ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Златокудрая Новичок
Зарегистрирован: 28.02.2008
Откуда: Москва
|
16.1.2011 15:04:03 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Выскажу свое ИМХО. Летом была серьезная травма коленного сустава в результате аварии: разрыв наружного мениска и передней крестообразной связки. Длительный перерыв в тренировках. Колено не оперировала, само заживало.
Сейчас провожу в тренажерном зале минимум 3 раза в неделю, прорабатываю мышцы ног, иначе о стабильности в коленном суставе и речи не будет. Плюс параллельно начала заниматься танцами.
Сама по профессии врач, и могу сказать, что при таких травмах подстрахуют только специальные наколенники, цена которых зашкаливает, а от обычных, пусть даже с боковыми жесткими вставками, толку минимум. С таким же успехом колени можно просто бинтовать.
Так что всем, кто серьезно занимается танцами, советую не отказываться и от силовых упражнений и следить за своими суставами.
лучше травму предупредить, чем потом бороться с ее последствиями) |
|
Julia2525 Участник
Зарегистрирован: 14.09.2008
Откуда: Волгоград
|
18.3.2011 16:39:00 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я партер без наколенников отрабатываю. Колени быстро привыкли, больше нет не синяков, не боли. А если с наколенниками заниматься, как потом на сцене танцевать с "голыми" ногами?
Наколенники можно при растяжке использовать. Там они здорово могут боль уменьшить) |
|
dusya5 Участник
Зарегистрирован: 12.12.2010
|
18.3.2011 16:41:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Julia2525
Я партер без наколенников отрабатываю. Колени быстро привыкли, больше нет не синяков, не боли. |
Повезло вам. У меня без наколенников синяки появляются. И колени не привыкают. |
|
spring flower Участник
Зарегистрирован: 23.11.2009
Откуда: Россия
|
18.3.2011 17:17:51 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девочки, подскажите, пожалуйста - вот кто в таких наколенниках специальных занимается, у вас нет неприятных ощущений, неудобства? У меня болит правое колено, а нагрузка большая -ежедневная. ( Знаю, что надо к врачу - ходила, и в понед. иду на УЗИ. ) Пробовала пока с эластичным бинтом - не могу. Затрудняет движения, сгибание. Да и такое чувство, что кровоток затрудняет. Пробовала бинтовать с разной силой, если слабо - не держит, посильнее - см. выше... Поэтому одеваю бинт, когда уже вообще не могу ничего делать из-за боли. А эти наколенники стоят немало, боюсь, что куплю, а носить не смогу...Поделитесь впечатлениями, плиз. |
|
настеныч Участник
Зарегистрирован: 17.11.2008
Откуда: Пермь
|
18.3.2011 21:01:30 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А эластичные наколенники (не бинты!!) не пробовали купить? Они хорошо спасают...да,есть некоторые неудобства в носке,но что поделаешь... правда вот часто (каждый день) их носить нельзя,я где-то читала,что максимум их можно одевать часа на 2-3 (иначе,видимо,кровоток нарушится) |
|
spring flower Участник
Зарегистрирован: 23.11.2009
Откуда: Россия
|
18.3.2011 23:04:20 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вот, я про эти наколенники и спрашиваю! Потому шо в бинтах у меня такое чувство, что кровоток гораздо раньше, чем через 2-3 часа, начинает нарушаться... |
|
настеныч Участник
Зарегистрирован: 17.11.2008
Откуда: Пермь
|
19.3.2011 20:26:29 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ну в таком случае все-таки стоит наколенники купить...они не так сильно кровоток пережимают (но важно правильно по размеру наколенники подобрать,там зависит от окружности места над коленом,где-то место в середине между коленом и бедром) |
|
Elli Новичок
Зарегистрирован: 06.07.2010
|
25.5.2011 11:54:32 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ношу наколенники - врач прописала. Купила в ортопед салоне, подобрали все как надо. Вполне удобно, ничего не пережимают, вначале непривычно, но со временем нормально. У меня эластичные, без дополнительных вставок. Зато легче переношу репетиции. Одеваю только при физ.нагрузках, т.е. 2-3 часа. Максимум ходила 4 часа - все хорошо, ничего не пережало. Если есть проблемы - лучше в них, я даже на сцену в них выхожу, если костюм и танец позволяют. |
|
Деметра Участник
Зарегистрирован: 13.07.2010
Откуда: HaiShenWei (Владивосток)
|
13.9.2011 15:34:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Была травма колена - упала на скользком полу на тренировке, сейчас коленка периодически дает о себе знать. Бывает такое, что по лестнице спускаюсь боком, как краб Купила в ортопедическом салоне наколенник из неопрена с дырочкой для коленной чашечки. Мне подобрали по размеру - кровоток не нарушает, коленка фиксирована, нагрузки на нее меньше. Довольна, как слон Несколько раз забывала наколенник - коленка после занятия давала о себе знать. В общем, наколенник - мой верный друг и союзник. Глядя на меня, многие другие танцоры из клуба, где я работаю, а и несколько моих учениц приобрели такие наколенники, все довольны
Кстати, любой наколенник необходимо надевать за полчаса до тренировки. |
|
Элечка1992 Новичок
Зарегистрирован: 20.04.2016
|
20.4.2016 09:57:04 |
Профиль Письмо Цитата |
|
я точно за. потому что у меня хоть перестали хрустеть колени когда я стала их носить. и связки не так тянутся... |
|
dancegirl22 менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 05.05.2016
|
7.5.2016 17:14:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
volk
Deva Devika
Начинала заниматься со здоровыми связками и суставами... Наколенниками пренебрегала... После разрыва внутренней коленной связки и тяжелого восстановления ни одно занятие не провожу без этих замечательных помощников. И всем своим ученицам советую обязательно поддерживать колени, хотя бы эластичными бинтами.
Но лучше всего специальные бандажи для коленей. У них по бокам гибкие металлические пружины, которые можно вынимать, на колене силиконовая подушечка, материал под коленом более мягкий... Если подобрать по размеру никаких неудобств не будет, а профилактика травм обеспечена.
У меня такие бандажи
|
А не подскажите, что за фирма? я таких не видела |
Это НАКОЛЕННИКИ BUNHEADS можно купить в интернет магазине Донекс по разумной цене. Я использую наколенники для танцев и проблем со связками пока не было. |
|
|
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|