Коленная тряска

ЧёрнаяКошка · 1.8.2011 11:19:25

У меня тоже плохо получается крупная тряска. Если еще до начала занятий что-то могу выдать, то после мощной разминки колени вообще не двигаются, я ног не чуствую. Как тут раслабишься? Уважаемые преподаватели! ставьте тряску в начале занятия! стыд

(вдруг не только у мея так?) а то получается как буд-то конвульсии бьют, причем мелкие девушка

Julia2525 · 1.8.2011 13:02:08

Светлана Клер · 1.8.2011 20:52:25

ЧёрнаяКошка
Для коленной тряски всё де надо как следует разогреть суставы.

Хотя... Я склонна в этом году начать давать подготовительное состояние для коленной тряски (не полноценная тряска, а не очень быстрая работа коленями) в сочетании с разминкой для рук.
Таким образом я хочу добиться равномерной работы ног и довести движение до операции. И немного позже перейти на полноценную тряску.

Основная группа точно будет делать. Но я намерена таким же образом поступить и с начинашками как только они поймут технику этого движения.

ЧёрнаяКошка · 2.8.2011 06:07:56

[Ну вы тогда медленнее работайте коленями. Не торопитесь. Тогда все будет получаться.[/quote]

Ага! а преподаватель кричит : "энергичнее, амплитуднее, быстрее" . Каша получается. Решила, что дома надо тренироваться "без присмотра", чтобы никто не подгонял.

Катеринка · 2.8.2011 06:34:25

Дома все надо тренироать, а тряску особенно)))) Я своим девочкам предлагаю тряску выполнять и в ванной во время умывания, чистки зубов, и во время приготовления пищи, и на остановках))))

Чтобы мышцы привыкли к работе нужно более чем два-три часа в неделю голливудская улыбка

Julia2525 · 2.8.2011 08:07:05

Тринадцатый · 2.8.2011 12:23:48

Ну ,начсёт амплитуднее- и я так кричу))) А вот быстрее - действительно не надо, 220 вольт получается, а не тряска)))

Василиса Прекрасная · 2.8.2011 18:00:43

nisha · 3.8.2011 08:59:37

Спасибо Василиса что откликнулись! Каринки у меня на компе не двигаются поэтому я что -то заморочилась "на вращении таза" на словах можно поподробней для дурачков смущение

Работают только колени -таз вторичное движ.? У меня грудь слегка трясется -честно говоря пока не почитала тему думала что так и надо.... хочется полной изоляции, вот и подумала что где то делаю неправильно уже много времени!

Рори · 22.8.2011 13:12:29

У меня как и у многих с коленной тряской как то не ладится. А неделю назад танцевала свой первый танец. Жутко волновалась. Так вот тряски выходили как то сами собой, причем так прям выразительно, что даже руководитель студии из зала заметила, потом хвалила...
Концерт прошел, нервы успокоились, тряски снова не получаются...
вот как так??? не знаю

Albi · 23.8.2011 11:47:56

Ruwaida · 23.8.2011 13:11:35

Когда я только начинала заниматься, крупная коленная тряска у меня совсем не получалась.
Однажды я поняла, что просто не могу танцевать дальше, пока ее не одолею)))
очень плотно и медленно стала разбирать по различным видео и описаниям, и поняла технику . Василиса очень точно ее описала!
Сейчас я даю тряску в группах и для новичков, и для продолжающих (естественно в разной степени сложности), и практически у всех очень быстро начинает получаться.
Вот что самое главное для меня:
Сама тряска происходит не в коленях, а в бедрах. Сгибание-разгибание колена как раз и приводит таз в движение.
Вес тела располагается на носке. Вы не стоите на полупальцах, а стоя на полной стопе переносите вес тела на носок, и при работе коленом пятка может отрываться.
( в дальнейшем, наработав технику, вы можете и не отрывать пятку, не теряя при этом точки веса тела) голова и плечи остаются на месте!
Не спешить. Главное наработать равномерное движение коленями в медленном темпе, а потом уже ускорять\усложнять\комбинировать

nisha · 23.8.2011 14:27:05

Спасибо ребята цветочек

AnnaBorn · 18.5.2012 16:22:15

Девушки, вот это правильная техника коленной тряски?
http://www.youtube.com/watch?v=KMb9JcxT_nM

Василиса Прекрасная · 18.5.2012 18:01:58

AnnaBorn
Девушки, вот это правильная техника коленной тряски?

Нет.

Во-первых, девушка в принципе неправильно объяснила технику выполнения тряски. То есть она сама делает одну тряску, а объяснила - совсем другую. К тому же оба вида (и тот, который она объяснила, и тот, который выполняет) - не коленная тряска. Хоть и выполняется с участием коленей в ее случае. Но эту же тряску, которую она выполняет, можно делать и на прямых ногах, не сгибая их!!! И этот вариант (на прямых ногах) считается правильным!

Во-вторых, у девушки куча недочетов по технике:
1. Нет изоляции.
2. Не на высоких полупальцах.
3. Если честно, то осанка терпимая, но не идеальная (обратите внимание на чуть сутуловатые плечи).

Больше не буду недостатки перечислять, хватит пока.

Мадалина · 18.5.2012 22:37:32

Василиса Прекрасная · 18.5.2012 22:51:11

Вера Асель · 19.5.2012 16:08:04

Меня научили делать тряску на полусогнутых, меня вообще всё на полусогнутых учили танцевать )) Вот, я переучилась, вроде как, но с тряской проблемы, на трене перед зеркалом, хорошо получается, в танце забываюсь, и всёравно приседаю...... подозрительно

ЧёрнаяКошка · 21.5.2012 05:57:50

Год прошел, тряска мелкая, хоть убей, колени не гнуться. Может ли быть такое, что тряска не получается из-за того, что мышцы какие-нибудь плохо тренированы (недоразвитые ну-ну

)? Может зря я надрываюсь, тренируясь? Все равно не получится из-за строения организма или все же я не правильно делаю, вот и не получается? Профи, подскажите...... цветочек

астра · 21.5.2012 06:03:41

Мне кажется, вы что-то неправильно технически делаете. Может быть, сильно напрягаете ноги, надо, наоборот, расслабиться. Попробуйте сначала медленно сгибать-разгибать колени, только амплитудно, на максимуме. Потом мышцы привыкнут и будете ускоряться.
Но я не профи голливудская улыбка

Послушайте еще умных людей подмигивание