Большая проблема - прогиб в пояснице

[Татьяна Шершнева]

К врачам сходить и им это всё рассказать.

[LuchOK]

Вооот! У меня как раз попа "стульчиком". У меня "кресло" целое! В танце это особо мне не мешает, а вот в пошиве юбок лишние проблемы подол выравнивать. Зад получается намного длиннее делать надо чем перед, если просто подол будет ровный со всех сторон. Т.к. на "стульчик" ещё дополнительная ткань идёт

[Васенька]

А я сама незнаю сильный прогиб или не сильный - лично сама я постоянно думаю почему то что недостаточно глубокий он, вот например сзади он мне вроде бы ничего нравится, а боком если сделать... кажеться что корявый незнаю как обьяснить - вот он сзади http://www.youtube.com/watch?v=4PogtaA66-Y

[Курортина]

LadyAnn: Может кто ещё какие упражнения знает???А то я прямо так расстроилась с этой своей спиной,неужели это неисправимо???
1-е, что я поняла - перестать ходить ежедневно на высоких каблуках, оставить только на праздничный выход.
2 - на фестивале Кайро Мираж продаются диски по спринг-эластике. Из этой спринг-эластики я каждое занятие после растяжки даю правильную постановку корпуса, нам давали на МК. Сводится она к тому, что приседаешь, поджимаешь "хвост"(таз вверх как при тарелочке) и в таком положении встаешь, плечи через верх-назад вниз, переводим вес на пяточки, подбородок задвинуть и приподнять вверх.
После выполнения этих двух пунктов спина совсем перестала болеть даже после интенсивных тренировок. А раньше болела, что спать не могла.

[Васенька]

[Васенька]

Вот фотки еще моего прогиба.... девочки скажите прямо по фото пожалуйста - что куда втянуть и что куда вытянуть

[астра]

Прогиб в пояснице имеется в виду во время танца, а не во время выполнения гимнастики.

[Васенька]

я поняла, я просто сфотографировала сам момент когда я прогибаюсь, чтобы девочки корорые по опытнее подсказали, если хотите - отредактировали, потому что -как я писала я не совсем четко понимаю правильно я его делаю или нет, потому как моя преподаватель в свое время прогибу внимания не уделила вообще. Ни разу.

[Васенька]

И еще объясню, на первой фото я пыталась - как говорили тут, начать с лопаток, а на второй уже собственно прогнуться, ну вот что получилось- видно по фото.

[астра]

Вы не поняли. Не этот прогиб имеется в виду в этой теме

[Васенька]

аааа, я видимо че то запуталась вовсе

[Alamaris]

[Васенька]

а вот оно что, я не туды залезла пардоньте

[Курортина]

[sugarfree]

Конечно это неполезно и неправильно...тоже борюсь с прогибом в пояснице, но он у меня появляется от неправильного положения спины, то есть когда мне говорят выпрями спину, я свожу лопатки сзади и вместе с ними уходит попа, совершенно не могу втягивать ее в себя, так, как правильно (

[Alfa]

а у меня этот прогиб генетически считай - передалось от мамы, из-за прогиба живот как у беременной

и поясница болит из-за него же

и в танцах он мешает, я уже не говорю пошиве костюмов



на фото я года 3 назад, сейчас я чуть потолще сейчас.