ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Как подкачать мышцы спины?
На страницу 1, 2  След.
 
страница:  из 2 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Амджат
Участник


Зарегистрирован: 29.08.2009


Сообщение 27.10.2010 23:23:04 Профиль Письмо Цитата



Возможно, вы по жизни слегка сутулитесь? От того и спина устаёт, т.к. хочет вернуться в привычное положение. Если так, то продаётся специальный бюстгалтер- там на спине зафиксированные на крест широкие бретели. Бретели не дают возможности согнуть (ссутулить) спину. Через некоторое время прямая осанка спины становится привычной, что конечно не исключает выше перечисленные упражнения. Только в этом бюсте нет возможности что-то себе травмировать...
Anna Naya
Участник


Зарегистрирован: 20.11.2009

Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение 30.10.2010 15:53:13 Профиль Письмо Цитата



замешательство вопрос был "как ПОДКАЧАТЬ м-цы спины?". Вообще,советы такого рода имеют право давать ТОЛЬКО специалисты.
Stivvi
Новичок


Зарегистрирован: 04.06.2013


Сообщение 1.11.2015 12:06:27 Профиль Письмо Цитата



Я бы посоветовал вам приобрести эллиптический тренажер, он вообще задействует все группы мышц, так что нагрузка будет равномерной: на спину, на ноги - сможете без вреда, а наоборот с пользой для здоровья укрепить спину.
absolute
Новичок


Зарегистрирован: 10.03.2015


Сообщение 1.11.2015 12:07:39 Профиль Письмо Цитата



Anna Naya

замешательство вопрос был "как ПОДКАЧАТЬ м-цы спины?". Вообще,советы такого рода имеют право давать ТОЛЬКО специалисты.

все мы немного специалистами себя считаем)))
Triss
Участник


Зарегистрирован: 02.02.2016


Сообщение 10.3.2016 16:15:36 Профиль Письмо Цитата



Вообще лучше не просто качать мышцы спины, но и заниматься каким-нибудь видом спорта. Например сейчас модно девушкам заниматься кроссфитом. Можно купить домой кроссфит оборудование и работать. В таком случаи быстро накачается не только пресс, но и другие мышцы. Да и в целом благотворно скажется на организме.
Triss
Участник


Зарегистрирован: 02.02.2016


Сообщение 16.3.2016 15:34:19 Профиль Письмо Цитата



Добавлю ещё, что, чтобы тренировки были максимально эффективными, неплохо бывает ещё закупиться спортивным питанием. подмигивание L-карнитин, например, поможет ускорить обмен веществ, а протеин для набора массы - побыстрее накачать мышцы. Ну и всякие полезные аминокислоты ещё есть, много всякого сейчас продаётся, всё вполне доступно любому простому смертному. )
DUBLYOR
Новичок


Зарегистрирован: 29.05.2016


Сообщение 9.6.2016 14:53:42 Профиль Письмо Цитата



Натуся

Очень хорошо качает длинные мышцы спины (те, что держат позвоночник) такое упражнение:
Лечь на живот на твердую поверхность - лучше на пол. Руки сцепить за головой. Поднимать верхнюю часть туловища, стараясь ноги держать прижатыми к полу.
+1 Для меня это лучшее упражнение. Сначала делаете по 1 мин, и потом это время нужно увеличивать
Anussik
Новичок


Зарегистрирован: 15.08.2016


Сообщение 15.8.2016 08:12:32 Профиль Письмо Цитата



Надо будет все записать и заняться собой.
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB