ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Latika Star
Участник
Зарегистрирован: 14.06.2009
Откуда: Украина, Полтава
|
 1.8.2009 23:09:38 |
Профиль Письмо Цитата |
|
| Цитата: | | Девушки, скажите, получается если после тренировки или растяжки ничего не болит и нигде не тянет, то значит толку никакого от этого??!! |
У меня вот тоже такое часто.
А еще бывает, что растягиваюсь, например, на поперечный шпагат, и у всех болят связки в паху во время растяжки, а у меня эти самые связки вообще не болят, зато колени болят  Это почему так?
И создается ощущение, что могла бы еще ниже сесть, а колени не дают  |
|
al amira
Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
| 1.8.2009 23:55:50 |
Профиль Письмо Цитата |
|
наверно нету растяжки в подколенных сухожилиях...вы как растягиваетесь? я поняла что без боли вообще никак...хотя впроцессе мне эта боль стала приятной)))я просто кайфую  |
|
Latika Star
Участник
Зарегистрирован: 14.06.2009
Откуда: Украина, Полтава
|
| 2.8.2009 10:35:05 |
Профиль Письмо Цитата |
|
al amira я растягиваюсь всегда вместе с тренером. Разргреваюсь хорошо, тянусь...ну, как все... как объяснить? 
Еще тренер предполагает, что это может быть из-за врожденной выворотности (говорит, в балерины надо было идти). Может ли это быть так?
А как растягивать подколенные связки? И возможно ли это?  |
|
Alica
Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
| 2.8.2009 12:02:56 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Latika Star
| Цитата: | | Девушки, скажите, получается если после тренировки или растяжки ничего не болит и нигде не тянет, то значит толку никакого от этого??!! |
У меня вот тоже такое часто.
А еще бывает, что растягиваюсь, например, на поперечный шпагат, и у всех болят связки в паху во время растяжки, а у меня эти самые связки вообще не болят, зато колени болят Это почему так?
И создается ощущение, что могла бы еще ниже сесть, а колени не дают |
Колени у многих болят при такой растяжке, если вы не видите в поперечном. Происходит потому, большая нагрузка идет на коленный сустав, вот он и болит.
Хотя, если чесно, у меня болел только поначалу, а потом перестал, хоть я и в шпагате не сижу . Может, у меня просто разработался коленный сустав, потому как у меня уже и в коленях и в бедрах суставы "перекатываются". |
|
Alica
Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
| 2.8.2009 12:04:37 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Танцующая в темноте
Девушки, скажите, получается если после тренировки или растяжки ничего не болит и нигде не тянет, то значит толку никакого от этого??!! Я ТЖ в виду не имею, а фитнесс или стречинг  |
Самой такой вопрос интересен. Подозреваю, что так. |
|
al amira
Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
| 2.8.2009 18:51:34 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Latika Star
А как растягивать подколенные связки? И возможно ли это?
как бы так объяснить чтобы было понятно))
вообщем идеально выпрямить колени и носок тянуть на себя максимально...будут растягиваться также икраножные мышцы |
|
Hanna
Участник
Зарегистрирован: 11.12.2008
Откуда: Рязань
|
| 3.8.2009 09:49:47 |
Профиль Письмо Цитата |
|
al amira
...хотя впроцессе мне эта боль стала приятной)))я просто кайфую |
вот имено так и должно быть! )) боль должна быть такая, чтоб от нее кайфовать  . |
|
Hanna
Участник
Зарегистрирован: 11.12.2008
Откуда: Рязань
|
| 3.8.2009 09:53:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
al amira
Latika Star
А как растягивать подколенные связки? И возможно ли это?
как бы так объяснить чтобы было понятно))
вообщем идеально выпрямить колени и носок тянуть на себя максимально...будут растягиваться также икраножные мышцы |
ага, именно. Вы сами попробуйте сделать складку с натянутыми носочками и носки тянуть на себя, почуствуете разницу. |
|
Latika Star
Участник
Зарегистрирован: 14.06.2009
Откуда: Украина, Полтава
|
| 3.8.2009 13:57:46 |
Профиль Письмо Цитата |
|
| Цитата: | | вообщем идеально выпрямить колени и носок тянуть на себя максимально...будут растягиваться также икраножные мышцы |
Когда я сажусь и вытягиваю прямые ноги перед собой (будто сейчас собираюсь лечь в складочку), тяну себя за носки с прямыми коленями - в итоге пятки отрываються от пола и икры полностью. Мне так совсем не тяжело и ничего не тянет... Раньше немного тянули икры, щас - нет.
Вы же это упражнение имели ввиду? |
|
Hanna
Участник
Зарегистрирован: 11.12.2008
Откуда: Рязань
|
| 3.8.2009 14:02:11 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Latika Star
| Цитата: | | вообщем идеально выпрямить колени и носок тянуть на себя максимально...будут растягиваться также икраножные мышцы |
Когда я сажусь и вытягиваю прямые ноги перед собой (будто сейчас собираюсь лечь в складочку), тяну себя за носки с прямыми коленями - в итоге пятки отрываються от пола и икры полностью. Мне так совсем не тяжело и ничего не тянет... Раньше немного тянули икры, щас - нет.
Вы же это упражнение имели ввиду? |
не тянет??? складку делаете в таком положении? так не тянет, а когда шпагаты тянете- то тянет? |
|
Latika Star
Участник
Зарегистрирован: 14.06.2009
Откуда: Украина, Полтава
|
| 3.8.2009 14:12:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
| Цитата: | | а когда шпагаты тянете- то тянет? |
Если не разогреюсь перед этим - тянет. Если разогреюсь - не тянет в паху вообще и только слегка тянет возле коленей. Будто там что-то немного мешает. Это сейчас так. А раньше вообще не тянуло 
И так обидно. До продольного шпагата осталось самая малость, а не идет |
|
Hanna
Участник
Зарегистрирован: 11.12.2008
Откуда: Рязань
|
| 3.8.2009 14:20:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Latika Star
| Цитата: | | а когда шпагаты тянете- то тянет? |
Если не разогреюсь перед этим - тянет. Если разогреюсь - не тянет в паху вообще и только слегка тянет возле коленей. Будто там что-то немного мешает. Это сейчас так. А раньше вообще не тянуло
И так обидно. До продольного шпагата осталось самая малость, а не идет |
Господи, так вы просто не дотягиваете, тянитесь в минус. Если до шпагата совсем ничего и мышцы ничего не чувствуют- привыкли они уже и им мало. Со станка тяните шпагат |
|
Latika Star
Участник
Зарегистрирован: 14.06.2009
Откуда: Украина, Полтава
|
| 3.8.2009 14:33:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
| Цитата: | | Господи, так вы просто не дотягиваете, тянитесь в минус. Если до шпагата совсем ничего и мышцы ничего не чувствуют- привыкли они уже и им мало. Со станка тяните шпагат |
Я и не додумалась до этого А ведь точно!  Спасибо! Я как-то вообще забыла о том, что можно тянуться в минус.
Т.е. получается, чтоб добить продольный мне нужно просто тянуть мышцы в минус? А я все давлю себя, давлю на него... дуреха |
|
Hanna
Участник
Зарегистрирован: 11.12.2008
Откуда: Рязань
|
| 6.8.2009 08:37:09 |
Профиль Письмо Цитата |
|
просто куда тянуться если там и так уже пол, растягиваться то некуда))), |
|
romashka
Участник
Зарегистрирован: 05.02.2007
|
| 5.9.2009 19:36:32 |
Профиль Письмо Цитата |
|
можно к вам? ;-)
открою секрет своей растяжки... только не судите строго кто не поймет... по крайней мере попробовать можете...
после получения оргазма (не важно каким способом, я например вечерами с постели сбегаю  ) боль плавно перетекающая в удовольствие, эти ощущения сливаются и при растяжке чувствуешь очень необычное чувство, описать трудно но растяжка идет супер, боли меньше намного! иногда боль вообще практически пропадает и то что чувствуешь переходит в новое "желание"..., я надеюсь доступно обьяснила
а вот со спиной проблема катастрофическая! почему после растяжки спины долго чувствую боль? может я плохо разогреваю спину? или слишком стараюсь? кто как тянет спину???
p.s. кто попробует мой способ растяжки напишите плиз ощущения, уж больно интересно, это нормально или я просто мазахерка непонятной конструкции |
|
al amira
Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
| 6.9.2009 00:45:47 |
Профиль Письмо Цитата |
|
оригинально
я спину тяну..мне спину намного легче тянуть...приятнее чтоли))) пожже с фотками распишу весь комплеск свой..как бы не забыть |
|
romashka
Участник
Зарегистрирован: 05.02.2007
|
| 6.9.2009 11:21:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
да, оригинально, и изобретено совсем неожиданно
да да пожалуйста, с фотками лучше, а то со спиной совсем катастрофа, и если не трудно то расскажите как разогреваете мышцы спины перед тем как тянуть, потому что когда я тянула шпагаты то ноги практически не разогревала, просто начинала медленно и долго пока мышцы не придут в режим работы... или просто тянулась после хорошей тренировки когда уже не надо было разогреваться, а со спиной так не выходит |
|
mongoose
менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 08.07.2008
|
| 30.9.2009 12:57:14 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Растяжка на шпагаты. Стретчинг. Развитие гибкости.
Приглашаю на тренинги по развитию гибкости, растяжке!
Занятия направлены на развитие всесторонней гибкости, в том числе на растяжку мышц, увеличение подвижности суставов.
В занятии используется эффективная авторская методика + персональных подход.
Все возрасты.
Растяжка способствует восстановлению спортивной формы, ее совершенствованию и просто полезна для здоровья. Гибкое тело, эластичные мышцы - атрибуты молодости.
Буду рада видеть вас у себя на тренировках!
См. резюме и описание тренировок на сайте.
Для кого: танцоры, единоборцы, спортсмены, актеры и сторонники активного образа жизни.
Занятие длится 1,5
8(926)2071657 - Ольга
ICQ: 317120659
mongoose07@yandex.ru
http://spagat.ucoz.ru
Вложенное изображение
 |
|
lilu24
менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 08.04.2010
|
|
Фарэлла Нимфальда
Участник
Зарегистрирован: 28.04.2009
Откуда: Из кокона
|
| 6.5.2010 20:50:19 |
Профиль Письмо Цитата |
|
| Цитата: | | Кстати, насколько я знаю...при растяжках ни в коем случае нельзя , чтобы вам давил другой человек ,ни руками , ни ногами , ни весом..так как можно случайно передавить, порвать связки например...все только самому надо делать...вы чувствуете свой порог боли...и когда на вас давят своим весом ... вы не правы .... |
Вы правы! Это называется силовая растяжка и она не дает результа, поскольку это все равно что растягивать кусок резины, а потом его отпустить-будет прежний результат, что и ДО растяжки. Так что начинать надо со складочки:
ЛЕЖИТЕ НА ПОЛУ, ноги впереди вытянуты, не сгибая колени тянетесь вперед пытаясь обхватить руками стопы (Стопы можно натянуть на себя)-так нужно ежедневно растягиваться.
А вообще движений на растяжку много |
|
|
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход