ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
rumyanka Участник
Зарегистрирован: 01.08.2008
Откуда: Санкт-Петербург
|
31.5.2011 21:39:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Руби Шеллардив
Тринадцатый
Да. Или стараются держать голову, при этом плечи не развёрнуты, грудь опущена - получается такой, простите, ... пингвин) Пыталась медленно объяснить, к одной ученице подошла выпрямить спину и обнаружила что спина... не выпрямляется... Наверное, стоит учитывать, что половине моих дам больше 35)) |
Прошу меня пардонить мне тоже больше 35 лет, но вроде пингвина не изображаю Учительница даже хвалила, да и другие девочки тоже...Я вообще, я не про бочку |
эх, это действительно проблема - спина никак уже не выпрямляется... сомневаюсь, что это после 35 можно исправить... |
|
Руби Шеллардив Участник
Зарегистрирован: 08.05.2011
Откуда: Германия
|
31.5.2011 21:40:53 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Кстати, вспомнила- последнее время , уже почти год, сплю на очень жестком, и спина тоже лучше стала выглядеть, хотя не идеально, да и болеть меньше стала |
|
Инес Участник
Зарегистрирован: 29.08.2010
Откуда: Самара
|
31.5.2011 21:58:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
это очень актуально - нерабочая спина. нельзя прогнуть ее у некоторых, я тож пробовала)) от этой же спины - невозможность исполнения верблюда и других движений, которые требуют развитой спины. ученицы не то что делают неправильно - нет, стараются, все понимают, но физические возможности не дают... |
|
Светлана Клер Участник
Зарегистрирован: 10.01.2009
Откуда: Украина Запорожье
|
31.5.2011 22:17:25 |
Профиль Письмо Цитата |
|
rumyanka
эх, это действительно проблема - спина никак уже не выпрямляется... сомневаюсь, что это после 35 можно исправить... |
Всё возможно. Я старше 45. У меня был послеоперационный сколиоз (во время полосной операции раздвигали ребра) с детства. Кроме того остеохондроз шейного (поворачивать голову могла только в связке с корпусом, т.е. во время обострения - вообще поворачивать не могла) и поясничного отдела позвоночника (во время воспаления - тянула ногу за собой).
Спина за пару лет выровнялась при постоянной работе с техниками:
- подъём/опускание грудной клетки (укрепление мышц спины грудного отдела позвоночника);
- вертикальные оттяжки грудной клеткой;
- фронтальные волны позвоночником;
- вертикальная волна грудной клеткой;
- восьмёрки грудной клеткой в горизонтальной плоскости;
- серия упражнений на вытягивание позвоночника в конце занятия (описание упражнений я выкладывала).
Все мои ученицы (любой возраст), регулярно посещающие занятия, делают кэмел, скольжение головой, оттяжки грудной клеткой в вертикальной, фронтальной плоскостях.
Некоторые нескоординированны при выполнении восьмёрок грудной клеткой в горизонтальной плоскости, не у всех получаются полноценные волны в вертикальной плоскости, волны позвоночником в фронтальной плоскости, подъём и опускание груди.
Не у всех получаются волнообразные движения шеей (головой) в вертикальной плоскости (имитация скольжения ухом по плечу), не у всех получаются полноценные круги головой в вертикальной плоскости, могут не воспринимать (пока затрудняюсь окончательно сказать - это связано с ограничениями подвижности шейного отдела позвоночника или с нескоординированностью) восьмёрки головой в горизонтальной плоскости. |
|
Руби Шеллардив Участник
Зарегистрирован: 08.05.2011
Откуда: Германия
|
31.5.2011 22:58:52 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Светлана Клер, спасибо Вам, мне нравятся всегда Ваши исчерпывающие посты.Полностью поддерживаю насчет спины- просто кому-то нужно больше времени, кому-то меньше...Вон, некоторые йогой довольно в зрелом возрасте начинают заниматься, а тем не менее достигают хороших результатов
Я не поняла про круги головой в вертикальной плоскости- это как ?)))Эээ, я из жизни знаю просто круги головой, а в ТЖ еще с ними не знакома, но , быть может, это они и есть?
Насчет восьмерок- мне кажется, в любом возрасте любые восьмерки это , скорее всего, проблема гармоничного симметричного развития полушарий мозга, их взаимодействия; во всяком случае, кинезиология именно восьмерками занимается,проводят даже диагностику по нарисованным восьмеркам,возможно, и по выполняемым тоже могут что сказать, просто я не совсем в этом сильна, для улучшения деятельности мозга рекомендуют различные упражнения и т.д....а для женщин там есть восьмерки бедрами, только в ТЖ восьмерки побогаче репертуаром будут |
|
Руби Шеллардив Участник
Зарегистрирован: 08.05.2011
Откуда: Германия
|
31.5.2011 23:27:03 |
Профиль Письмо Цитата |
|
rumyanka
эх, это действительно проблема - спина никак уже не выпрямляется... сомневаюсь, что это после 35 можно исправить... |
rumyanka, у Вас с осанкой проблемы или с гибкостью?
На форуме есть тема про плохую осанку, загляните, может подойдет что Вам, там много идей
http://www.beledi.ru/forum/viewtopic.php?t=22517 |
|
Тринадцатый Участник
Зарегистрирован: 05.10.2008
Откуда: Беларусь
|
31.5.2011 23:31:15 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Руби, так я же и не говорю, что все, кому за 35 невыпрямляемые))) Были у меня и 20-летние с сильной сутулостью и сколиозом. Просто после 30 скорость обновления организма уменьшается и бороться с болезнями - сколиозом в т.ч. - всё сложнее. Просто чем старше дама, тем дольше она ходит с сутулостью (если она изначально была), тем в худшем спина состоянии. Но это не про всех, само собой. Но, к сожалению, таких много, мало кто придаёт значение осанке, а когда замечают - то уже всё запущено(((
Светлана, спасибо, попробую немного больше налечь на простые упражнения для грудного отдела. Терпение и труд... )))
8-ки и волны шеей... Для подготовки к халиджи, чтоли?... |
|
астра Участник
Зарегистрирован: 06.05.2008
Откуда: Красноярск- - Юлия
|
1.6.2011 05:34:31 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Светлана Клер, вы, оказывается, тоже сеньора. Приходите к нам в оффтопик на Сеньорские посиделки. Будем рады с вами поближе познакомится и пообщаться. Всегда с удовольствием и пользой читаю ваши высказывания. |
|
Светлана Клер Участник
Зарегистрирован: 10.01.2009
Откуда: Украина Запорожье
|
1.6.2011 07:52:06 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Руби Шеллардив
Я не поняла про круги головой в вертикальной плоскости- это как ?)))Эээ, я из жизни знаю просто круги головой, а в ТЖ еще с ними не знакома, но , быть может, это они и есть? |
Круги головой (не вращения) можно делать как минимум в 4 плоскостях:
горизонтальной - подбородком рисуем край тарелки;
вертикальной - носом двигаем стрелки часов;
фронтальной - подбородком стягиваем монетки с края стола (вращение вверх-вперёд-вниз-назад)/ подныриваем под невидимую преграду(вращение вниз-вперёд-вверх-назад);
диагональ (отдельно не практикую).
Разработка шейного отдела позвоночника входит в комплекс разминки, независимо от изучаемого материала. И является обязательной.
Цитата: | а для женщин там есть восьмерки бедрами, только в ТЖ восьмерки побогаче репертуаром будут |
Восьмёрки бедрами все начинают делать рано или поздно. И могут контролировать направление движения.
А вот грудным отделом... Некоторые женщины просто не могут понять, что надо делать, чем двигать. Они никак не могут уловить и начать контролировать ту точку, которая должна прорисовывать невидимую траекторию движения.
Думаю вы правы относительно работы мозга. Но тут добавляется еще и слабый контроль своего тела, и недостаточная гибкость самого позвоночника. |
|
Руби Шеллардив Участник
Зарегистрирован: 08.05.2011
Откуда: Германия
|
1.6.2011 12:05:24 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Светлана Клера , Вам букетик за круги ! А когда Вы практикуете диагональные круги?
Насчет слабого контроля своего тела- это и есть основная работа нервной системы включая все отделы-головной и спинной мозг и проводящие пути. Контроль собственно- головной мозг, кора, проводящие пути- исполнители и доносчики Нарушение может быть на любом уровне, причины вполне даже материальные . Кинезиология и снимает(во всяком случае, так об этом заявляет) разные блокады в проведении импульса, она согласовывает деятельность различных отделов нервной системы.
Восьмерки грудью- эта точка не между грудями в области мечевидного отростка? Просто я движения грудью делаю оттуда, может, это не оно?Как-то я раньше не задумывалась на эту тему
P.S.Прошу прощения за небольшую поправку
C плоскостями что-то не так: фронтальная плоскость-это плоскость лба, т.е. двигать стрелки часов(вправо-вверх-влево-вниз и наоборот- влево-вверх-вправо-вниз) и будем во фронтальной плоскости;перпендикулярная ей вертикальная плоскость- сагиттальная:движение вверх-вперед-вниз-назад ( или наоборот =вниз-вперед -вверх-назад) происходит в так называемой сагиттальной плоскости, т.е. плоскости, которая делит объект( нас на правую и левую части. Т.е. вертикальная плоскость= это более общее понятие: представим себе стоящий цилиндр. Верхние и нижние и параллельные им плоскости- горизонтальные, их великое множество. Так же и вертикальных великое множество- одних только проходящих через центральную ось 360( если хотя бы проводить через каждый градус), и у каждой- великое множество параллельных плоскостей.В одной из них и могут, как я понимаю, проводятся диагональные круги головой.
P.P.S. Музы решили задержаться |
|
Ameera2009 Участник
Зарегистрирован: 17.12.2009
|
1.6.2011 13:08:19 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Руби Шеллардив
Ameera2009
Вот особенно актуально для меня, как для педагога научить делать тряску на расслаблении. Умеют не все. И не смотря на проговаривание и корректировку на каждом занятии, некоторые все равно зажимают мышцы.
Так же, как и при скрутке бедра еще у некоторых сильно напрягаются руки. |
Я не педагог, но что мне помогло- прочитала у Далал описание стойки- куда и как вес распределять, вообще в танце. После этого , когда прорабатывала тряску, вдруг ощутила это "нечто"- расслабленность плюс необыкновенные ощущения в мышцах бедер и таза, блаженство, одним словом. Потом организм сам требовал такого исполнения, т.е. я ощутила, как надо , как правильно, на уровне мышц, тела...Правда, не всегда еще получается сразу так сделать, но мое тело и мой мозг уже знают, чего я добиваюсь |
Подскажите, где об этом можно почитать???
Девочки, а кто еще как учит своих учениц делать тряску на расслаблении??? ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА, думаю, не для одной меня.... |
|
Altair Участник
Зарегистрирован: 03.08.2006
Откуда: Москва
|
1.6.2011 14:19:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я в случае "судорог вместо трясок" предлагаю сначала остановиться, а потом начать делать тряски в очень медленном темпе, но обязательно в ритме. Для начала выбираете ритм, при котором Вам легко всё контролировать и делать тряски в расслабленном состоянии долго.
Когда этот темп становится привычен, можно начать его ускорять. |
|
Светлана Клер Участник
Зарегистрирован: 10.01.2009
Откуда: Украина Запорожье
|
1.6.2011 15:01:51 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Руби Шеллардив
А когда Вы практикуете диагональные круги? |
Я их вообще не практикую.
За кругами идут восьмёрки.
Цитата: | Восьмерки грудью- эта точка не между грудями в области мечевидного отростка? Просто я движения грудью делаю оттуда, может, это не оно?Как-то я раньше не задумывалась на эту тему |
От анатомический терминов немного растерялась))
Да, восьмёрка образуется на уровне груди. А вот осью вращения... только что проверяла... всё же остаётся позвоночник... Кажется не ошибаюсь... Техника выполняется в основном за счёт работы мышц спины, межрёберных мышц, косых мышц живота и верхнего пресса.
Цитата: |
P.S.Прошу прощения за небольшую поправку
C плоскостями что-то не так |
Согласна. Тут путаница, и не только у меня одной(((
Беру разные пособия по танцу, и всё время авторы никак не определятся с фронтальной и сагиттальной плоскостью(
Скорей всего ВЫ дали правильное определение.
Вообще терминология пришла из анатомии человека.
Надо в конце концов окончательно уточнить термины у хирурга и приучить себя выражаться правильно. |
|
Руби Шеллардив Участник
Зарегистрирован: 08.05.2011
Откуда: Германия
|
1.6.2011 17:10:01 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Светлана Клер, я хоть и не хирург...
В общем, фронтальная плоскость =плоскость лба, а сагиттальная- перпендикулярная ей, делит на право и лево...и все.. Ладно, на форуме мы тут, но почему в книжках так пишут- хоть бы в интернет глянули |
|
Светлана Клер Участник
Зарегистрирован: 10.01.2009
Откуда: Украина Запорожье
|
1.6.2011 18:01:42 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Всё понятно)))
Сагиттальный — разрез, идущий в плоскости двусторонней симметрии тела.
Сагиттальная плоскость (от лат. sagitta - стрела) - это плоскость, делящая объект в вертикальной плоскости, на левую и правую части.
Фронтальный — разрез, идущий вдоль передне-задней оси тела перпендикулярно сагиттальному.
Я знаю где и почему всегда возникает путаница при описании: в движении.
Обычно я говорила, что (к примеру) кэмел мы делаем в сагиттальной плоскости (т.е. спереди назад без смещения вбок).
Потом я вычитываю описание такой же траектории движения, но используется уже термин "фронтальной плоскостью".
Вероятно я не обратила вминание на отсутствие предлога "в".
Значит мне следовало воспринимать описание следующим образом: движение происходит в сагиттальной плоскости фронтальной плоскостью"((((((((((
Следующая путаница в терминах. Траектория движения тела вбок. Я обычно говорю: в вертикальной плоскости. Тли же можно сказать в "фронтальной плоскости" (немного режет слух - непривычно).
Я в расстройстве( |
|
Тринадцатый Участник
Зарегистрирован: 05.10.2008
Откуда: Беларусь
|
1.6.2011 18:22:42 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Может кто-нить попробует написать движения (хотя бы базовые) из ТЖ, разбив их на группы
ФРОНТАЛЬНЫЕ:.....
САГГИТАЛЬНЫЕ:...
Глядишь, и легче будет. |
|
Руби Шеллардив Участник
Зарегистрирован: 08.05.2011
Откуда: Германия
|
1.6.2011 20:16:44 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Не знаю, будет ли легче....
Меня все равно не будет месяц где-то, а там нет интернета...Так что приеду- почитаю, что интересного тут напишите!
Всем счастливо оставаться! |
|
Ameera2009 Участник
Зарегистрирован: 17.12.2009
|
3.6.2011 14:45:33 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я обычно говорю так: движение во фронтальной плоскости - если "рисуем" фигуру на стене перед собой.
Горизонтальная плоскость - понятно, "рисуем на полу". Точки находятся на одном уровне.
В саггитальной - на боковой стене. Т.е. прямо показываю эту плоскость и проговариваю точки.
Если касается волны, то тоже саггитальная плоскость, но проходящая как бы через нас. Но легче воспринимается, когда объясняешь движение через термины "вперед, назад, в диагональ".
Хотя, в некоторых случаях без плоскостей просто не обойтись. |
|
Василиса Прекрасная From Russia With Love
Зарегистрирован: 24.11.2004
Откуда: Москва
|
|
nisha Участник
Зарегистрирован: 06.12.2009
Откуда: г. Солнечногорск Моск.обл.
|
6.6.2011 21:40:30 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я не педагог, но что мне помогло- прочитала у Далал описание стойки- куда и как вес распределять, вообще в танце. После этого , когда прорабатывала тряску, вдруг ощутила это "нечто"- расслабленность плюс необыкновенные ощущения в мышцах бедер и таза, блаженство, одним словом. Потом организм сам требовал такого исполнения, т.е. я ощутила, как надо , как правильно, на уровне мышц, тела...Правда, не всегда еще получается сразу так сделать, но мое тело и мой мозг уже знают, чего я добиваюсь
Дайте пож. подсказку где это можно почитать, что за Далал. |
|
|
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|