как сбросить 7 кг за месяц?

[IRONBULL]

Странно.. Есть фитнес-халва, есть фитнес-хлеб.. есть фитнес-чай, а вот халва-шахматы.. нету.. и баскетбол-хлеба тоже...

[Алиери]

[Василиса Прекрасная]

IRONBULL
Странно.. Есть фитнес-халва, есть фитнес-хлеб.. есть фитнес-чай, а вот халва-шахматы.. нету.. и баскетбол-хлеба тоже...


Фитнес - это же не вид спорта, как шахматы или баскетбол, а образ жизни. Существуют спорт-бары и завтраки туриста. Спорт и туризм - тоже обобщенные названия разных видов двигательной активности, аналогично фитнесу.

[Firu]

Фитнес-халва, это когда сахар добавляют в меньших количествах, частично заменяют его фруктозой. ИМХО-толку от этого мало, вот если б целиком на фруктозе, тогда да.

[Алиери]

Сейчас есть мнение, что фруктоза - очень вредна. Не знаю, как в фитнес-халве, а в взбитых сливках с припиской "Фитнесс" гораздо больше всяких непойми каких добавок и калорийность не сильно больше. По-моему это словечко добавляют просто в расчёте, что люди не будут вникать и сдуру купят.

[Firu]

Ага, а сахар опасный для жизни продукт, однако про это мало говорят, потому что многие продукты с сахаром. Почему вредна фруктоза-она не повышает уровень глюкозы в крови?

[АНИТА]

Я когда в состоянии стресса - перестаю есть. В прошлом году за три месяца похудела на 17 килограммов. Выглядела замечательно.

[Gero]

Фруктоза вызывает выброс в кровь инсулина, жирозапасающего гормона, поэтому в деле похудения фруктоза нам не друг. А ежели кто хочет похудеть на 7кг за месяц- милости просим к нам на pohudet.ru, особенно приглашаю тех кто хочет похудеть на всю оставшуюся жизнь, а не "к новому году".

[Firu]

Так так...фруктоза не повышает уровень глюкозы, следовательно поджелудочная железа не выделяет инсулин. Иначе для чего в продуктах для диабетиков используется фруктоза как сахарозаменитель???

[Gero]

Выброс инсулина вызывают даже сахарозаменители "ноль калорий"(реакция организма на сладкий вкус), даже лактоза молока, и даже сывороточный белок молока( желающие похудеть, не пейте молока-только кисломолочные продукты!). Что же касаемо продуктов для диабетиков- наука на месте не стоит, а воз пищевой промышленности и ныне там.

[Firu]

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
В отличие от глюкозы, служащей универсальным источником энергии, почти никакие клетки человеческого организма (кроме сперматозоидов) не могут использовать фруктозу. Фруктоза поступает в печень, где превращается или в жирные кислоты (приводя к ожирению, а также к повышению уровня триглицеридов, что повышает риск атеросклероза), или в глюкозу (в виде отдельных молекул или гликогена). Однако превращение фруктозы в глюкозу — сложный многоступенчатый процесс, и способность печени перерабатывать глюкозу ограничена. [1]

Вопрос, стоит ли включать фруктозу в рацион диабетиков, так как для ее усвоения не требуется инсулин, интенсивно исследуется в последние годы. Хотя у здорового человека фруктоза не повышает (или повышает незначительно) уровень глюкозы в крови, у больных диабетом фруктоза часто приводит к росту уровня глюкозы. С другой стороны, из-за нехватки глюкозы в клетках, в организмах диабетиков может сжигаться жир, приводя к истощению жировых запасов. В этом случае фруктоза, которая легко превращается в жир и не требует инсулина, может использоваться для их восстановления.

Преимущество фруктозы заключается в том, что сладкий вкус можно придать блюду относительно небольшими количествами фруктозы, так как при равной с сахаром калорийности (380 ккал/100 г) она в 1,2-1,8 раза слаще. Однако, как показывают исследования, потребители фруктозы не уменьшают калорийности еды, вместо этого они едят более сладкие блюда. Далее, часть фруктозы превращается непосредственно в жир; жировые запасы сжечь гораздо труднее, чем глюкозу. Наконец, сытость определяется уровнем глюкозы в клетках. Та часть фруктозы, которая, превращается в жир, не влияет на ощущение сытости. Поэтому увеличение потребления фруктозы связывают с эпидемией ожирения.

Кроме того, фруктозу американские гастроэнтерологи считают виновником более чем трети случаев синдрома раздраженного кишечника. Под синдромом раздраженного кишечника (СРК) обычно понимают клинический симптомокомплекс кишечных дисфункций (запоры, поносы, метеоризм, боли в животе) без очевидных органических изменений желудочно-кишечного тракта. СРК — одна из наиболее распространенных гастроэнтерологических патологий в развитых странах.

С другой стороны, фруктоза на 20-30 % снижает риск развития кариеса и воспалительных процессов в полости рта, не вызывает аллергии.

[Firu]

Про инсулин: если поджелудочная железа здорова, она не будет выбрасывать лишний инсулин

[Gero]

Я имела в виду выброс инсулина(рефлекторный) поджелудочной железой в ответ на сладкий вкус во рту. Многие продукты, не повышающие уровень глюкозы в крови при их употреблении, вызывают выброс инсулина( см. по поиску "гликемический индекс" и "инсулинемический индекс". И у полных людей, как правило, поджелудочная железа как раз выбрасывает "лишний" инсулин, т.к. их клетки на обычное количество уже не реагируют(т.н. инсулинрезистентность)

[Suleyka]

Фруктоза выбрасывает инсулин, но оч низкий уровень!
Если мы возьмём уровень инсулина выбрасываемый после сахара за 100% то у фруктозы будет 20%. А у того же сорбита или так называемого сахара-заменителя 50%.
Я лично заменила сахар на фруктозу 2 года назад. За это время я не прибавили ни одного кг.
Так же если вас интересует проблема высокого уровня инсулина, то из своего рациона вы должны вычеркнуть такие продукты как: картофель, рис, белый хлеб и пиво. Если вы перестанете есть эти продукты, то за месяц вы сможете похудеть до 5-ти кг.
Будьте здоровы

[Suleyka]

Ещё один плюс фруктозы - это то что после 1 года употребления фруктозы, ваш организм настолько насытится "хорошими" углеводами что вас перестанет тянуть на сладкое.
Лично я была жуткой сладкоежкой, не могла дня прожить без молочного шоколада или торта. Сейчас мне до них как до звезды

[Зайна]

Насчет риса это спорно китайцы его постоянно едят и вон какие худые.) После 6 вечера есть прекращайте.)

[Suleyka]

Рис- это плохой углевод! Китайцы худые потому что они его едят без липидно-углеводной пищи т.е. мяса, а именно хрюхрятины

[Зайна]

[Suleyka]

[Firu]

Рыба тоже липид, правда, "хороший", но лучше есть все же без риса. Рис можно есть , только дикий или бурый (коричневый), лично я люблю смесь бурого с коричневым.