ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Светлана Клер Участник
Зарегистрирован: 10.01.2009
Откуда: Украина Запорожье
|
12.6.2011 17:00:46 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Catalina, скорей всего у вас миозит (воспаление мышцы).
Подобное может происходить, если вы немного раньше мышцу застудили. Вы этого могли и не заметить, где-то на сквознячке постояли, или к прохладному прислонились. Застуженная мышца становится жёсткой, напряжённой. Если её осторожно не разогреть, что при любом резком движении можно повредить, что скорей всего у вас и произошло.
Делать снимок бессмысленно.
Попросите кого-то из домашних прощупать спину и найти точки крепления воспалённой мышцы (они очень болезненные). Согревающую мазь нанесите на эти точки (размером с пятак). Это важно. Если вы наносите согревающую мазь на большой участок спины, то лечебный эффект уменьшается. Важно, чтобы кровь и лимфа подошли именно к проблемным точкам и сконцентрировались там, давая максимальный лечебный эффект.
Вечером, перед сном, воспалённую мышцу можно полностью прогреть на грелке. Но проконтролировать, чтобы ночью не застудить её (не раскрываться, не лежать на сквозняке, под кондиционером). Иначе станет ещё хуже.
Утром, если есть время час-два до выхода на улицу, можно тоже прогреть. А потом осторожно, без рывков, сделать несколько согревающих упражнений.
Если надо скоро уходить, то прогревать не надо. Просто осторожно встаёте (как в замедленном кино) и очень осторожно начинаете двигаться, чтобы согреть мышцу, заставить в ней интенсивно двигаться кровь.
Прогревать и быть осторожной надо до полного выздоровления. И берегитесь от сквозняков.
Сейчас лето. Зимой обязательно надо носить головной убор и закрывать шею. Очень часто при несоблюдении этих элементарных правил, люди застуживают мышцы шеи и трапециевидные (ту, что застудили вы). И при первом же неловком движении при охлажденной мышце, травмируют её. Воспаление может стать хроническим(((
Если вы дёрнули сухожилие, лечение может занять длительное время. Можно обратиться к массажисту. |
|
Catalina Новичок
Зарегистрирован: 22.06.2010
Откуда: Донецк
|
12.6.2011 17:23:28 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Светлана Клер, спасибо за советы Но врач мне сказал, что греть нельзя и что проблема в шейном отделе позвоночника. Как на самом деле - не знаю..
На работе на самом деле кондиционер дует слева (и болит левое плечо), стараюсь уходить в другую комнату, где нет кондиционера. Выключить его мне не дают |
|
Светлана Клер Участник
Зарегистрирован: 10.01.2009
Откуда: Украина Запорожье
|
12.6.2011 18:32:01 |
Профиль Письмо Цитата |
|
К словам врача надо прислушиваться.
Если боль отдаёт в локоть, то у вас должно быть две болезненные точки, возможно три.
Проверьте.
Одна примерно в районе шеи (мышца крепится к позвоночнику).
Вторая где-то по плечу (плечом обычно называют верхнюю часть руки от локтя, но я имею ввиду бытовое название плеча - от основания шеи до начала руки.
Третья - вдоль позвоночника, примерно на уровне нижнего угла лопатки. Если слабопарализуящая (по ощущениям) боль отдаёт в локоть, тогда эта точка может оказаться самой болезненной.
Если так и есть, то определённо у вас миозит трапециевидной мышцы, возможно и более глубокой мышцы.
Что-то советовать вопреки рекомендациям врача, я не решаюсь. Он вас осматривал и точно знает диагноз.
Возможно, он обнаружил у вас какое-то ущемление в шейном отделе позвоночника. И врач может опасаться, что в случае согревания шеи отёк может усилиться, тем самым усиливая проблему. |
|
Catalina Новичок
Зарегистрирован: 22.06.2010
Откуда: Донецк
|
12.6.2011 19:22:55 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Спасибо большое! Точки нашла, намазала мазью, надеюсь, скоро станет легче. |
|
Кассандра Майер Участник
Зарегистрирован: 15.05.2011
Откуда: Москва
|
12.6.2011 19:45:42 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А я отрабатывала новую поставку, в которой нужно было на втором повороте красиво упасть, неудачно прокрутилась на полупальцах - в итоге мизинц на ноге сломала. Больно, обидно через 3 дня на конкурс, все отговаривали ехать Но я, собрав волю в кулак, репетнула на трех пальцах-смогла И конечно же поехала, в итоге 1 место в классике. А за месяц до этого вывихнула левый голеностоп В общем в этом сезоне пострадали ноги |
|
Alita Участник
Зарегистрирован: 16.11.2009
Откуда: Брест
|
12.6.2011 20:14:52 |
Профиль Письмо Цитата |
|
читала про все эти растяжение и пр..аж колено заболело
все-таки лучше сначала хорошенько разогреться-растянуться, а потом уже танцевать |
|
Catalina Новичок
Зарегистрирован: 22.06.2010
Откуда: Донецк
|
13.6.2011 12:19:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Кассандра Майер, ради первого места стоило Но аккуратнее старайтесь, надо себя беречь |
|
|
Эту тему просматривают: 4, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 4 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|