ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Обратная проблема - набрать вес... Как?!

 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
anyutkakaa
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 01.03.2016

Откуда: россия

Сообщение 18.3.2016 17:15:52 Профиль Письмо Цитата

Обратная проблема набрать вес Как

а тренера не спрашивал если он есть?
диетолог из меня никудышный, но имхо тебе помогут углеводы коих полным-полно в мучном, сладком, бобовых типа фасоли и безделие если побольше водицы на ночь напиццы, может она где ненад отложиццы
Gadi
Новичок


Зарегистрирован: 23.03.2016


Сообщение 23.3.2016 12:03:44 Профиль Письмо Цитата



Слышала чтобы поправится нужно пить молоко с жиром.
Born to wild
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 13.03.2016


Сообщение 23.3.2016 19:41:35 Профиль Письмо Цитата



Могу рассказать вам свой опыт, возможно он вам поможет.
Я тоже страдала от недобора веса но потом серьезно взялась и стала набирать заветные килограммы.
Я поступала так:1. кушала 3-4 раза в день но плотно и обязательно завтракала.2.Составила себе меню на неделю.Продукты должны быть каллорийны.3 Записалась в зал и сказала тренеру что хочу набрать и он мне составил программу тренировок.Где-то 1 кг в месяц я набирала.
Вот так надеюсь вам пригодится мой опыт беллиданс
alexbordug
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 24.05.2018


Сообщение 24.5.2018 12:24:35 Профиль Письмо Цитата



Надо побольше есть, тренироваться и возможно купить протеин! с его помощью массу наберешь очень быстро!
макма
Новичок


Зарегистрирован: 01.08.2018

Откуда: Воронеж

Сообщение 1.8.2018 15:10:36 Профиль Письмо Цитата



А я хотела бы похудеть килограмм на 8. После сорока это уже как-то сложно сделать
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB