ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
как сбросить 7 кг за месяц?
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 13, 14, 15, 16  След.
 
страница:  из 16 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
eleya
Участник


Зарегистрирован: 26.03.2008

Откуда: москва

Сообщение 18.5.2008 03:37:59 Профиль Письмо Цитата



я например худею быстро..если мне соблюдать диету..не обязательно строгу.!например не кушать после шести вечера.до шести только легкую пищу..всегда двигатся..заниматся споротом танцами..то для меня это вполне реально.нужно просто набратся смелости и пройти этот не простой путь) голливудская улыбка сама щас пытаюсь потихонечку голливудская улыбка
Eugene19
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 30.06.2012


Сообщение 3.7.2012 20:29:08 Профиль Письмо Цитата



Я лично худею с помощью фирмы herbalife , у них отличные комплексы где не только жиросжигаители но и целая куча витаминов для организма, всем советую, мне помогает может и вам поможет
Nata80
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 08.08.2012


Сообщение 9.8.2012 11:04:49 Профиль Письмо Цитата



бесплатные и доступные советы по похудению здесь fitnesshome.ru/pitanue.html
Веселеночка
Участник


Зарегистрирован: 12.04.2011

Откуда: миссис оригинальность МО

Сообщение 9.8.2012 11:56:13 Профиль Письмо Цитата



если обмен веществ поменялся то к сожалению даже голод не помогает худеть.Я сама этому пример.Стала строго веганом,да еще и порции уменьшила в неск раз,да еще и в рационе стало гораздо меньше продуктов чем раньше.Результат один СТОПор рев в 3 ручья
volha2525
Участник


Зарегистрирован: 04.12.2010


Сообщение 2.1.2013 23:51:36 Профиль Письмо Цитата



Девочки, никому еще голод не помогал похудеть и сохранить результат. Как консультант по питанию посоветую вам просто переходить на сбалансированное питание в постоянном режиме и все будет ок с весом)
Если интересно, как это оно, пишите в личку.
У каждого человека индивидуальная програма питания должна быть, нельзя всех под одну гребенку
Светик семицветик
Участник


Зарегистрирован: 23.05.2008


Сообщение 8.1.2013 19:14:10 Профиль Письмо Цитата



Зайна

Suleyka

Рис- это плохой углевод! Китайцы худые потому что они его едят без липидно-углеводной пищи т.е. мяса, а именно хрюхрятины улыбка
так не кто не заставлет с мясом есть, ешь с рисом суши например или роллы улыбка)

Суши едят с соевым соусом - он очень соленый. А соль задерживает жидкость в организме.
delida
Участник


Зарегистрирован: 13.06.2010

Откуда: кызыл

Сообщение 9.1.2013 17:31:13 Профиль Письмо Цитата



ЗА 12 дней 12кг: 3дня рис без соли, 3 дня творог без ничего,3 дня яблоки и з дня вино с сыром. все это можно есть хоть сколько( просто много състь не получится ну-ну ну-ну ну-ну . еле в рот засовываешь) теряешь 1кг в день. в первые 3 дня очичаешь организм от солей,2ые питаешь белком, 3е витаминами. последние 3 дня мягко выходишь из диеты последние 3 дня самые приятные. потом следи за весом. контролируй себя подмигивание подмигивание подмигивание подмигивание
delida
Участник


Зарегистрирован: 13.06.2010

Откуда: кызыл

Сообщение 9.1.2013 17:35:46 Профиль Письмо Цитата



ОБмен веществ_ это, как печка сжигающая коллории в энергию. дрова это пища. чем чаще вы едите по маленьку тем жарче работает"ПЕЧКА". тем быстрее вы худеете влюбленность влюбленность влюбленность влюбленность
Astarta
Участник


Зарегистрирован: 26.05.2008

Откуда: Москва

Сообщение 16.1.2013 11:37:18 Профиль Письмо Цитата



Что мы теряем при похудении - жир, мышцы или всего лишь воду?

Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел?

ЕСЛИ...
посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка);
походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные;
попить похудательные чаи, сесть на рисовую, бессолевую или диету с изрядным количеством кофе (более 400 мл в день);
попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек…
... то потерять удастся лишь воду

Скорость снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, – примета потери воды. Хорошо, если эксперимент был краткосрочным и вместе с жидкостью не утекло бОльшее. Ведь от обезвоживания очень страдает кожа – теряет тонус, покрывается морщинками, шелушится. Сгущается кровь, из-за чего ухудшается питание внутренних органов, в том числе мозга, и мы себя плохо чувствуем. Замедляется обмен веществ и вывод токсинов, что отзывается опять же плохим самочувствием, набором жира и «разрастанием» целлюлита. А самое обидное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без воды эта реакция не происходит. Поэтому-то при похудении и рекомендуют выпивать в день 1,5–2 л обычной питьевой, негазированной воды.

Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость.


ЕСЛИ...
поголодать;
посидеть на рационе 1200 ккал в сутки;
перестать двигаться;
усиленно тренироваться в аэробном режиме более 3–4 часов подряд…
...то теряются мышцы, а это похудением не считается!

Кожа становится вялой, тело – дряблым, целлюлит – более заметным, волосы – слабыми, ногти – ломкими. Слабеет иммунитет, ведь его клетки строятся из белков. Не хватает ферментов, а они участвуют не только в пищеварении. Массу веществ для своих внутренних нужд наш организм производит сам и как раз с помощью ферментов. Главная неприятность – замедляется обмен веществ. Теперь избавиться от жира будет еще труднее. Он же сгорал в мышечной ткани, а ее стало меньше. Из-за каждого потерянного килограмма мышц обмен веществ замедляется в среднем на 10% от существующего до похудения. И мы на столько же усиленнее начинаем копить жир.

Если тренировка в аэробном режиме длится 3–4 часа, организму начинает не хватать глюкозы. Но он же умница! Он умеет производить ее из аминокислот! И он берет и разбирает на аминокислоты белок мышечной ткани. Вот так из-за аэробных «марафонов» и теряются мышцы.


ЕСЛИ...
правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая сладкого);
каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться;
быть в хорошем настроении, избегать негатива…
...то терять вы будет только жир!

Кожа, волосы, ногти в допохудательном состоянии. Наши мышцы остаются с нами, а их даже у нетренированной женщины должно быть около 30%. Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствуем себя отлично! Достигнутый новый вес будет легче удерживать.


Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы?

При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!


Евгений БЕЛЯНУШКИН, спортивный врач, диетолог; Татьяна МИНИНА
Ksaveria
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 15.01.2013


Сообщение 27.1.2013 02:58:46 Профиль Письмо Цитата



я редуксин пила)) за три месяца -15 кг улыбка довольна собой
darkarabiannight
Участник


Зарегистрирован: 06.01.2009

Откуда: Москва -Сергиев Посад

Сообщение 27.1.2013 10:03:53 Профиль Письмо Цитата



Ksaveria

я редуксин пила)) за три месяца -15 кг улыбка довольна собой




Ну если Вы решили загнать себя в гроб, то пожалуйста, .....

У это лекарства много побочных эффектов, достаточно много плохих отзывов и жалоб.


Сибутрамин — главный компонент Редуксина, который подавляет аппетит, и есть источник самых опасных побочных эффектов. Это средство пагубно влияет на центральную нервную систему подобно наркотическим веществам, что может вызывать тяжёлые последствия. Именно из-за содержания сибутрамина европейские страны отказались от Редуксина и подобных лекарств.
swetla
Участник


Зарегистрирован: 14.12.2009


Сообщение 30.1.2013 16:00:19 Профиль Письмо Цитата



Astarta
Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость.

Извините, подпись у Вас под постом, конечно, внушительная, но написана ерунда.
Что за понятие "мокрый вид", Вы его сами придумали? ну-ну
Избыток углеводов в организме превращается (хранится, если угодно, хотя это не совсем так) как раз в виде ЖИРА. И при недостатке углеводов (или воды, кстати), происходит реакция разрушения ЖИРОВ на углеводы и воду с выделением энергии. Так что в принципе, процесс похудения (расщепления жиров) будет происходить в организме в трех случаях - при недостатке воды, углеводов или при избыточных нагрузках, когда потребляемой энергии из пищи будет недостаточно.

А то, что безуглеводная диета вредит организму - вопрос другой.
Astarta
Участник


Зарегистрирован: 26.05.2008

Откуда: Москва

Сообщение 30.1.2013 16:40:10 Профиль Письмо Цитата



swetla, Вы можете написать автору этой статьи и подискутировать с ним. цветочек
Я лично для себя фильтрую всю поступающую информацию, даже ту, которая исходит от моих тренеров в тренажером зале (а уж тем более информацию из различных статей). Многое относительно, многие данные могут противоречить друг другу. Например, все тренеры советуют есть побольше животного белка для достижения результатов. Я добиваюсь отличных результатов без этого, опережая по показателям тех, кто данным советом пользуется. голливудская улыбка Напишите правильную статью и выложите ее, думаю, что многие будут Вам благодарны. цветочек
darkarabiannight
Участник


Зарегистрирован: 06.01.2009

Откуда: Москва -Сергиев Посад

Сообщение 30.1.2013 20:20:08 Профиль Письмо Цитата



swetla


Вы не поняли Astarta, при потере веса, действительно в первую очередь уходит вода , за тем очень важно следить за счет же чего худеет организм

1) за счет мышечной массы, что очень плохо,

или

2) за счет жира.


Думаю очень важен пункт №2 для всех.


" при недостатке воды, углеводов или при избыточных нагрузках, когда потребляемой энергии из пищи будет недостаточно. ", как раз наоборот при этих показателях, организм начнет запасаться, всем, чем только можно будет, и окончание диеты приведет, к быстрому набору веса в двое.

Потерять вес легко, но вот удержать, это самое сложное.

Но ведь самое главное, не просто потеря веса, а именно красивое подтянуто тело, без жировых складок и т.д.

Можно просто уменьшится в объемах, но при этом все жировые складки, как у гусеницы останутся.


Поэтому нужно худеть правильно, одними диетами тут не обойтись.
swetla
Участник


Зарегистрирован: 14.12.2009


Сообщение 31.1.2013 09:51:25 Профиль Письмо Цитата



Astarta
darkarabiannight

Я не спорю об общих выводах статьи о подходах к снижению веса, о том, что худеть надо правильно, на сбалансированном питании и нагрузках. цветочек

Замечание вызвал конкретный абзац, так как процессы, происходящие в организме, описаны в корне неверно.
Анюткин
Новичок


Зарегистрирован: 23.09.2012

Откуда: россия

Сообщение 10.2.2013 07:02:30 Профиль Письмо Цитата



delida

ЗА 12 дней 12кг: 3дня рис без соли, 3 дня творог без ничего,3 дня яблоки и з дня вино с сыром. все это можно есть хоть сколько( просто много състь не получится ну-ну ну-ну ну-ну . еле в рот засовываешь) теряешь 1кг в день. в первые 3 дня очичаешь организм от солей,2ые питаешь белком, 3е витаминами. последние 3 дня мягко выходишь из диеты последние 3 дня самые приятные. потом следи за весом. контролируй себя подмигивание подмигивание подмигивание подмигивание
Да рис это супер продукт, Вот скольким тоже советую кушать рис и кто слушал и кушал тот реально похудел! хотяб 1день в неделю проводить чистку и результат не заставит себя ждать, можно и 3 дня в месяц! я после родов похудела как хотела и просто себя в форме держу теперь с помощью риса! еще скажу кто с гречкой худеет, что гречка по вкусу хуже чем рис и не каждому гречка подходит, а по группе крови так вообще с гречкой надо быть осторожнее, можно вместо похудения сделать себя еще пышнее! голливудская улыбка
Mirandolina
Участник


Зарегистрирован: 11.06.2008

Откуда: Москва

Сообщение 6.5.2013 16:58:33 Профиль Письмо Цитата



Представляю - сижу я так на работе и соблюдаю диету, без ограничений употребляя
delida

з дня вино с сыром.
ха-ха-ха
Джанан ханум
Миссис Очарование


Зарегистрирован: 23.09.2009

Откуда: г.Пушкино МО

Сообщение 6.5.2013 19:46:17 Профиль Письмо Цитата



Astarta

Что мы теряем при похудении - жир, мышцы или всего лишь воду?

ЕСЛИ...
посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка);

... то потерять удастся лишь воду



ЕСЛИ...
правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая сладкого);
каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться;
быть в хорошем настроении, избегать негатива…
...то терять вы будет только жир!

Кожа, волосы, ногти в допохудательном состоянии. Наши мышцы остаются с нами, а их даже у нетренированной женщины должно быть около 30%. Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствуем себя отлично! Достигнутый новый вес будет легче удерживать.


Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы?

При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!


Евгений БЕЛЯНУШКИН, спортивный врач, диетолог; Татьяна МИНИНА


Юля, пишу исключительно в адрес автора статьи...

Автор статьи не очень в теме...именно при диете Дюкана - маложирная пища и отсутствие сладкого...и физическая активность в любой форме...и потеря в весе ДО 1 кг в неделю...объемы уходят на ура...
мне странно представить, что я питаясь по диете Дюкана 5 месяцев, потеряв 19 кг и став 42 размера- потеряла только воду
Анюткин
Новичок


Зарегистрирован: 23.09.2012

Откуда: россия

Сообщение 14.5.2013 15:12:33 Профиль Письмо Цитата



Джанан ханум

Astarta

Что мы теряем при похудении - жир, мышцы или всего лишь воду?

ЕСЛИ...
посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка);

... то потерять удастся лишь воду



ЕСЛИ...
правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая сладкого);
каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться;
быть в хорошем настроении, избегать негатива…
...то терять вы будет только жир!

Кожа, волосы, ногти в допохудательном состоянии. Наши мышцы остаются с нами, а их даже у нетренированной женщины должно быть около 30%. Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствуем себя отлично! Достигнутый новый вес будет легче удерживать.


Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы?

При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!


Евгений БЕЛЯНУШКИН, спортивный врач, диетолог; Татьяна МИНИНА


Юля, пишу исключительно в адрес автора статьи...

Автор статьи не очень в теме...именно при диете Дюкана - маложирная пища и отсутствие сладкого...и физическая активность в любой форме...и потеря в весе ДО 1 кг в неделю...объемы уходят на ура...
мне странно представить, что я питаясь по диете Дюкана 5 месяцев, потеряв 19 кг и став 42 размера- потеряла только воду

МММММ! Странно что только воду вы потеряли, ведь у Дюкана такое разнообразное питание! там ведь можно кушать практически все! подозрительно я вот кушаю рис один раз в 10дней, просто и легко, и я бы не сказала что ушла только вода, где хотелось там и похудело! Все эти диеты конечно же сейчас самые модные и эфективные, но не каждому они идут кто то худеет а кто то и набирает! поэтому девочки самая хорошая диета для всех это НАДО МЕНЬШЕ ЕСТЬ!!! голливудская улыбка
darkarabiannight
Участник


Зарегистрирован: 06.01.2009

Откуда: Москва -Сергиев Посад

Сообщение 8.6.2013 10:11:41 Профиль Письмо Цитата



Диета Дюкана очень вредная, я похудела на 7 кг, но при этом появились проблемы с кишечником, некоторые девочки вообще попали в больницу, на специализированных форумах, тоже очень много жалоб. Не советую ее. Есть много диет на много лучше этой и более эффективной.

Человек худеет в первую очередь, именно за счет потери воды, об этом говорят многие врачи, затем начинают худеть за счет мышечной массы, но при этом жир остается.

Правильней всего худеть за счет потери жира. Объемы уходят при любой диете, но жировая прослойка остается, а фигуре она красоты не прибавляет.
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 13, 14, 15, 16  След.
Страница 14 из 16
Эту тему просматривают: 3, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 3
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB