Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Aina Участник
Зарегистрирован: 12.11.2006
Откуда: Москва
|
6.10.2007 21:10:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ВАУ!!! Вот это да!!!! Вот это прогиб!!!
Спасибо, Васелиса, есть к чему стремиться. |
|
Arzu-man Участник
Зарегистрирован: 24.10.2006
Откуда: Москва
|
8.10.2007 17:02:05 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Если б не древность фильма, я бы подумала, что это отснято при помощи компьютерной графики. |
|
zumarut Участник
Зарегистрирован: 20.07.2005
Откуда: Саратов
|
8.10.2007 18:19:53 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Офигеть! Вот действительно звезда! как четко работает! Образец для подражания! Практически все на трясках и волнах, но как все это сделано! Сколько вкуса, игры, как все непошло, четко, красиво. Даже меня захватило, хоть я и не мужчина! Очень интересные решения костюма - вытягивающие фигуру вертикальные клинья юбки, изящно прикрытый навеской пупочек! даже без прогиба фантастически! |
|
olga1977 Новичок
Зарегистрирован: 03.08.2007
|
8.10.2007 19:07:29 |
Профиль Письмо Цитата |
|
[qуоте="Глитте"][б]Алмеиа
Даная[/б]
Спасибо)
Ко мне лучше на "ты".
Возможно, от природы тоже что-то есть. Ну, в детстве вообще ничем не занималась, в группе так никто больше не делает.
:шуффле: На занятиях для спины мы делаем волны к ногам, вниз, руки за спиной сомкнуты и поднимаются как можно выше при наклоне-волне. Так же различные такие волны вперед-вниз делаем и сидя, и стоя. Руки можно и в замок соединить сзади. Но лучше пусть специалисты советуют, я делаю то, что по ощущениям мне хорошо, а может оказаться неправильным... :цонфусед: :гы:[/qуоте]
Как понять волны к ногам? можно поподробнее? |
|
zumarut Участник
Зарегистрирован: 20.07.2005
Откуда: Саратов
|
8.10.2007 19:20:26 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Мне помогло начать вставать на мостик из положения стоя несколько упражнений. На отработку ушло несколько месяцев.
Можно понаклоняться назад с прямой спиной, сгибая только ноги в колянях, доставая руками сзади пятки - и стараясь держать равновесие.
Во время занятий провожу обычные наклоны-прогибы назад - сначала прогибаясь только в грудном отделе позвоночника, затем только в поясничном, татем в них обоих, при этом сгибая колени и вынося центр тяжести тела вперед - чтобы не упасть назад.
С каждым разом прогибаюсь все ниже и ниже.
Потом можно и ручки назад отводить. тренироваться можно на матах, со страховкой - когда тебя под спину "ловят".
Еще упражнение - "арабский мостик" - это проще чем обычный. Стоя на коленях прогибаемся назад. стараясь макушкой коснуться пола.
Еще можно поделать обратное упражнение - лежа в "лягушке" или "бабочке" - подняться , прогибая грудь и поясницу. |
|
Gulistan видеоинженер гарема
Зарегистрирован: 20.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург, Россия
|
9.10.2007 14:20:25 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Пошла на акробатику к местным циркачам. Там упражнение дали, похоже на "арабский мостик", но не совсем оно. Для начала меня заставили выучить важное правило: когда становитесь на мостик, нужно всегда видеть свои руки. Подготовительное упражнение для мостика из положения стоя: ИП - стоя на каленях. Прогибаемся назад (видим руки и ими пытаемся каснуться пола). В идеале - касаемся пола и так же аккуратненько и красиво поднимаемся обратно. По началу может не получаться каснуться пола, тогда найти свою точку предела и из нее подняться обратно. Подняться обратно - это очень важно.
Дерзайте!
Забыла добавить: я влюбилась в танцовщицу на видео......... |
|
Almeia Участник
Зарегистрирован: 08.04.2007
Откуда: Москва
|
9.10.2007 16:14:58 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Василиса Прекрасная
Фантастический прогиб назад
в исполнении легендарной Naemet Mokhtar.
Вот это да!!! |
|
Glitte Участник
Зарегистрирован: 21.07.2006
Откуда: www.DANCEBAZAR.ru Уфа
|
9.10.2007 17:11:07 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Оlga1977
Это совмещаем наклон вперед и волну, получается глубоокая волна вперед)) |
|
Lyudmilka менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 06.10.2007
|
|
Василиса Прекрасная From Russia With Love
Зарегистрирован: 24.11.2004
Откуда: Москва
|
5.11.2007 15:43:40 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Отклониться можно и без прогиба назад. Только это не характерное движение для беллиданса. В беллидансе именно сгибаются назад в пояснице.
Отклониться можно и без прогиба назад
|
|
Pandorra одаренная богами
Зарегистрирован: 05.02.2006
Откуда: С-Петербург
|
7.11.2007 19:23:43 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Даа, такой прогиб я и до беременности не смогла бы сделать! |
|
Glitte Участник
Зарегистрирован: 21.07.2006
Откуда: www.DANCEBAZAR.ru Уфа
|
8.11.2007 20:01:44 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Для этого прогиба, в отличие от первого, гибкость не нужна. Надо просто иметь сильные мышцы ног, пресса, спины, ну наверное еще чего-нибудь |
|
Pandorra одаренная богами
Зарегистрирован: 05.02.2006
Откуда: С-Петербург
|
8.11.2007 21:02:57 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ой, я про первый. Второй-то вообще не понимаю, как его делают, хотя видела несколько раз. |
|
Gulistan видеоинженер гарема
Зарегистрирован: 20.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург, Россия
|
2.2.2008 00:43:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
samra
Девочки, кто занимается классикой, скажите как правильно делать прогиб назад, а то у меня поясница стала болеть, от того что делаю не правильно?
А я специально спрашивала и у гимнастов и у циркачей-акробатов, нормально ли это, что после растяжки еще достаточное время болит спина в пояснице? Они сказали, что это нормально. У меня все мышцы после хорошей растяжки ноют, а тут спина. Конечно будет болеть! Главное до патологии не довести и правильно делать упражнения, обязательно с разогревом. |
|
Leya Участник
Зарегистрирован: 16.08.2005
|
4.2.2008 13:46:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Интересно, вот такой прогиб как в арабском фильме (сначала она вбок тянется, потом назад) менее травматичен с точки зрения защемления позвонков? Я мостик делала шикарный до родов.
После - спина деревянная и надо растягивать заново. но мне страшно просто... |
|
Алинка2 Новичок
Зарегистрирован: 02.03.2008
|
3.3.2008 16:22:09 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Glitte а какие нужно делать упражнения чтобы делать так же как на фото?
16.5.2007 14:46:53 Профиль Письмо Цитата
-------------------------------------------------------------------------------- |
|
Яромира менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 01.03.2008
|
4.3.2008 18:43:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Gulistan
Пошла на акробатику к местным циркачам. Там упражнение дали, похоже на "арабский мостик", но не совсем оно. Для начала меня заставили выучить важное правило: когда становитесь на мостик, нужно всегда видеть свои руки. Подготовительное упражнение для мостика из положения стоя: ИП - стоя на каленях. Прогибаемся назад (видим руки и ими пытаемся каснуться пола). В идеале - касаемся пола и так же аккуратненько и красиво поднимаемся обратно. По началу может не получаться каснуться пола, тогда найти свою точку предела и из нее подняться обратно. Подняться обратно - это очень важно.
Дерзайте! |
Не совсем понятно, как это видеть свои руки: где они должны находиться и в каком положении. И чем коснуться пола: макушкой или руками? Если можете, вышлите, пожалуйста, фото для наглядности |
|
Gulistan видеоинженер гарема
Зарегистрирован: 20.10.2005
Откуда: Санкт-Петербург, Россия
|
4.3.2008 23:26:28 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ну, подобного фото у меня нет , но объяснить попробую:
Вытяните руки вверх и посмотрите на свои кисти (получается вы задираете голову наверх, чтобы увидеть), в таком положении и начинаем делать мостик. Пола надо коснуться руками (ну хотябы кончиками пальцев), вообщем, совсем точно так, как в мостике, когда вы делаете его из положения стоя.
Надеюсь, так понятнее. |
|
Яромира менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 01.03.2008
|
|
lulubella жемчужина желания
Зарегистрирован: 23.12.2007
Откуда: www.crystall-shop.ru
|
|
|