ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
anyutkakaa менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 01.03.2016
Откуда: россия
|
18.3.2016 17:15:52 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Обратная проблема набрать вес Как
а тренера не спрашивал если он есть?
диетолог из меня никудышный, но имхо тебе помогут углеводы коих полным-полно в мучном, сладком, бобовых типа фасоли и безделие если побольше водицы на ночь напиццы, может она где ненад отложиццы |
|
Gadi Новичок
Зарегистрирован: 23.03.2016
|
|
Born to wild менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 13.03.2016
|
23.3.2016 19:41:35 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Могу рассказать вам свой опыт, возможно он вам поможет.
Я тоже страдала от недобора веса но потом серьезно взялась и стала набирать заветные килограммы.
Я поступала так:1. кушала 3-4 раза в день но плотно и обязательно завтракала.2.Составила себе меню на неделю.Продукты должны быть каллорийны.3 Записалась в зал и сказала тренеру что хочу набрать и он мне составил программу тренировок.Где-то 1 кг в месяц я набирала.
Вот так надеюсь вам пригодится мой опыт |
|
alexbordug менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 24.05.2018
|
24.5.2018 12:24:35 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Надо побольше есть, тренироваться и возможно купить протеин! с его помощью массу наберешь очень быстро! |
|
макма Новичок
Зарегистрирован: 01.08.2018
Откуда: Воронеж
|
1.8.2018 15:10:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А я хотела бы похудеть килограмм на 8. После сорока это уже как-то сложно сделать |
|
|
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|