ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Посоветуйте хорошее средство от бессонницы

 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Офтопик
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
natusik1986
Участник


Зарегистрирован: 28.07.2010

Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение 6.12.2014 14:13:36 Профиль Письмо Цитата

Посоветуйте хорошее средство от бессонницы

Посоветуйте, пожалуйста, хорошее средство от бессонницы. А то одна моя родственница реально страдает. ночью не может долго заснуть, а утром на работу не встать, и ходит весь день замученная. Буду рада всем советам!
pasiega
Новичок


Зарегистрирован: 13.06.2008

Откуда: Крым

Сообщение 8.12.2014 21:13:25 Профиль Письмо Цитата



Мне в свое время помогло эфирное масло ладана (только настоящее надо, а оно дорогое). Я капала на подушку перед сном три-четыре капли и старалась лечь так, чтобы прямо дышать (как ингаляция) этим эфиром.
Marja
Участник


Зарегистрирован: 06.12.2009

Откуда: Москва

Сообщение 8.12.2014 22:20:48 Профиль Письмо Цитата



Вариантов множество. цветочек

Разнообразные успокоительные травяные сборы и чаи, которые продаются в аптеке. Из плюсов - отсуствие побочных эффектов, из минусов - дают ощутимый результат только при регулярном употреблении.
Безрецептурные успокаивающие препараты - корвалол, глицин, новопассит и пр. Эффект более явственный + общий успокаивающий эффект.
Сильнодействующие снотворные (феназепам, нитрозепам) продаются, как правило, по рецепту. Эффект чувствуется с первой таблетки, но у них может быть масса побочек. В любом случае часто их употреблять нельзя.

Но необязательно идти в аптеку, чтобы избавиться от нарушений сна.
подмигивание Кому-то помогает чай с медом или теплое молоко на ночь.
Хвойная ванна или ванна с солями или с пеной.
Существуют также многочисленные техники релаксации типа аутотренинга, йоги-нидры, которые помогают наладить сон.

Стоит попробовать изменить привычки, относящиеся к последнему часу-двум перед сном. Если ваша родственница привыкла, скажем, смотреть телевизор "до упора", то можно попробовать вместо этого выходить на прогулку на полчаса-час. Или немного почитать уже лежа в постели.
Может быть стоит попробовать сменить постельные принадлежности, прежде всего подушки. Например, ситается, что подушки из гречневой шелухи помогают наладить сон.

Доброй ночи вашей родственнице и сладких снов! цветочек
веселена
Участник


Зарегистрирован: 17.12.2012

Откуда: Замкад

Сообщение 8.12.2014 23:32:30 Профиль Письмо Цитата



Прогулка часа на полтора именно вечерняя, потом чай с лимоном и медком , можно черного хлебушка!!!🙈сопки ноки!
Anjeli
Мисс Изящество


Зарегистрирован: 19.06.2006

Откуда: Москва

Сообщение 9.12.2014 00:56:53 Профиль Письмо Цитата



Рески Ремеди от "Цветы Баха"
Nasokat
Участник


Зарегистрирован: 14.01.2010

Откуда: Германия

Сообщение 9.12.2014 01:06:40 Профиль Письмо Цитата



Меня аудиокниги спасают. Больше ничего не помогало улыбка
Жанночка
Участник


Зарегистрирован: 24.06.2010


Сообщение 9.12.2014 09:59:09 Профиль Письмо Цитата



Nasokat

Меня аудиокниги спасают. Больше ничего не помогало улыбка

да, отличная вещь, тоже если не могла отключиться перед сном от решения каких-то проблем - ставила на телефоне какой-нибудь аудиорассказ (небольшой, позитивный и тихим голосом начитанный)
и желательно не длиннее 15-20 мин, а то толком не уснешь,
и все, моментально засыпаю...
Starostina Polina
Юная Miss Dance 2010
Юная Miss Dance 2010


Зарегистрирован: 06.12.2007

Откуда: Москва

Сообщение 10.12.2014 23:41:55 Профиль Письмо Цитата



Жуткая усталость голливудская улыбка
После работы забегите на фитнес-клуб на силовую или лучше 2-3ч групповых занятий
улыбка
Shiryn
Участник


Зарегистрирован: 26.08.2009

Откуда: Moscow

Сообщение 28.7.2015 12:03:22 Профиль Письмо Цитата



Жанночка

Nasokat

Меня аудиокниги спасают. Больше ничего не помогало улыбка

да, отличная вещь, тоже если не могла отключиться перед сном от решения каких-то проблем - ставила на телефоне какой-нибудь аудиорассказ (небольшой, позитивный и тихим голосом начитанный)
и желательно не длиннее 15-20 мин, а то толком не уснешь,
и все, моментально засыпаю...


В основном (бывают, конечно, исключения) это психологически опасная методика воздействия, навроде популярного кодирования или вербовки. Эффект мгновенного воздействия, а что будет далее- неизвестно.
Nasokat
Участник


Зарегистрирован: 14.01.2010

Откуда: Германия

Сообщение 25.10.2016 22:33:21 Профиль Письмо Цитата



Shiryn

В основном (бывают, конечно, исключения) это психологически опасная методика воздействия, навроде популярного кодирования или вербовки. Эффект мгновенного воздействия, а что будет далее- неизвестно.


А если библию слушать, тоже опасно?
Да простят меня глубоко верующие, но под библию засыпается лучше всего...
Инес
Участник


Зарегистрирован: 29.08.2010

Откуда: Самара

Сообщение 31.10.2016 23:11:31 Профиль Письмо Цитата



персен ночной - и никаких проблем!
инна33
Новичок


Зарегистрирован: 07.12.2016


Сообщение 7.12.2016 14:23:05 Профиль Письмо Цитата



расслабиться, выпить чайку с мятой и мелисой и все)))хрррррррр
Лидачкаа
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 14.03.2017


Сообщение 15.3.2017 11:50:13 Профиль Письмо Цитата



Домашнее вино, ток немного. И классика, или мантра для сна.
EgorT
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 16.04.2017


Сообщение 16.4.2017 21:21:57 Профиль Письмо Цитата



Попробуйте немного расслабиться, например, заварить себе мятного чая и послушать легкую музыки или классику
Богданка
Новичок


Зарегистрирован: 06.06.2017


Сообщение 8.6.2017 00:31:35 Профиль Письмо Цитата



Можно мед с молоком, если аллергии нет
Фериде ханым
Участник


Зарегистрирован: 01.10.2008

Откуда: Moscow-Egypt

Сообщение 8.6.2017 10:07:06 Профиль Письмо Цитата



Прогулка на свежем воздухе, спокойная музыка, теплая ванна и чай (молоко) с медом.
Можно массаж расслабляющий, если есть возможность.
А вообще, лучшее средство от всех болезней - это отпуск! улыбка
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Офтопик Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB