Особенно когда перестаешь думать на занятиях.....

[Бану]

а кстати, для растяжки есть стрейтчинги, стрип-пластики и боди-балеты.....вот они в основном направленны на растяжку

[Alica]

Я вопрос с растяжкой уже решила - ежедневно дома по часу . Результаты есть.

[zdravka]

[Lamiya]

Девочки, занимаюсь любимым нами танцем и начала недавно по субботам ходить на классическую хореографию, применительно к ТЖ (такое занятие только 1 раз), сразу после него - заянтие йоги, очень хочу походить. Вот думаю, стоит ли? Ведь всего 1 раз в неделю, наверное, нет смысла? По другим дням на йогу ходить не могу...

[Fifi]

Девочки, хочу поделиться практикой йоги. Занималась 2 года йогой и сейчас, когда я на 7 месяце беременности продолжаю заниматься. Хочу сказать, что действительно йога это не комплекс упражнений, это изменения мировозрения, это другая жизнь, все равно что подстричься в монахи. К ней нужно приходить осознанно. И действительно по ДВД заниматься не рекомендую. В йоге неправильно выполненные асаны либо не в той последовательности могут очень навредить. Даже если вы вроди бы правильно делаете но отклоняетесь например на градусов 10, это уже большой минус. Поэтому только с мастером заниматься начинающим рекомендую.

И еще по моим наблюдениям, весь кайф от йоги я начала получать тогда, когда тело укрепилось физически, когда я перестала например думать о растяжке в ее процессе и начала ощущать более тонкие эффекты, приливы энергии или открытие энергетических каналов.

Могу сказать что йога это очень просто, но не очень быстро (у меня). А к танцам она ох как хорошо подходит. Например техника живота вырабатывается класная, ты нашинаешь чувствовать каждую клетку своего тела и что самое класное, получается ею управлять, волны животом потом раз плюнуть, удары и тд. очень хорошо.

Еще большой плюс, с помощью йоги можно очень просто вылечить или не допустить разные заболевания от простых простуд, до очень запущеных болезней (проверено на себе, работает, лечила ОРВИ), даже читала что есть случаи вылечивания от рака и СПИДА.

Йоге ведь около 5 тысяч лет и она до сих пор живет. Рекомендую. Но еще могу сказать не все (морально) ней могут заниматься, она очень дисциплинирует, а кто к этому не готов, не получит никакого эффекта кроме разочарования.

Удачи всем.

[Алисия]

Всем Добрый День, Очень хочу пойти на йогу.. для внутреннего состояния, душевного покоя, слышала, что йога очень помогает, правда ли это????

[Fifi]

правда

[Алисия]

а, их ведь много разновидностей, какую лучше всего выбрать!!!??????
заранее спасибо!!!!

[Fifi]

на самом деле йога одна, просто, если например хатха-йога - здесь больше уклон на асаны (т.е. упражнения если можно так сказать), аштанга-йога - это силовая йога ит.д., где то больше внимания дыханию, где-то асанам, нужно выбирать комбинированную, но главное чтобы мастер был хороший, а то йога может навредить. Быдете выбирать школу, прежде узнайте у кого кто и где учился, какой практический опыт ит.д.

[Алисия]

[Fifi]

Да не за что

[Olga Kam]

я есть инструктор по йоге с 5-летним стажем. тоже хочу сказать.
начинать всегда лучше в группе - стимул больше+узнаете про технику безопасности и что вообще надо делать.
в йоге одно из правил - ненасилие над собой. никогда не делайте через боль.
гибкость наработается со временем, попробуйте держать в голове "идеальное" выполнение асаны (как картинку).
ни с кем не соревнуйтесь - вы занимаетесь только для себя.
на первых порах не заморачивайтесь ни с какой энергией - нужно просто стараться РАССЛАБИТЬСЯ (это обязательно).
если не можете не думать в асане - думайте не об колбасе, а как расслабляются напряженные мышцы.
заниматься в группе веселее и безопаснее - всегда можно спросить инструктора о правильности выполнения асаны. к тому же простые с виду асаны иногда оказываются сложными.
попробуйте походить в разные группы к разным инструкторам на разовые занятия - вы сразу узнаете, где вам захочется остаться.

что дают регулярные занятия йогой простому рабочему человеку?
1. равномерную физическую нагрузку.
2. правильное дыхание.
3. здоровье, укрепление иммунитета.
4. учат расслаблению.
5. учат гибкости во всем.
6. учат общению.
7. учат концентрироваться на том, что делаешь.
8. больше знаний о себе и мире, устройстве человека.
9. клуб по интересам.

и еще - лучше заниматься раз в неделю, чем не заниматься вообще.
и еще еще: если вам захотелось заняться йогой - значит вы к этому готовы и повредить вам она не может (при соблюдении техники безопасности, естессно).