Движения руками

Гала · 4.2.2006 12:52:41

Присоединяюсь. Руки,вообще,по-моему,самое"больное" место! Упражнения которые на сайте есть я делаю, но только пластики,вот именно "арабской", нету! Когда вроде рука ничего и не делает, но переливается"как водичка", сравнение может и не самое удачное, но ничего в голову не идет.

Genettda · 5.2.2006 23:40:11

для того, чтобы получалась змейка только кистью (пальцами) руки, нужно чтобы хорошо было разработано...эээ...не знаю, в общем, как это место называется...область ладони, которая находится под пальцами (где снаружи костяшки на ладони). Дальше я эту область для удобства буду называть ОБЛАСТЬ. Нам давали такое упражнение:
-- исходное положение: ладони сложить наподобии того,как складывают их при молитве, только между ладонями должно остааться свободное пространство, а упираться должны друг в друга только подушечки пальцев (большой палец не задействован) и основания больших пальцев(выпуклость такая под большим пальцем) . Ладони нужно округлить, чтобы было похоже на бутон, ну или на букву "О"

---теперь из такого положения нужно попытаться выгнуть ОБЛАСТЬ обеих ладоней внутрь и соприкоснуться ими. При этом вся остальная ладонь должна оставаться неподвижной. Теперь уже сложенные руки должны напоминать две буквы "з", повёрнутые лицом друг к другу(как зеркальное отражение), то есть теперь должны быть уже не две, а три сопроикасающиеся друг с другом области ладоней:подушечки пальцев (всех, кроме большого), основания больших пальцев, и ОБЛАСТЬ. При этом свободное пространство между ладонями и округлость ОБЯЗАТЕЛЬНО должны сохраниться. Чем красивее,прапорциональнее и круглее получатся буквы "З", тем правильнее выполнено упражнение.

---когда вы "поймаете" это движение, запомните последовательность действий, вы сможете воспроизводить эти движения обеими ладонями, но вам уже не нужно будет, чтобы ладони были соединены друг с другом.

Это ещё не волна, а только важный элемент её. А, собственно, последовательность выполнения волны должна быть такая:
1)ладонь прямая
2)ладонь, наподобии буквы "З"(вспоминаем упражнение)
3)выпрямить и расслабить пальцы
4)выгнуть (обратно наружу) и расслабить ОБЛАСТЬ
сначала нужно медленно и отчётливо, как в замедленной съёмке, проделать каждый пункт, с усилием, большой амплитудой. А когда поймёте и прочувствуете, вам не составит труда соединить эти четыре пункта воедино и уменьшить амплитуду как вам будет надо-- и получится красивая волна именно кистью руки. Вобще волна кистью руки должна напоминать именно "переливание водички", то есть выполняться плавно и с наименьшим намёком на это движение.

Вооть смущение

...извиняюсь за корявое и длинное объяснение, но лично мне это упражнение помогло научиться, а самое главное, понять, как выполняется волна кистью руки

Iren · 6.2.2006 18:59:32

Захотелось присоединиться к обсуждению... улыбка

Наша преподаватель нам советовала при выполнении волны руками делать движения так, словно к рукам привязано нечто тяжелое, что заставляет медленно и с усилием "волновать" руки... подмигивание

сразу появляется эффект тягучести и плавности элемента улыбка

попробуйте... смущение

Гала · 7.2.2006 17:38:21

Спасибо огромное за рекомендации! роза

Попробовала,получается уже что-то более близкое к пластике. Осталось только заниматься. беллиданс

shirel · 20.3.2006 15:10:31

мне тяжело держать руки поднятими вверх, да и б сторону тоже они сами по себе опускаются.
какие упражнения могут укрепить мои руки
и еще, каждая рука по отдельности двигается нормално а вместе левая никак не хочет, что делать?

Daniella · 20.3.2006 15:35:31

shirel · 20.3.2006 16:29:25

даже не могу сказать что они у меня болят
просто не могу их держать ни вверху ни по сторонам
просто их не чувствую после нескольких минут и они падают

Genettda · 21.3.2006 22:09:37

Bent_El_Hawa · 21.3.2006 23:23:30

shirel · 22.3.2006 12:27:14

[quote="Bent_El_Hawa"]

Tairka · Новичок Зарегистрирован: 31.03.2005

Bent_El_Hawa · 22.3.2006 15:04:12

Genettda · 22.3.2006 23:07:15

Tairka · Новичок Зарегистрирован: 31.03.2005

[quote=Genettda]вот и у меня тоже такая тенденция, преподавательница уже не знает, что со мной делать , чтобы я не зажималась в плечах и груди, ниже--всё более-менее расслаблено, а вверху прям как будто квадрат [/quote]

А что вообще она советовала? И ты сама как пыталась избавиться от этого?

Алекса5 · 24.3.2006 20:27:26

и у меня то же самое: преподаватель говорит корпус выше живота как замороженный... улыбка

я вот думаю, что это можно исправить только растяжкой и силовыми упражнениями, чем и занимаюсь.. голливудская улыбка

но они такие садистские если честно....

Genettda · 25.3.2006 16:59:36

Tairka · Новичок Зарегистрирован: 31.03.2005

Ну вот, а я думала применить к себе еще чьи-нибудь рекомендации улыбка

Ладно, делюсь тем, как "лечилась" я. История такова: работа у меня сидячая, жестоко компьютерная улыбка

Это в сочетании с неправильно изученной техникой выполнения в частности трясок привело к тому, что руки стали затекать и болеть. Не найдя ответов на свои проблемы у первого преподавателя, я сменила школу. Преподаватель в этом клубе мне практически сразу сделала замечание о зажатых руках и посоветовала походить на массаж. Это был действительно хороший совет. Мне ОЧЕНЬ помогло - я даже не думала, что у мои мышцы были настолько зажаты! Плюс к этому в этой новой школе была такая своеобразная методика разминки... Не без своих минусов, но в моем случае желаемый результат был достигнут - я почувствовала, что такое танцевать со свободным верхним корпусом и руками!

Теперь я опять сменила школу и обратила внимание на то, что когда выполняю новые движения или комбинации или танцую плохо изученную хореографию, то опять напрягаюсь и зажимаюсь. Но все равно - сейчас это совсем другое дело: я точно знаю, какими ДОЛЖНЫ быть мои ощущения, когда все делается правильно и знаю, к чему должна стремиться.

SM · 27.3.2006 16:44:15

для развития гибкости рук - очень советую классические пордебра делать.
нас преподавательница каждый урок гоняет.
Классика правильно ставит руки. А для ТЖ руки очень важны. Часто бывает, что бедра ходят, тряски классные, а руки скрюченные и дубовые.

Iren · 27.3.2006 17:16:36

Полностью согласна - руки, подмигивание

это главное в танце. можно не двигаться и руками станцевать танец, который затмит все тряски по своей красоте... влюбленность

Вспомните хотя бы Орит... улыбка

А по поводу расслабления могу поделиться своими наблюдениями...
А именно:
во-первых, зажатость идет не от мышц, а от нашего разума... если мы не прочуствуем состояние расслабленности - то и достигнуть его будет трудно... даже после массажа. Пока рука во власти массажиста - поймайте именно ощущение в мышцах и после пытайтесь расслаблять руки просто лежа или даже стоя.
А еще хорошо отрабатывать расслабленность мышц рук таким способом: Поднимите руку вертикально, кончики пальцев тянутся вверх. Потом начинайте расслаблять руку с кончиков пальцев и постепенно - до плеча,- рука "стекает" вниз. Потом то же самое, только расслалять начните сразу с плеча - рука падает как плеть, складываясь естественно (в суставе). и попеременно... А главное - чуствуйте состояние руки, мышц. улыбка

Удачи всем!

SM · 27.3.2006 17:26:39

кстати. ещё вспомнила, на занятиях по клубны танцам, нам преподаватель объяснял что такое космо танец, не буду про это писать. суть в том, мы в качестве упражнения очень сильно напрягали руки - прото руки в стороны и напрячь ооооочень сильно и на сколько можешь, а потом когда расслабляешь - то природная пластика выявляется- руки становятся как ветерок легенькими и пластичными