Плоский животик и тонкая талия!!!!Как эффективнее этого достичь?????

[Dajana]

Не кушать после 18 00,качать пресс,тяжелый обруч крутить.И все будет супер.

[Sovynia]

Неплохой эффект дает следующее упражнение:сидя на табуретке закрепить ступни ног(можно просунуть под диван),прогибаться назад,над полом,поднимать корпус в вертикальное положение,руки держать за головой.Выполнять 15-20 раз.Еще мне нравится подъем таза вверх из положения лежа на полу на спине,руки вдоль корпуса,ноги согнуты в коленях.Лопатки при подъеме таза нужно прижимать к полу,позу следует удерживать на несколько счетов,затем расслабиться,повторять раз 8-10.Мне ,кстати,кажется это упражнение очень приятным и полезным.И для спины тоже хорошее расслабление.

[Светулек]

[Dajana]

Охх..Тогда даже и не знаю,что вам посоветовать

[златовласка]

[Dajana]

[Maestral]

Dajana, конечно, даже икры можно уменьшать в объемах подобным образом (только надо быть осторожней, если с венами проблемы)
Мне, кстати метод массажа тоже очень понравился, а если все это сочитать с медовым или водорослевым обертыванием - ваще сказка А мои подруги таким образом целюлит убирают с ягодиц, даже самый запущенный уходит

[Shamara]

Мне реально помогали "циферки" Лёжа на спине, обеими ногами рисуешь цифры где-то от 1-15. Каждый день увеличиваешь на 1-2 цифры Мой живот это быстро в форму приводит

[Dajana]

[Светулек]

Девушки. А что, бодифлексом мало кто занимается?

[ТаИШа]

[ТаИШа]

[Славянка Ксю]

[ТаИШа]

Я тоже знаю мамочек, которые ну никак не могли прийти в норму.Особенно свой живот туда привести Но,буквально через два-три месяца после отмены кормления фигура изменилась.Конечно, все это очень индивидуально, но тут, похоже как раз такой случай.И еще интересно, как можно снаружи увидеть,что произошло с внутренней мышцей??

[Славянка Ксю]

Да, все индивидуально, я согласна. Тем более, на мой взгляд, не стоит так категорично заявлять "про живот забудьте".