Здоровое питание (рецепты)

[ЛииЛууДалласМультиПасс]

Салат:
один огурец, один помидор, 2 крутых яйца, зелень, чуть-чуть посолить, подождать пока выделится сок, перемешать и добавить пол чайной ложечки подсолнечного или оливкового масла.

[taanya]

Спасибо модератору, за то что исправил ошибки.

[taanya]

Спасибо ЛииЛууДалласМультиПасс за очень вкусные и полезные рецепты.

[taanya]

Чтобы курица была вкуснее после варки ее нужно смазать сливочным маслом.

[taanya]

Чтобы ничего в духовке не подгорело(выпечка) в низ ставим глубокую тарелку(железную) с водой.

[ЛииЛууДалласМультиПасс]

Салат:
Белокочанную капусту тонко нашинковать (почти ниточками), посолить и отжать (чистыми!) руками, чтобы выделился сок. Далее порезать или огурчик, или помидорчик, или болгарский перец. Кусочек отварной говядины 100-200 г разделить на волокна, добавить. Перемешать с 0,5 чайной ложечки растительного масла.

Такие салаты можно употреблять вместо обеда или ужина.

[ЛииЛууДалласМультиПасс]

[taanya]

К чему приводит фаст фудhttp://vk.com/video181278592_164925116

[taanya]

Вкусное легкое(говяжье)
Говяжье легкое, варим в большой кастрюле(обязательно снимать пенку), после того как закипит поменять бульон, и варить 1,5-1 часа, после того как сварили провернуть в мясорубку, и добавить мелко нарезанный ошпаренный лук(репчатый белый.)

[ЛииЛууДалласМультиПасс]

Ещё рецепт, сочетающий в себе белковый продукт, некрахмалистые овощи и низкое содержание жиров.
Зелёная фасоль с грибами.
Пакетик (500 г) замороженной стручковой фасоли и такой же по весу пакетик замороженных шампиньонов (подойдут любые грибы) отварить в подсоленной воде до готовности. Воду слить. Одну чайную ложку растительного масла размазать по дну сковородки, и положить туда нарезанную небольшую репчатую луковку. Слегка обжарить и добавить немного в лук воды, потушить до готовности. Соединить все вместе. Половину съесть, а другую припасти до следующего приступа голода.

ЗЫ: Естественно, нужно исключить на время диеты - сахар во всех продуктах, хлебобулочные изделия, крупы, алкоголь, крахмалистые овощи и фрукты: картошка, бананы и т.д.

[ЛииЛууДалласМультиПасс]

Диетическая окрошка (2 порции, общая калорийность 480 ккал)



50 г укропа, 50 г зеленого лука покрошить, присолить и истолочь пестиком до образования сока. Потереть на терке 2 отварных вкрутую яйца, 2 огурца (300 г), залить 0,5 л 1 % кефира и досолить по вкусу.