ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Какие растяжки-кто и как делает- для правильной, хорошей тряски
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
 
страница:  из 3 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Техника выполнения элементов
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 18.2.2014 20:51:32 Профиль Письмо Цитата



amarein

Девушки, то есть растяжка реально поможет избавиться от "зажатой" тряски? Мучаюсь уже сколько времени, избавиться от зажатости не могу рев в 3 ручья


Одной только растяжки, конечно, недостаточно. Надо просто не торопясь разработать голеностоп, медленно и ритмично работать коленями и стараться расслабиться. А растяжка помогает при выполнении тряски на других элементах, на восьмерках, на бочках. Когда мы наклоняемся вперед, трясти сложнее, если не хватает растяжки задних мышц ног.
У меня у самой тряска затруднялась при выполнении бочки, и Мона Амар посоветовала делать растяжку. Мне это очень помогло.
Морская Кадриль
Участник


Зарегистрирован: 20.05.2006

Откуда: Москва

Сообщение 18.2.2014 21:25:16 Профиль Письмо Цитата



А мне кажется тряска больше просто в силе ног. У многих египтянок танцовщиц по многу лет танцующих ноги как у велосипедисток.
Шафика Елена Житникова
Участник


Зарегистрирован: 05.10.2013

Откуда: Астрахань

Сообщение 19.2.2014 00:16:37 Профиль Письмо Цитата



Морская Кадриль

А мне кажется тряска больше просто в силе ног. У многих египтянок танцовщиц по многу лет танцующих ноги как у велосипедисток.

Ну а мне кажется что секрет их тряски немного прост:
Просто им к танцам не привыкать, у них уже нет боязни к публике чтоли- как бы это выразиться- каждое движение они делают размеренно, расслабленно и неторопясь...
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 19.2.2014 16:08:26 Профиль Письмо Цитата



А я соглашусь, сила мышц нужна, больше всего на коленной тряске, по моим ощущениям, работают икры, и у меня они как раз накачаны в процессе занятий ТЖ. Но опять же повторюсь, тут все в комплексе имеет значение, и сила, и растяжка, и умение расслабляться на тряске.
Шафика Елена Житникова
Участник


Зарегистрирован: 05.10.2013

Откуда: Астрахань

Сообщение 19.2.2014 16:24:51 Профиль Письмо Цитата



Шерин

А я соглашусь, сила мышц нужна, больше всего на коленной тряске, по моим ощущениям, работают икры, и у меня они как раз накачаны в процессе занятий ТЖ. Но опять же повторюсь, тут все в комплексе имеет значение, и сила, и растяжка, и умение расслабляться на тряске.

Вы конечно правы, однако когда танцовщица замыкается на публике (может , это, предположим будет относится к той танцовщице которая ещё не так давно занимается) то начинает немного переживать в процессе танца не в себе (это предположим одно и то же что и начинающий аудитор на публике)...вот когда он нарабоооотается... голова кругом Пардон...всё станет ему в Привычку.... на публике , на которую он выступает-какая бы она не была-иностранная либо своя- он будет чувствовать себя свободно и спокойно, он и речь будет вести правильно и свободно улыбка Так и в танцах, движения с практикой, перешедшей в Привычку движения получаются более красивее...
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 19.2.2014 17:18:41 Профиль Письмо Цитата



Да, отработанные движения, безусловно, красивее, и чем больше выступает танцовщица на публике, тем свободнее она себя чувствует. Но я заметила такую особенность и у себя, и у моих учениц - когда мы за кулисами ждем своего выступления, мы разминаемся, и тряски у всех без исключения в это время становятся намного раскованней, чем во время занятий в зале. Я думаю, это потому, что наши мысли заняты предстоящим выступлением и мы меньше думаем о том, что делает наше тело. Не зря же многие преподаватели говорят, что тряска получается тем лучше, чем меньше мы о ней думаем, советуют отвлекать себя во время тряски движениями рук, перекладыванием предмета из руки в руку.
Шафика Елена Житникова
Участник


Зарегистрирован: 05.10.2013

Откуда: Астрахань

Сообщение 19.2.2014 18:02:07 Профиль Письмо Цитата



Шерин, ничего если я к Вам на ты? улыбка
Шафика Елена Житникова
Участник


Зарегистрирован: 05.10.2013

Откуда: Астрахань

Сообщение 19.2.2014 18:02:26 Профиль Письмо Цитата



Жду ответа )))
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 19.2.2014 18:32:03 Профиль Письмо Цитата



Не возражаю
Шафика Елена Житникова
Участник


Зарегистрирован: 05.10.2013

Откуда: Астрахань

Сообщение 19.2.2014 18:37:49 Профиль Письмо Цитата



Шерин, скажи пожалуйста, ты делаешь растяжки перед выступлением?
Я например, сколько учавствовала на конкурсах, честно сказать растяжек не делала. Только если за день до самого конкурса предположим....
Думаешь, что желательно и в сам день конкурса или концерта тоже потянуться??
Эхххх...я мало знаю голливудская улыбка недовольство )))
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 19.2.2014 18:48:57 Профиль Письмо Цитата



Я делаю растяжки только на тренировках, когда уже хорошенько разогрелась, в конце. А перед выступлением просто разогреваюсь, делаю разминку - просто от шеи до стоп разминаю все мышцы и суставы, делаю обычные наклоны, оттяжки, скрутки, круги, волны, шаги, круговые движения стопами и тряски.
Если делать растяжку только перед выступлением, эффекта не будет, тянуться надо постоянно. И тряску коленную нужно тренировать каждый день и держать минут 10 хотя бы, чтобы не терять навык. Стоит бросить хотя бы на пару дней, и появляются зажимы.
Шафика Елена Житникова
Участник


Зарегистрирован: 05.10.2013

Откуда: Астрахань

Сообщение 19.2.2014 18:53:04 Профиль Письмо Цитата



Спасибо за совет, Шерин, буду также делать подмигивание
Татьяна Шершнева
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2011

Откуда: Беларусь

Сообщение 20.2.2014 11:01:15 Профиль Письмо Цитата



Неее, девы, сила голени тут точно ни при чём))) Сужу по своим ученикам - если пришёл спортсмен, всё, алярм, с тряской проблемы.
У меня тряску лучше всего хватают дамы после 35. А группа пенсионного возраста вообще шокировала - практически все и с первого раза вполне сносно стали выполнять, но ежу понятно, что там и сил и растяжки поменьше.
И пока девочки не расслабляются - трясти не получается, какая бы не была растяжка и какими бы не были мышцы.
Растяжка может помочь вам расслабить мышцы, и естественно, трясти станет легче, чем на зажиме.
Татьяна Шершнева
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2011

Откуда: Беларусь

Сообщение 20.2.2014 11:03:01 Профиль Письмо Цитата



Я имею ввиду растяжку как комплекс упражнений, а не то ,что если вы гимнастка, то сразу затрясётесь)))
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 20.2.2014 19:56:50 Профиль Письмо Цитата



Да, Татьяна, скорее всего, наоборот, не сила мышц дает хорошую тряску, а от регулярных занятий тж накачиваются мышцы, и не только от тряски.
Мои женщины тоже относительно быстро начинают делать хорошую тряску, уже к концу первого месяца все трясут. А я в свое время начинала учить ее неправильно, и долго потом переучивалась, поэтому пришлось перепробовать все - и растяжки, и подготовительные упражнения сидя на полу, и стоя у стенки, и лежа, и всяко.
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Техника выполнения элементов Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Страница 2 из 3
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2018
phpBB