В процессе танца у меня в животе начинается интенсивное газообразование.

[Марьям]

Некрасивая такая тема
Заметила, что в процессе танца, у меня в животе начинается интенсивное газообразование. Это я одна такая, извините?
Как посоветуете с этим бороться?

[Пчела Майя]

Некрасивая, но актуальная Вы такая не одна, нас как минимум двое. Если вечером танцы, я стараюсь в этот день уже в обед за едой следить - не ем таких продуктов, которые могут это дело спровоцировать, соков не пью. Ну а если Вам это не помогает, то не знаю... С другой стороны - хорошая тренировка для ягодичных мышц )

[Pandorra]

Идите к врачу. Повышенное газообразование - это может быть какое-нибудь отклонение в работе кишечника или дизбактериоз. Если эта проблема такая значительная, то самостоятельно ее решать трудновато, тем более не зная главных причин. А врач быстро сообразит, что да как. Приобретенное в аптеке средство от газов обьязательно должно быть, но это лишь для сиюминутного эффекта.

[Амрита]

[pion]

В животе ураган? Пинимай ЭСПУМИЗАН! че рекламу не смотрите?

[KARMA]

а может кушаешь что нить не то?
Я вот тут повадилась покупать джем на сорбите-вкуснючий, нокакой же у меня от него понос был....я летала....в спорт зал боялась идти

[tanyeli]

Karma, это реакция на сорбит, у многих такое бывает(небось не одну ложечку джема съели? ) Я когда беременная была, лежала на сохранении, ну и приехал ко мне муж, когда уезжал, говорит:дай попить чего-нибудь, ну я и дала ему воду с сиропом шиповника на сорбите, он мне потом долго тот напиток вспоминал

[Basinah]

[CrazyRedSnake]

У меня аналогичная проблема и не только от занятий восточными танцами.
Метеоризм называется.

Я стараюсь не есть перед тренировкой.
Часа за три.
Иногда активированный уголь пью, но много, 1 таблетка на 10 кг веса.
Врач когда-то посоветовал.
Помогает.

[Амджат]

Если у меня тренировка в 13 часов, то завтрак в 9-00 и все, кушать будем после. Но любые проблемы с кишечником начинаются с дисбактериоза. Если флора кишечника нарушена- жди проблем! Основной признак в нарушении регулярности. Т.е. либо запор, либо панос (извиняюсь!). Во время тренировки мышцы живота интенсивно работают, встряхивают все, что в нем есть. Результат могут услышать многие. Совет: не кушать за 3 часа и посидеть на унитазе. И без рекламы- попробуйте пропить Линекс в течении 2-3 недель.

[Delia]

Амджат

у вас , к счастью, не было дисбактериоза. поэтому вы так и рассуждаете.

при дисбактериозе может и не быть поноса или запора. это не показатели. также газообразование необязательно.

и линекс врач при дисбаке не назначает. там курс лечения нерекламными препаратами и не на две недели.

[Shamara]

пейте ромашковый чай перед тренеровкой. Помогает

[Светлана Клер]

Существуют разные причины возникновения вздутия.

Начнём с того, что образование газов в кишечники происходит абсолютно у всех. Могу ошибиться в цифрах. Если память не изменяет, взрослый человек за сутки выпускает не менее 2х литров газов, независимо от того замечает он это или нет.

Для борьбы с метеоризмом надо прежде всего разобраться с причиной его возникновения.

1. Заглатывание газа с едой, питьём. - Во время еды меньше разговаривать, меньше пить газировки.

2. Употребление большого количества пищи с грубой клетчаткой, содержащей большое количество крахмала (капуста, яблоки, чёрный хлеб, бобовые). – Уменьшить употребление за один раз количества такой пищи, хорошо её пережёвывать.
- Фермент слюны переваривает крахмал. Если пища плохо пропитана этим ферментом, то дальше крахмал в пищеварительном тракте переварить нечем. Его разрушением займутся гнилостные бактерии.
- Пища с грубой клетчаткой требует больше пищеварительных ферментов. Если за раз съёдать слишком много такой пищи, то она не будет полноценно переварена и тоже начнёт бродить в кишечнике за счёт гнилостных бактерий.

3. Кишечный дисбактериоз (причины могут быть разные). – Восстановление здоровой микрофлоры кишечника.

4. Нарушение ферментной обработки пищи. Наблюдается при таких хронических заболеваниях как панкреатит, энтероколит, колит, заболеваниях желчного пузыря. – Обследование и лечение у специалиста. Самолечение, основанное на советах неспециалистов, типа: « Выпей то-то, мне помогает…» , чревато последствиями.

При этих заболеваниях надо быть осторожным при неконтролируемом частом употреблении ферментов. Чем больше вы употребляете ферментов, тем меньше их будет вырабатываться вашими органами пищеварениями, как реакция организма в виде индикатора на количество ферментов, находящихся в месте переваривания пищи.

Накопившиеся в кишечнике газы представляют собой пену, состоящую из множества пузырьков, окружённых вязкой слизью.

Для быстрого купирования газообразования можно использовать адсорбенты и пеногасители.

Из адсорбентов избирательным действием обладает активированный уголь (поглощение газов). Но действие его наступает не очень быстро, и оно быстро заканчивается. Кроме того, он может вызвать раздражение кишечника, расстройство.
Другие адсорбенты вместе с газами высасывают микроэлементы, витамины, микрофлору.

Что же происходит во время танца?
Как мы определились, в кишечнике всегда есть какое-то количество газа. Но нас больше волнует их избыточное образование.
Во время занятий кишечник начинает активно двигаться. Газ быстрее продвигается, начинает собираться в крупные скопления. Если он собрался в верхней части толстого кишечника (в подрёберной области), могут появиться ощущения давления, распирания, колики или же просто дискомфорт.
Или же вы просто освобождаетесь от них.
Остаётся только определиться в причинах возникновения и предпринять необходимые меры.

Почему мне нравится вести активный образ жизни. Через малозначительные, на первый взгляд, проблемы или же просто дискомфорт со здоровьем, можно вовремя диагностировать начавшие развиваться заболевания, в том числе и хронические. Предпринять вовремя необходимые меры и задушить заболевание в корне.