ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Какие растяжки-кто и как делает- для правильной, хорошей тряски
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
 
страница:  из 3 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Техника выполнения элементов
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 19.2.2014 16:18:41 Профиль Письмо Цитата



Да, отработанные движения, безусловно, красивее, и чем больше выступает танцовщица на публике, тем свободнее она себя чувствует. Но я заметила такую особенность и у себя, и у моих учениц - когда мы за кулисами ждем своего выступления, мы разминаемся, и тряски у всех без исключения в это время становятся намного раскованней, чем во время занятий в зале. Я думаю, это потому, что наши мысли заняты предстоящим выступлением и мы меньше думаем о том, что делает наше тело. Не зря же многие преподаватели говорят, что тряска получается тем лучше, чем меньше мы о ней думаем, советуют отвлекать себя во время тряски движениями рук, перекладыванием предмета из руки в руку.
Шафика Елена Житникова
Участник


Зарегистрирован: 05.10.2013

Откуда: Астрахань

Сообщение 19.2.2014 17:02:07 Профиль Письмо Цитата



Шерин, ничего если я к Вам на ты? улыбка
Шафика Елена Житникова
Участник


Зарегистрирован: 05.10.2013

Откуда: Астрахань

Сообщение 19.2.2014 17:02:26 Профиль Письмо Цитата



Жду ответа )))
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 19.2.2014 17:32:03 Профиль Письмо Цитата



Не возражаю
Шафика Елена Житникова
Участник


Зарегистрирован: 05.10.2013

Откуда: Астрахань

Сообщение 19.2.2014 17:37:49 Профиль Письмо Цитата



Шерин, скажи пожалуйста, ты делаешь растяжки перед выступлением?
Я например, сколько учавствовала на конкурсах, честно сказать растяжек не делала. Только если за день до самого конкурса предположим....
Думаешь, что желательно и в сам день конкурса или концерта тоже потянуться??
Эхххх...я мало знаю голливудская улыбка недовольство )))
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 19.2.2014 17:48:57 Профиль Письмо Цитата



Я делаю растяжки только на тренировках, когда уже хорошенько разогрелась, в конце. А перед выступлением просто разогреваюсь, делаю разминку - просто от шеи до стоп разминаю все мышцы и суставы, делаю обычные наклоны, оттяжки, скрутки, круги, волны, шаги, круговые движения стопами и тряски.
Если делать растяжку только перед выступлением, эффекта не будет, тянуться надо постоянно. И тряску коленную нужно тренировать каждый день и держать минут 10 хотя бы, чтобы не терять навык. Стоит бросить хотя бы на пару дней, и появляются зажимы.
Шафика Елена Житникова
Участник


Зарегистрирован: 05.10.2013

Откуда: Астрахань

Сообщение 19.2.2014 17:53:04 Профиль Письмо Цитата



Спасибо за совет, Шерин, буду также делать подмигивание
Татьяна Шершнева
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2011

Откуда: Беларусь

Сообщение 20.2.2014 10:01:15 Профиль Письмо Цитата



Неее, девы, сила голени тут точно ни при чём))) Сужу по своим ученикам - если пришёл спортсмен, всё, алярм, с тряской проблемы.
У меня тряску лучше всего хватают дамы после 35. А группа пенсионного возраста вообще шокировала - практически все и с первого раза вполне сносно стали выполнять, но ежу понятно, что там и сил и растяжки поменьше.
И пока девочки не расслабляются - трясти не получается, какая бы не была растяжка и какими бы не были мышцы.
Растяжка может помочь вам расслабить мышцы, и естественно, трясти станет легче, чем на зажиме.
Татьяна Шершнева
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2011

Откуда: Беларусь

Сообщение 20.2.2014 10:03:01 Профиль Письмо Цитата



Я имею ввиду растяжку как комплекс упражнений, а не то ,что если вы гимнастка, то сразу затрясётесь)))
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 20.2.2014 18:56:50 Профиль Письмо Цитата



Да, Татьяна, скорее всего, наоборот, не сила мышц дает хорошую тряску, а от регулярных занятий тж накачиваются мышцы, и не только от тряски.
Мои женщины тоже относительно быстро начинают делать хорошую тряску, уже к концу первого месяца все трясут. А я в свое время начинала учить ее неправильно, и долго потом переучивалась, поэтому пришлось перепробовать все - и растяжки, и подготовительные упражнения сидя на полу, и стоя у стенки, и лежа, и всяко.
Татьяна Шершнева
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2011

Откуда: Беларусь

Сообщение 20.2.2014 19:02:13 Профиль Письмо Цитата



Ой, вот про переучиваться - это очень актуально(((
Делитесь)) Я тоже с некоторыми девочками долго и упорно страдаю, причём проблемы 2 - одни приходят и трясут в присяде, с ними полегче вторые - на зажиме. А вот это уже жестяк, воюем, но тяжело - попробуй-ка перестройся, если полгода до этого только так и делала(((((
Шерин
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2010

Откуда: Сибирь, Ирина

Сообщение 20.2.2014 19:23:00 Профиль Письмо Цитата



Я на зажиме делала очень долго, года три, и только потом, на этом форуме, узнала, что важно расслабляться во время тряски.
Мне удалось переучиться, но пришлось тренироваться больше года, пока зажимы исчезли. И то время от времени тело вспоминает старые привычки, и тогда приходится себя одергивать. Не знаю, что именно помогло, но думаю, что скорее всего именно упражнения, а не растяжки. Я просто подолгу медленно работала коленями, при этом перенося вес тела с одной ноги на другую, делая движения руками, выполняя восьмерки, круги, скрутки, удары животом и грудью, и постоянно прислушивалась к своим ощущениям, когда и куда переношу вес, в каком положении удобнее расслабиться. Поначалу помогало расслабиться перед тряской выполнение ее в положении согнувшись вперед, когда задние мышцы хорошо тянутся.
Морская Кадриль
Участник


Зарегистрирован: 20.05.2006

Откуда: Москва

Сообщение 20.2.2014 20:28:59 Профиль Письмо Цитата



Не знаю на счет дам в возрасте (им обычно есть чем потрясти) но у меня хорошая тряска за счет природной силы ног, всегда легко было на лыжах и на коньках. А мышцы наработаны за счет занятий конькобежным спортом и были такие что аж страшно было на ноги посмотреть в 12-13 лет. Вот эти заложенные тогда мышцы очень помогают делать тряску.
Шафика Елена Житникова
Участник


Зарегистрирован: 05.10.2013

Откуда: Астрахань

Сообщение 20.2.2014 22:09:04 Профиль Письмо Цитата



Ой, девчонки...тут уж тряска не тряска, но растяжка на полу нужна! гы-гы
Вот, например, тряска Ранды и тряска Анастасии Бисеровой...
У Ранды крупная "шимми" бёдрами, а у Насти мелкая, или бы я даже сказала , средняя тряска коленями - бисер.
У ранды техника , на мой взгляд, сложнее...нежели Настина...но у Бисеровой тряска вот именно что от расслабления...значит у Насти сложнее чем у Ранды! Вот такая Арифметика))) Но растягивать мышцы, помимо того что вы предположим постоянно ими работаете в процессе разминки, надо...
amarein
Участник


Зарегистрирован: 14.11.2013

Откуда: Екатеринбург

Сообщение 21.2.2014 06:44:28 Профиль Письмо Цитата



Мелкая тряска же наоборот, обычно, на зажатых мышцах делается, а крупная - на расслабленных. У Дарьи Мицкевич очень крупная тряска, сразу видно, расслабляется) А Ранда использует обе тярски, она вообще использует все виды тряски которые когда либо существовали, эта женщина умеет все голливудская улыбка
Морская Кадриль
Участник


Зарегистрирован: 20.05.2006

Откуда: Москва

Сообщение 21.2.2014 08:58:34 Профиль Письмо Цитата



По поводу расслабленности и зажатости и разных видов трясок, есть еще разные типы фигур. Женская с выраженной талией и мужская, типа как у Ранды и Дарьи Мицкевич. Техника тоже отличается в зависимости от типа фигуры. Ранда не может сделать все, потому что у нее например нет толком попы. А у кого большая попа нет подвижности тазобедренных суставов как у Дарьи Мицкевич. Каждому своя фишка.
Татьяна Шершнева
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2011

Откуда: Беларусь

Сообщение 21.2.2014 09:50:06 Профиль Письмо Цитата



Согласна - уменьшить амплитуду тряски можно за счёт зажатия мышцы, чем больше расслабон - тем он будет крупнее. Думаю, Бисерова прекрасно владеет обеими видами, просто нравится ей больше мелкая. Если вы просто хорошо изучили тряску, вам менять амплитуду за счёт зажима ничего не стоит, да и это надо уметь: послушайте, как в табле часто бывают переливы - от сильных ударов до меееленькой дроби. Не будете же вы делать под эти переливы тряску одинаковой амплитуды? Можно начать с 2-х ног, добавить пластику, работать крупно. Начинает мельчить барабанщик, постепенно напрягаете мышцы, если надо - то напрягли, то расслабили, и на самую мелочь перейти на одну зажатую ногу, зажим сильнее, сильнее и ... точка, укол животом или сброс. Это когда барабанщик затихает и сходит на нет. Вы же это только одной классической тряской на расслабленных мышцах не отразите.
Так же и остальные движения - тяжёлые удары, ключи - делаются на расслабленных мышцах. Если музыкальный акцент лёгкий, цокающий - его лучше отобразить на зажиме мышцы. Т.е. практически любые движения на ударах можно выполнять с разным характером, нужно просто научиться работать с мыщцами.
Татьяна Шершнева
Участник


Зарегистрирован: 30.11.2011

Откуда: Беларусь

Сообщение 21.2.2014 09:51:39 Профиль Письмо Цитата



Морская Кадриль, для какого движения нужна большая попа?
Anirijiva
Участник


Зарегистрирован: 11.03.2011

Откуда: Самара

Сообщение 21.2.2014 12:10:50 Профиль Письмо Цитата



У Мицкевич тряска "гибридная" чтоли - т.е. удары коленями назад на качалке. Отсюда большая амплитуда.
А вообще зажатость она в голове! Надо проработать мысленные блоки и зажимы прежде всего. Мне на заре танцевальной карьеры казалось, что моя пардон толстая попа слишком неэстетично в тряске смотрится. Я тогда была 52 размера... Щас стала 46 - но в голове все еще отголоски этого блока.
Я использую совсем уж экстремальный метод - надо ставить таблу на конкурс ))) тут уж хочешь-не хочешь - а научишься!
Морская Кадриль
Участник


Зарегистрирован: 20.05.2006

Откуда: Москва

Сообщение 21.2.2014 16:28:15 Профиль Письмо Цитата



Татьяна большая попа нужна для тряски попой. Если попы нет то просто толком нечем трясти. Некрасиво смотрится. Потом для всяких халиджи, при отсутствии попы тоже не получатся некоторые движения. Но это все не для конкурсов.
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Техника выполнения элементов Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Страница 2 из 3
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB