ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Лазим Новичок
Зарегистрирован: 26.11.2010
Откуда: Якутск
|
11.4.2012 10:21:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
На ютьюбе где-то видео было, как мальчишки учат на поперечный садиться. Они под попу подкладывают стопку книг и постепенно убирают по одной. То есть сели на максимально возможную высоту, расслабились задержались на несколько секунд, потом 1 книжку убрали и т. д. На самом деле хорошо помогает. |
|
Alita Участник
Зарегистрирован: 16.11.2009
Откуда: Брест
|
8.8.2012 16:53:56 |
Профиль Письмо Цитата |
|
такое впечатление, что я здесь - единственный калич, который только через год смог сесть на продльный шпагат))) причем полностью только на одну ногу)) |
|
ALEH Участник
Зарегистрирован: 10.10.2008
Откуда: Москва
|
8.8.2012 17:41:54 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Один из йоговских комплексов по освоению шпагатов - продольного (Хануманасана) и поперчного (Самоканасана):
http://www.yoga2.ru/komplex/Ola_Hanuman/Ola_Hanuman.htm
Сначала прорабытываются по отдельности все группы мышц, которые задействованы в шпагатах, а затем уже сами шпагаты и различные вариации асан, направленные на углубление растяжки в шпагатах. Обратите внимание, что после проработки мышц на растяжение даются компесационные асаны - на сокращение мышц. |
|
РУсланова менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 12.08.2012
|
12.8.2012 16:00:24 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девочки, как показала моя практика, никакие семинары и встречи для развития хорошей растяжки и шпагата не нужны! Я занимаюсь йогой уже 5 месяцев, месяц назад села на продольный шпагат. ЙОГОЙ занималась дома! сама - по видео уроку. если вам интересно, милости прошу, отвечу на все вопросы! |
|
РУсланова менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 12.08.2012
|
12.8.2012 16:01:33 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Alita
такое впечатление, что я здесь - единственный калич, который только через год смог сесть на продльный шпагат))) причем полностью только на одну ногу)) |
Да, я тоже видела! Очень спортивные мальчики! |
|
Наталья Алхена Божкова Участник
Зарегистрирован: 19.06.2010
Откуда: Мурманск
|
|
юлия13 менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 10.03.2013
|
27.3.2013 13:22:52 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А я на растяжку хожу в любимую студию Пляж,в Питере,м.Московская!Там же и хожу на танец живота!Преподаватели очень нравятся!да и цены отличные!Так что если кто рядом живет,приходите,будем вместе танцевать)) вот номер 961-76-54 |
|
Demir Новичок
Зарегистрирован: 06.04.2013
Откуда: Москва
|
20.4.2013 16:56:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Пластичность требует ежедневного поддержания! А днем времени на это нееееееееееееееееееет!
Поэтому дарю технологию: вечером прямо перед сном (в кроватке своей любимой) одно-два упражнения на растяжку. Просто принять определенное положение и расслабиться (например, наклон к выпрямленным ногам). Никаких усилий, раскачиваний, пружинистых наклонов и т.п. Расслабиться на 1минуту!
И ПЛАСТИКА БУДЕТ ПРИ ТЕБЕ ВСЕГДА! Это не пустая теория. Это моя практика. И это работает! |
|
katrinkaserdyuk менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 19.10.2016
|
|
|
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|