ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
как сбросить 7 кг за месяц?
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15, 16  След.
 
страница:  из 16 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Зайна
Солнечная богиня


Зарегистрирован: 20.11.2005

Откуда: Краснознаменск

Сообщение 18.10.2007 13:24:43 Профиль Письмо Цитата



Насчет риса это спорно китайцы его постоянно едят и вон какие худые.улыбка) После 6 вечера есть прекращайте.улыбка)
Suleyka
Участник


Зарегистрирован: 23.03.2007

Откуда: Москва

Сообщение 18.10.2007 13:47:57 Профиль Письмо Цитата



Рис- это плохой углевод! Китайцы худые потому что они его едят без липидно-углеводной пищи т.е. мяса, а именно хрюхрятины улыбка
Зайна
Солнечная богиня


Зарегистрирован: 20.11.2005

Откуда: Краснознаменск

Сообщение 18.10.2007 15:41:44 Профиль Письмо Цитата



Suleyka

Рис- это плохой углевод! Китайцы худые потому что они его едят без липидно-углеводной пищи т.е. мяса, а именно хрюхрятины улыбка
так не кто не заставлет с мясом есть, ешь с рисом суши например или роллы улыбка)
Suleyka
Участник


Зарегистрирован: 23.03.2007

Откуда: Москва

Сообщение 18.10.2007 16:41:46 Профиль Письмо Цитата



Зайна

Suleyka

Рис- это плохой углевод! Китайцы худые потому что они его едят без липидно-углеводной пищи т.е. мяса, а именно хрюхрятины улыбка
так не кто не заставлет с мясом есть, ешь с рисом суши например или роллы улыбка)

Меня допустим мама заставляет улыбка
Firu
Участник


Зарегистрирован: 27.10.2005


Сообщение 22.10.2007 14:32:54 Профиль Письмо Цитата



Рыба тоже липид, правда, "хороший", но лучше есть все же без риса. Рис можно есть , только дикий или бурый (коричневый), лично я люблю смесь бурого с коричневым.
eleya
Участник


Зарегистрирован: 26.03.2008

Откуда: москва

Сообщение 18.5.2008 03:37:59 Профиль Письмо Цитата



я например худею быстро..если мне соблюдать диету..не обязательно строгу.!например не кушать после шести вечера.до шести только легкую пищу..всегда двигатся..заниматся споротом танцами..то для меня это вполне реально.нужно просто набратся смелости и пройти этот не простой путь) голливудская улыбка сама щас пытаюсь потихонечку голливудская улыбка
Eugene19
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 30.06.2012


Сообщение 3.7.2012 20:29:08 Профиль Письмо Цитата



Я лично худею с помощью фирмы herbalife , у них отличные комплексы где не только жиросжигаители но и целая куча витаминов для организма, всем советую, мне помогает может и вам поможет
Nata80
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 08.08.2012


Сообщение 9.8.2012 11:04:49 Профиль Письмо Цитата



бесплатные и доступные советы по похудению здесь fitnesshome.ru/pitanue.html
Веселеночка
Участник


Зарегистрирован: 12.04.2011

Откуда: миссис оригинальность МО

Сообщение 9.8.2012 11:56:13 Профиль Письмо Цитата



если обмен веществ поменялся то к сожалению даже голод не помогает худеть.Я сама этому пример.Стала строго веганом,да еще и порции уменьшила в неск раз,да еще и в рационе стало гораздо меньше продуктов чем раньше.Результат один СТОПор рев в 3 ручья
volha2525
Участник


Зарегистрирован: 04.12.2010


Сообщение 2.1.2013 23:51:36 Профиль Письмо Цитата



Девочки, никому еще голод не помогал похудеть и сохранить результат. Как консультант по питанию посоветую вам просто переходить на сбалансированное питание в постоянном режиме и все будет ок с весом)
Если интересно, как это оно, пишите в личку.
У каждого человека индивидуальная програма питания должна быть, нельзя всех под одну гребенку
Светик семицветик
Участник


Зарегистрирован: 23.05.2008


Сообщение 8.1.2013 19:14:10 Профиль Письмо Цитата



Зайна

Suleyka

Рис- это плохой углевод! Китайцы худые потому что они его едят без липидно-углеводной пищи т.е. мяса, а именно хрюхрятины улыбка
так не кто не заставлет с мясом есть, ешь с рисом суши например или роллы улыбка)

Суши едят с соевым соусом - он очень соленый. А соль задерживает жидкость в организме.
delida
Участник


Зарегистрирован: 13.06.2010

Откуда: кызыл

Сообщение 9.1.2013 17:31:13 Профиль Письмо Цитата



ЗА 12 дней 12кг: 3дня рис без соли, 3 дня творог без ничего,3 дня яблоки и з дня вино с сыром. все это можно есть хоть сколько( просто много състь не получится ну-ну ну-ну ну-ну . еле в рот засовываешь) теряешь 1кг в день. в первые 3 дня очичаешь организм от солей,2ые питаешь белком, 3е витаминами. последние 3 дня мягко выходишь из диеты последние 3 дня самые приятные. потом следи за весом. контролируй себя подмигивание подмигивание подмигивание подмигивание
delida
Участник


Зарегистрирован: 13.06.2010

Откуда: кызыл

Сообщение 9.1.2013 17:35:46 Профиль Письмо Цитата



ОБмен веществ_ это, как печка сжигающая коллории в энергию. дрова это пища. чем чаще вы едите по маленьку тем жарче работает"ПЕЧКА". тем быстрее вы худеете влюбленность влюбленность влюбленность влюбленность
Astarta
Участник


Зарегистрирован: 26.05.2008

Откуда: Москва

Сообщение 16.1.2013 11:37:18 Профиль Письмо Цитата



Что мы теряем при похудении - жир, мышцы или всего лишь воду?

Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел?

ЕСЛИ...
посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка);
походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные;
попить похудательные чаи, сесть на рисовую, бессолевую или диету с изрядным количеством кофе (более 400 мл в день);
попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек…
... то потерять удастся лишь воду

Скорость снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, – примета потери воды. Хорошо, если эксперимент был краткосрочным и вместе с жидкостью не утекло бОльшее. Ведь от обезвоживания очень страдает кожа – теряет тонус, покрывается морщинками, шелушится. Сгущается кровь, из-за чего ухудшается питание внутренних органов, в том числе мозга, и мы себя плохо чувствуем. Замедляется обмен веществ и вывод токсинов, что отзывается опять же плохим самочувствием, набором жира и «разрастанием» целлюлита. А самое обидное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без воды эта реакция не происходит. Поэтому-то при похудении и рекомендуют выпивать в день 1,5–2 л обычной питьевой, негазированной воды.

Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость.


ЕСЛИ...
поголодать;
посидеть на рационе 1200 ккал в сутки;
перестать двигаться;
усиленно тренироваться в аэробном режиме более 3–4 часов подряд…
...то теряются мышцы, а это похудением не считается!

Кожа становится вялой, тело – дряблым, целлюлит – более заметным, волосы – слабыми, ногти – ломкими. Слабеет иммунитет, ведь его клетки строятся из белков. Не хватает ферментов, а они участвуют не только в пищеварении. Массу веществ для своих внутренних нужд наш организм производит сам и как раз с помощью ферментов. Главная неприятность – замедляется обмен веществ. Теперь избавиться от жира будет еще труднее. Он же сгорал в мышечной ткани, а ее стало меньше. Из-за каждого потерянного килограмма мышц обмен веществ замедляется в среднем на 10% от существующего до похудения. И мы на столько же усиленнее начинаем копить жир.

Если тренировка в аэробном режиме длится 3–4 часа, организму начинает не хватать глюкозы. Но он же умница! Он умеет производить ее из аминокислот! И он берет и разбирает на аминокислоты белок мышечной ткани. Вот так из-за аэробных «марафонов» и теряются мышцы.


ЕСЛИ...
правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая сладкого);
каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться;
быть в хорошем настроении, избегать негатива…
...то терять вы будет только жир!

Кожа, волосы, ногти в допохудательном состоянии. Наши мышцы остаются с нами, а их даже у нетренированной женщины должно быть около 30%. Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствуем себя отлично! Достигнутый новый вес будет легче удерживать.


Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы?

При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!


Евгений БЕЛЯНУШКИН, спортивный врач, диетолог; Татьяна МИНИНА
Ksaveria
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 15.01.2013


Сообщение 27.1.2013 02:58:46 Профиль Письмо Цитата



я редуксин пила)) за три месяца -15 кг улыбка довольна собой
darkarabiannight
Участник


Зарегистрирован: 06.01.2009

Откуда: Москва -Сергиев Посад

Сообщение 27.1.2013 10:03:53 Профиль Письмо Цитата



Ksaveria

я редуксин пила)) за три месяца -15 кг улыбка довольна собой




Ну если Вы решили загнать себя в гроб, то пожалуйста, .....

У это лекарства много побочных эффектов, достаточно много плохих отзывов и жалоб.


Сибутрамин — главный компонент Редуксина, который подавляет аппетит, и есть источник самых опасных побочных эффектов. Это средство пагубно влияет на центральную нервную систему подобно наркотическим веществам, что может вызывать тяжёлые последствия. Именно из-за содержания сибутрамина европейские страны отказались от Редуксина и подобных лекарств.
swetla
Участник


Зарегистрирован: 14.12.2009


Сообщение 30.1.2013 16:00:19 Профиль Письмо Цитата



Astarta
Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость.

Извините, подпись у Вас под постом, конечно, внушительная, но написана ерунда.
Что за понятие "мокрый вид", Вы его сами придумали? ну-ну
Избыток углеводов в организме превращается (хранится, если угодно, хотя это не совсем так) как раз в виде ЖИРА. И при недостатке углеводов (или воды, кстати), происходит реакция разрушения ЖИРОВ на углеводы и воду с выделением энергии. Так что в принципе, процесс похудения (расщепления жиров) будет происходить в организме в трех случаях - при недостатке воды, углеводов или при избыточных нагрузках, когда потребляемой энергии из пищи будет недостаточно.

А то, что безуглеводная диета вредит организму - вопрос другой.
Astarta
Участник


Зарегистрирован: 26.05.2008

Откуда: Москва

Сообщение 30.1.2013 16:40:10 Профиль Письмо Цитата



swetla, Вы можете написать автору этой статьи и подискутировать с ним. цветочек
Я лично для себя фильтрую всю поступающую информацию, даже ту, которая исходит от моих тренеров в тренажером зале (а уж тем более информацию из различных статей). Многое относительно, многие данные могут противоречить друг другу. Например, все тренеры советуют есть побольше животного белка для достижения результатов. Я добиваюсь отличных результатов без этого, опережая по показателям тех, кто данным советом пользуется. голливудская улыбка Напишите правильную статью и выложите ее, думаю, что многие будут Вам благодарны. цветочек
darkarabiannight
Участник


Зарегистрирован: 06.01.2009

Откуда: Москва -Сергиев Посад

Сообщение 30.1.2013 20:20:08 Профиль Письмо Цитата



swetla


Вы не поняли Astarta, при потере веса, действительно в первую очередь уходит вода , за тем очень важно следить за счет же чего худеет организм

1) за счет мышечной массы, что очень плохо,

или

2) за счет жира.


Думаю очень важен пункт №2 для всех.


" при недостатке воды, углеводов или при избыточных нагрузках, когда потребляемой энергии из пищи будет недостаточно. ", как раз наоборот при этих показателях, организм начнет запасаться, всем, чем только можно будет, и окончание диеты приведет, к быстрому набору веса в двое.

Потерять вес легко, но вот удержать, это самое сложное.

Но ведь самое главное, не просто потеря веса, а именно красивое подтянуто тело, без жировых складок и т.д.

Можно просто уменьшится в объемах, но при этом все жировые складки, как у гусеницы останутся.


Поэтому нужно худеть правильно, одними диетами тут не обойтись.
swetla
Участник


Зарегистрирован: 14.12.2009


Сообщение 31.1.2013 09:51:25 Профиль Письмо Цитата



Astarta
darkarabiannight

Я не спорю об общих выводах статьи о подходах к снижению веса, о том, что худеть надо правильно, на сбалансированном питании и нагрузках. цветочек

Замечание вызвал конкретный абзац, так как процессы, происходящие в организме, описаны в корне неверно.
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15, 16  След.
Страница 13 из 16
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB