Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
ЕЛЕНА ВЕРЕНЕВА Участник
Зарегистрирован: 27.10.2008
Откуда: почти что Энгельс
|
27.8.2010 12:54:46 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Tuny, огромное Вам спасибо! Буду пробовать. Насколько я правильно поняла, спина вообще во время этой гимнастики не двигается? |
|
Tuny Участник
Зарегистрирован: 18.01.2009
|
27.8.2010 20:05:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Все правильно, совсем не двигается - она просто лежит на полу. Двигаются голова и стопы - ноги. Только не делайте сразу все упражнения - сначала первые одно - три, потом добавляйте по ощущениям. Напряжение в мышцах все равно чувствуется. |
|
ЕЛЕНА ВЕРЕНЕВА Участник
Зарегистрирован: 27.10.2008
Откуда: почти что Энгельс
|
|
Sunshine Jane Новичок
Зарегистрирован: 22.12.2011
Откуда: Москва
|
24.12.2011 19:33:28 |
Профиль Письмо Цитата |
|
боже, а что они не включили в противопоказания?! это я б уже умереть должна была от ТЖ, т.к. у меня аж несколько пунктов, а я вон, живёхонькая и лечусь ими! |
|
vita1 Новичок
Зарегистрирован: 08.01.2012
Откуда: Киев
|
19.1.2012 17:19:41 |
Профиль Письмо Цитата |
|
"Ученые из Международной ассоциации здоровья в ходе проведенного исследования пришли к выводу, что танец живота расшатывает позвоночник"
А наши врачи, наоборот, включили элементы танца живота по реабилитации детишек. Вот ссылка на статью в интернете: belly.kiev.ua/bellydance_pozvonochnik.html |
|
Mad Hatter Участник
Зарегистрирован: 14.01.2011
|
19.1.2012 18:06:02 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я лично, тоже согласна. что танец живота плохо влияет на позвоночник...но в отдельных его видах. Посмотреть на наших русских танцовщиц- мне лично страшновато становится. очень сильные прогибы в пояснице и бешенное колочение бедрами. В целом, ситуация стала лучше. но технику такую сейчас полюбили |
|
Elena Polyakova Участник
Зарегистрирован: 02.06.2010
Откуда: г. Москва
|
14.2.2012 13:02:56 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Mad Hatter
Я лично, тоже согласна. что танец живота плохо влияет на позвоночник...но в отдельных его видах. Посмотреть на наших русских танцовщиц- мне лично страшновато становится. очень сильные прогибы в пояснице и бешенное колочение бедрами. В целом, ситуация стала лучше. но технику такую сейчас полюбили | Посмотрите ,как двигаються африканцы .Ни одна танцовщица живота так не сможет.Все индивидуально.Но в одном я буду стоять на своем ,главное желание. |
|
yanusha менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 25.08.2011
Откуда: Челябинск
|
23.2.2012 16:11:07 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Да, танец живота может нанести вред позвоночнику, если сильно прогибать спину в поясничном отделе и изначально если слабые мышцы спины. Поэтому помимо него нужно заниматься Пилатесом!!! Доктор Пилатес знает лучше всех как укрепить спину |
|
Elen Oriental Профессионал
Зарегистрирован: 07.12.2007
|
23.2.2012 17:09:54 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Да ладно правда? плохо влияет?! чего-то я оочень сомневаюсь!
Я после полученной в 1999 году травмы вообще-то и не должна была ходить , ну разве что сильно скукожившись и хромая. И как сказал ведущий врач этого профиля: " вообще на ноги встанешь - в церкви свечку зажги! не то что танцы!"
С тех пор прошло 12 лет - танцую, репетирую, преподаю - нагрузки каждый день и никаких проблем. Спина болит только.... на каникулах! Да да, как только еду в отпуск и долго не танцую, начинает болеть спина и с каждым днём боль становится сильнее и очень мешает нормально жить. Возвращаюсь к своему обычному графику и через 4 , 5 дней всё в идеальном порядке. Мышечный корсет держит позвоночник, а не наоборот. А мышцы спины в ТЖ развиваются замечательно!
Кроме того у меня несколько учениц с различными заболеваниями позвоночника - с одобрения врачей пришли на занятия. Чуствуют себя прекрасно, хотя первый период им было труднее. чем другим.
Так что - проверено на себе, правильная позиция в танце - и всё хорошо. Не надо отклячивать попу, и необходимо уметь правильно распределять тяжесть тела в танце - от этого и танец красивее и спине хорошо. |
|
Ирина Паутова менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 18.12.2012
|
7.1.2013 06:34:58 |
Профиль Письмо Цитата |
|
так вот почитаешь и страшно становится!!! этож вообще нельзя ТЖ ни кому, так как у любой женщины обязательно найдётся кучка заболеваний... да ну их, исследователей этих, я за 3 года занятий забыла что такое боль в спине, депрессия, боль в желудке, в низу живота. ТАНЦУЕМ, ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!! |
|
Ирина Паутова менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 18.12.2012
|
7.1.2013 06:37:24 |
Профиль Письмо Цитата |
|
да! самое главное забыла! у меня сколиоз с детства страшенный, позвоночник как вопросительный знак, так жила с чувством постоянного рюкзака на спине, теперь радуюсь жизни, - за спиной крылья!!! |
|
ladybird Новичок
Зарегистрирован: 11.10.2012
Откуда: Москва
|
10.3.2013 11:59:15 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Про спину категорически не согласна - сама мучаюсь болями в спине, да и позвоночник мягко говоря кривоват.. Меня танцы просто спасли в этом смысле - про боли забыла.. А врач мне, между прочим сказал, походите на танцы и посмотрите - если сильнее болеть не станет - то занимайтесь на здоровье!) вот) сильнее болеть не стало, так и занимаюсь) |
|
Madam Ponchik Новичок
Зарегистрирован: 23.02.2013
|
20.3.2013 07:34:14 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Если выполнять движения правильно с физиологической точки зрения - не отклячивая попу, разделяя верх и низ - не будет сильно уж повышенной нагрузки, если вы не балерина, конечно, которая 12 часов в день проводит в зале. Если есть противопоказания - исключите особенно нагружающие спину элементы - наклоны назад - они позвоночник "засаживают". А если все-таки нагрузили спину на репетиции - МИСС РАСТЯЖКА!!! Повесите несколько минут на перекладине, поделайте "кошечку" - и позвоночник, и мышцы скажут Вам "спасибо"! Очень важно правильно завершать занятия, что бы не оставалось ненужного напряжения в организме, которое потом вылазит "боком". А если по какой-то причине нет возможности расслабить спину сразу после нагрузки (допустим, где-то на выезде, или из-за нехватки времени) - дома 10-15 минут в теплой ванне.
А танцы - очень полезны не только телу, но и душе))) |
|
Madam Ponchik Новичок
Зарегистрирован: 23.02.2013
|
20.3.2013 07:41:28 |
Профиль Письмо Цитата |
|
To Tuny:
Очень интересный комплекс, маме посоветую, а то она уже по возрасту с трудом всякие наклоны-приседания выполняет, а двигаться-то хочется!
Спасибо! |
|
Дэзи Новичок
Зарегистрирован: 07.02.2013
|
28.3.2013 10:44:33 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Мне говорили, что от болей мышц хорошо помогает морская вода, сауна или на крайний случай теплая ванна с добавлением соли, чтобы было подобие морской воды |
|
Dalila Verde Новичок
Зарегистрирован: 26.09.2012
|
4.4.2013 12:14:14 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Согласна со всеми..правильно всё надо делать,не перетруждаться и не делать через боль..тогда только польза будет
а лечь на диван с пледом и корвалолом всегда успеем |
|
красота спасет мир менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 10.04.2013
|
10.4.2013 16:35:30 |
Профиль Письмо Цитата |
|
по мне так намного вреднее занятия худ гимнастикой!!!! |
|
yanusha менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 25.08.2011
Откуда: Челябинск
|
14.4.2013 18:51:50 |
Профиль Письмо Цитата |
|
для позвоночника, мышц спины и всего организма самый эффективный метод тренировок - Пилатес! доктор Джозеф был очень умный а танец живота действительно может навредить позвоночнику, так как движения при нем не физиологичны для позвонков. Особенно вред - это прогибы в пояснице, изгибы назад! нужно копчик подтягивать к пупку! иначе - здравствуй протрузия.......и при полоскостопии им лучше не заниматься - так как идет неправильная нагрузка на позвоночник..... |
|
samiradance Новичок
Зарегистрирован: 22.04.2013
Откуда: Днепропетровск
|
|
Regina Участник
Зарегистрирован: 09.03.2006
Откуда: Москва
|
|
|