ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Как следить за фигурой в офисе
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
 
страница:  из 5 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Hasiba2
Участник


Зарегистрирован: 20.06.2010


Сообщение 23.3.2011 11:55:40 Профиль Письмо Цитата



Жанночка


вот когда вспоминаешь старые советские фильмы про фабрики-
там все несколько раз в день вставали и делали "производственную гимнастику" под радио

Производственную гимнастику делали не только на фабриках. Я в то время в Министерстве работала. Все отделы в 11.00 прекращали работу и приступали к выполнению этой гимнастики. Ее транслировали по радио. Весело было. голливудская улыбка
Жанночка
Участник


Зарегистрирован: 24.06.2010


Сообщение 24.3.2011 09:23:42 Профиль Письмо Цитата



Хотите прикол?
Оказывается, люди все же хоть частично, но произошли от обезьян ну-ну
Глядя на мои перекусы (морковка ,яблоко, твердый сыр, орехи, йогурт)
дамы в офисе почти перестали таскать в кабинет круасаны, соленые сухарики и пирожки ха-ха
Кофе-чай пьют без сахара или с сухофруктами,
Подозрительно разглядывают себя в зеркало....
Причем попе уделяется столько же внимания и критики, сколько и лицу ну-ну
Это весна на них повлияла, что ли?


Редактировалось: 24.3.2011 09:25:46
Жанночка
Участник


Зарегистрирован: 24.06.2010


Сообщение 24.3.2011 09:25:21 Профиль Письмо Цитата



Осталось мне преодолеть стеснение и первой начать делать гимнастику за столом,
при такой ревности к чужой красоте мои дамы хором присоединятся ну-ну
Loretti
Участник


Зарегистрирован: 28.01.2009


Сообщение 24.3.2011 09:38:21 Профиль Письмо Цитата



Жанночка, а твердый сыр лучше заменить на сыр с низкой жирностью. Твердые сыры обычно очень жирные. У нас продаются сыры, жирностью 10 и 17 процентов. цветочек
Жанночка
Участник


Зарегистрирован: 24.06.2010


Сообщение 24.3.2011 09:49:43 Профиль Письмо Цитата



Loretti

Жанночка, а твердый сыр лучше заменить на сыр с низкой жирностью. Твердые сыры обычно очень жирные. У нас продаются сыры, жирностью 10 и 17 процентов. цветочек



это типа брынзы или адыгейского? мягкие, творожные?

а то если брать обычный типа Российского, но малокалорийный - то там просто замена молочной составляющей на растительную...
не всегда хорошая (это и про низкокалорийный майонез рассказывали-типа, не ведитесь на пропаганду, замена бывает не всегда на качественный ингридиент)
Bent_El_Hawa
Участник


Зарегистрирован: 21.03.2006


Сообщение 24.3.2011 10:19:54 Профиль Письмо Цитата



Есть 10% и 17% жирности сыры, типа "Ольтерманни" и тд



На самом деле много его не съешьулыбка Но чувство удовлетворения от того, что сыр все-таки присутствует в твоем рационе - получишьулыбка
Loretti
Участник


Зарегистрирован: 28.01.2009


Сообщение 24.3.2011 10:25:05 Профиль Письмо Цитата



Да, я говорила про те, что выложила Александра. А еще есть польские сыры нежирные. "Холлендер" - 10 процентный и "Принц". В "Ашане" продаются и в других супермаркетах.
lulubella
жемчужина желания


Зарегистрирован: 23.12.2007

Откуда: www.crystall-shop.ru

Сообщение 25.3.2011 11:57:23 Профиль Письмо Цитата



Bent_El_Hawa

Есть 10% и 17% жирности сыры, типа "Ольтерманни" и тд



На самом деле много его не съешьулыбка Но чувство удовлетворения от того, что сыр все-таки присутствует в твоем рационе - получишьулыбка

вместе с тем, если посмотреть на калорийность низкожирных сыров, например ольтермани 17% 256 калорий, в кировском сыре 30% жирности калорийность такая же, а еще я видела сыр не помню какой тоже 10%, глянула на калорийность 293, нифигасе думаю, 45% сыр 350-370, те же яйца только в профиль ну-ну
Жанночка
Участник


Зарегистрирован: 24.06.2010


Сообщение 26.3.2011 09:34:55 Профиль Письмо Цитата



во-во, я и о том же,
на многих похудательных форумах люди опытные
допускают только обезжиренный творог или несоленые творожные сыры
типа Адыгейского или брынзу вымачивать от соли
Жанночка
Участник


Зарегистрирован: 24.06.2010


Сообщение 26.3.2011 09:37:25 Профиль Письмо Цитата



Жанночка
Участник


Зарегистрирован: 24.06.2010


Сообщение 30.3.2011 09:41:08 Профиль Письмо Цитата



Началась весна, в продаже появилось много уже вкусных
и ароматных овощей: огурчики, редисочка, зелень.
Приношу себе на перекусы: или целые овощи, или салатиком уже(с уксусом и маслом, или с нежирной сметанкой)
Мои дамы в офисе имеют очень чувствительные носы, чуют запах
свежей зелени и с умоляющими глазами трескают половину моих перекусов подозрительно
И закусывают опять же прирожками и кофем со сливками вы не правы
Я не в обиде, но меня же обвиняют в возбуждении аппетита,
и в том что они никак не могут перестать есть ну-ну
Vredina
Участник


Зарегистрирован: 18.08.2008


Сообщение 4.4.2011 15:07:07 Профиль Письмо Цитата



Жанночка, классная картинка, и очень правильная улыбка
когда я перешла на новую работу и у меня появился отдельный кабинет, я принципиально перестала носить на работу "неправильную" еду
в запасах только хороший кофе, разные чаи, в том числе травяные, ну и чтоб совсем не загнуться - цельнозерновые крекеры или клетчатка...вот без чего не могу - так это без сахара, впрочем, не парюсь улыбка
по поводу любителей потрескать чужое - я тоже из таких, кто отказать не может человеку с голодными глазами улыбка может, предложить им скинуться деньгами и купить овощей сразу на всех, ну типа, давайте купим на всех? может, дойдет до них, что некрасиво чужое кушать, человек же не может всех кормить...
Vredina
Участник


Зарегистрирован: 18.08.2008


Сообщение 4.4.2011 15:34:47 Профиль Письмо Цитата



вообще, самое трудное в офисе - приучить коллег, что у тебя свой стиль питания...особенно тяжело, если ты целый день на виду, еще и не только у коллег, а и у клиентов...тогда надо прикинуть, что можно без ущерба для репутации съесть, например, с чаем или кофе - тот же цельнозерновой крекер, или немного сухофруктов-орешков...
в любом случае, перекусы нужны, потому что в голоде мы страшны, и проглатываем не жуя все что попадет на глаза...
не сочтите за рекламу, я уже давно получаю рассылку от Людмилы Симиненко (или Семиненко, точно не помню), у нее и сайт есть свой, очень много ценных советов, даже не покупая ее книги, и крайне редко готовя по ее рецептам, я сбросила никак не уходившие несколько кг...
www.vkusno-legko.com - это ее сайт, еще раз скажу - я ее не рекламирую, просто до нее мне ни разу не попадался человек, который так по полочкам разложил все питание, и убедил, что питаться правильно не обязательно дорого стоит, и как в офисе питаться, ну и много чего, если интересно, почитайте там архив рассылки
Bent_El_Hawa
Участник


Зарегистрирован: 21.03.2006


Сообщение 4.4.2011 18:46:00 Профиль Письмо Цитата



lulubella

те же яйца только в профиль ну-ну


Ну почему же))) Не те жеулыбка) Если вы следите не только за кол-вом ккал в рационе, а и за соотношением белки-жиры-углеводы, то это имеет принципиальное значениеулыбка
Vredina
Участник


Зарегистрирован: 18.08.2008


Сообщение 5.4.2011 10:53:10 Профиль Письмо Цитата



+1
если калории за счет белка, а не жира - это хорошо...
volha2525
Участник


Зарегистрирован: 04.12.2010


Сообщение 5.4.2011 13:18:35 Профиль Письмо Цитата



Мне кажется, что выбор питания все равно во многом зависит от особенностей организма...как ни крути все это индивидуально...И вообще в идеале лучше с диетологом посоветоваться....
Мне, например, не подходит 2х разовое питание....
Я обязательно должна позавтрракать...недавно начала есть каши на воде-не ем молочные продукты, так я себя чувствовать лучше стала! Но в перерыве между обедом и завтраком я обязательно попью чай с чем-нибудь сладким, зефирка или горький шоколад чуток....у меня организм прям требует, но, моя порция в обед уменьшилась в разы и мне от этого ни голодно, все нормально! и перед уходом домой съедаю бананчик или яблочко...так меня потом ужинать не заставишь, я просто не хочу....фактически ем 4 раза, но пока не поправляюсь..Я, конечно, не так давно начала работать...но по моему организму давно б набрала вес, если бы были излишки...А ела бы 2 раза, наоборот впрок пыталась бы захомячить...
Я считаю, лучше сначала поговорить с диетологом....
Жанночка
Участник


Зарегистрирован: 24.06.2010


Сообщение 6.4.2011 09:32:13 Профиль Письмо Цитата



ну с перекусами всегда проблема в офисе: киенты,
сотрудники, директора так и мельтешат перед столом,
и если в обед инода можно остаться одному и слопать ароматную заготовку из дома (потом можно просто проветрить кабинет от запаха еды)
то в 10-00 и в 15-00 для прекуса приходится прятаться голливудская улыбка
я не очень люблю сладкое, поэтому на перекус беру или сыры-молочку
или в тоненький лаваш зарачиваю курицу-рыбу с зеленым салатом, редиской и горцицей,
потом в обед или в кафе кушаю первое-салат или домашнюю баночку с супом
таким образом я заставляю организм тратить на преработку пищи побольше энергии,
за счет белков и овощей - это 100% проверено спортсменами-культуристами перед соревнованиями, когда они "сушатся" чтобы мышцы были рельефнее
Жанночка
Участник


Зарегистрирован: 24.06.2010


Сообщение 6.4.2011 09:38:42 Профиль Письмо Цитата



были советы на счет "принудительной беготни" в офисе,
отчитываюсь: переставила тел/факс со своего стола в другой конец кабинета,
печатать документы отправляю на дальний принтер,
за кипятком для чая хожу в соседний кабинет,
трижды в день прячусь в туалетной комнате и машу руками и ногами, скручиваю спину в разные стороны голливудская улыбка
для фигуры пока ничего не изменилось, но фишка в другом: веселее стал характер,
депрессия теперь гораздо реже меня посещает
спасибо кто подтолкнул к этому цветочек
Жанночка
Участник


Зарегистрирован: 24.06.2010


Сообщение 6.4.2011 09:47:20 Профиль Письмо Цитата



на счет того, что сотрудницы таскают у меня перекусы подозрительно
сделала я обиженное лицо: типа, чего ребенка притесняете?
ну мне сказали: а ты наше бери, нам не жалко гы-гы
а они едят домашние и покупные пирожки, печенье и зефир
Angelica
Миссис Элегантность


Зарегистрирован: 17.09.2007

Откуда: пригород Лондона - Анжелика

Сообщение 6.4.2011 09:50:37 Профиль Письмо Цитата



Жанночка
спасибо кто подтолкнул к этому

Да, на здоровье! цветочек Я очень рада, что вы уже повеселели и уверена, что не пройдет и месяца, как начнете замечать и изменения в фигуре тоже. беллиданс
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Страница 3 из 5
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB