ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Как накачать попку?
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 
страница:  из 4 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Olga Kam
Участник


Зарегистрирован: 01.12.2008


Сообщение 15.7.2010 12:02:05 Профиль Письмо Цитата



http://www.crossdress.ru/product/trusy-dlja-uvelichenija-beder-i-jagodic-2-sht/
о, йопта!!! и качать не надо ха-ха-ха

и еще вечерний вариант с подвывертом
http://www.ladyshopping.ru/news/advice/kak_sdelat_jagoditsy_uprugimi__new345.html

или например для пляжа... ха-ха-ха
http://www.crossdress.ru/product/fempads/


Редактировалось: 15.7.2010 12:07:41
Antoniya
Участник


Зарегистрирован: 13.06.2008

Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск

Сообщение 15.7.2010 12:07:38 Профиль Письмо Цитата



фигасе... жуть!
со второй ссылки вапще в ауте... обморок

а вообще идея- зачОт !!! вверх
Вот кого то можно такой опой наколоть. ну-ну (щас представила глаза мужика, когда дама снимает платье и он ЭТО видит) ха-ха-ха
Olga Kam
Участник


Зарегистрирован: 01.12.2008


Сообщение 15.7.2010 12:09:04 Профиль Письмо Цитата



междпрочим я бы се такой жопный бюстгалтер купила б - мало ли, пригодицца... голливудская улыбка
alyabaykova
Участник


Зарегистрирован: 31.03.2010

Откуда: московская область

Сообщение 9.8.2010 17:25:31 Профиль Письмо Цитата



а мне помогают приседания, но когда садишься-попу назад оттягивать цветочек как уточка ха-ха-ха
Hassan
Участник


Зарегистрирован: 11.11.2009

Откуда: из столицы деревень

Сообщение 27.9.2010 14:30:44 Профиль Письмо Цитата



alenik12 извращенцы, это упражнение изначально для косых мышц живота ))))
Tma
ласковая жена


Зарегистрирован: 20.11.2006


Сообщение 28.9.2010 10:26:24 Профиль Письмо Цитата



а как "попины уши" эффективно убрать? %)
Амджат
Участник


Зарегистрирован: 29.08.2009


Сообщение 28.9.2010 10:33:36 Профиль Письмо Цитата

Re: Как накачать попку?

mordashka

а как накачать попку? или просто подтянуть?

а то с фигурой у меня все отлично, проблем нет. но попа.... прям как не моя подозрительно
как устроилась на работу - так и начались с ней проблемы. потому что работа - сидячая. вот и сижу на стуле 8-9 часов, а попа тем временем стала дряблая.... да еще и видимо чуть-чуть целлюлита стыд стыд

занимаюсь и танцем живота, и йогой, и хастлом... все мыщцы проработы нормально, а попа - так и остается проблемной....

что делать? может упражнения какие. или на диету садиться?
замешательство замешательство замешательство
Если у вас сидячая работа- напрягайте ягодичные мышцы сидя! Очень эффективно делать это медленно и максимально сильно. Напрягли- замерли удерживая. Подержали- расслабляйте тоже медленно. 10 раз сделали, отдохнули. Получается тренировка мышц с утяжелением. Очень помогает.
straightage
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 08.07.2012


Сообщение 23.7.2012 20:48:16 Профиль Письмо Цитата

любители спорта и здорового образа жизни

Все любители спорта и здорового образа жизни, теперь могут приобрести отличные в интернет магазине спортивных тренажеров. Проверенный магазин мы там тренажер покупали, очень им довольны.
златовласка
Участник


Зарегистрирован: 26.05.2010

Откуда: Москва

Сообщение 23.7.2012 22:05:18 Профиль Письмо Цитата



попа долго качается....увидеть результаты попы можно только спустя полтора месяца.....
samiradance
Новичок


Зарегистрирован: 22.04.2013

Откуда: Днепропетровск

Сообщение 23.4.2013 14:45:59 Профиль Письмо Цитата



а я для борьбы с "ушками" купила антицеллюлитные шорты. одеваю их в спортзале, предварительно смазав попу и сами ушки антицеллюлитным кремом. эффект впечатляет! а еще массаж медовый делаю. а еще обертывая шоколадные. да-да, я за них основательно решила взяться!
tatevik1
Новичок


Зарегистрирован: 29.04.2011

Откуда: Москва, Россия

Сообщение 26.6.2013 23:06:01 Профиль Письмо Цитата



я знаю такое эффективное упражнение, как хождение на попе. не знаю, писали ли о нем, комментарии не читала, но упражнение эффективное очень
bepop
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 10.07.2014


Сообщение 17.7.2014 13:02:18 Профиль Письмо Цитата



На своем опыте, лучшее упражнение для попы:
http://sportlife.info/kak-devushke-nakachat-popu/
Naiga
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 08.09.2014


Сообщение 11.9.2014 09:51:06 Профиль Письмо Цитата

Re: Как накачать попку?

mordashka

а как накачать попку? или просто подтянуть?

а то с фигурой у меня все отлично, проблем нет. но попа.... прям как не моя подозрительно
как устроилась на работу - так и начались с ней проблемы. потому что работа - сидячая. вот и сижу на стуле 8-9 часов, а попа тем временем стала дряблая.... да еще и видимо чуть-чуть целлюлита стыд стыд

занимаюсь и танцем живота, и йогой, и хастлом... все мыщцы проработы нормально, а попа - так и остается проблемной....

что делать? может упражнения какие. или на диету садиться?
замешательство замешательство замешательство


из упражнений мне тренер все время давал прыжки - вперед назад, вобщем куда угодно. После них ощущается даже в области попы крепатура
sashas
Новичок


Зарегистрирован: 12.03.2015


Сообщение 25.1.2016 13:15:32 Профиль Письмо Цитата



Девочки, упражнения с приседаниями-это панацея, особенно с выпадами вперед!
DianaJastrebova
Новичок


Зарегистрирован: 19.11.2015


Сообщение 25.1.2016 18:17:21 Профиль Письмо Цитата



Присядь и становая тяга)И попка будет как орешек)Можно еще попить редуксин лайт,что бы подсушиться и убрать жир в лишних местах)
MariAnna7
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 11.02.2016


Сообщение 11.2.2016 10:38:07 Профиль Письмо Цитата



По моему опыту, лучше приседаний упражнения нет !
DUBLYOR
Новичок


Зарегистрирован: 29.05.2016


Сообщение 9.6.2016 15:00:48 Профиль Письмо Цитата



Для меня лучшее упражнение это приседание. Но если нет возможности ходить в зал, то нужно сжимать ягодицы улыбка Если делать это каждый день, то результат супер
Асссоль
Участник


Зарегистрирован: 12.09.2011


Сообщение 9.6.2016 15:23:58 Профиль Письмо Цитата



Девчонки, в нете полно видео уроков, ну. вот, например: https://www.youtube.com/watch?v=RkYEL7aFNXo
Алина Дегтярёва
Новичок


Зарегистрирован: 02.09.2016


Сообщение 6.9.2016 17:17:42 Профиль Письмо Цитата



DianaJastrebova

Присядь и становая тяга)И попка будет как орешек)Можно еще попить редуксин лайт,что бы подсушиться и убрать жир в лишних местах)

А вот на счёт редуксина - я бы ним точно не увлекалась.
Регина Тадоровских
Новичок


Зарегистрирован: 18.05.2017


Сообщение 18.5.2017 21:25:23 Профиль Письмо Цитата



ой таких советов очень много, но не все возможно и выполнить далеко.
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Страница 3 из 4
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB