Бывают ли травмы от танца живота??????

[Asya_13]

AlmaZka

А компрессы с чем, если не секрет? Может мне тоже поможет?

[AlmaZka]

Asya_13
Не секрет ...
Единственное, что в таких ситуациях помогает, это либо холодная, почти ледяная вода, которая сразу приводит в чувство, и я снова заряжена энергие и еще, когда серьезно травмированна, то 50 на 50 спирт с водой разбавляю и на ночь компресс ставлю.
Утром как ни в чем не бывало.
С врачами советовалась, противопоказаний от такий процедур пока нет.
Никакие крма, мази или еще что-то мне вообще не помогают.
Проверено уже не первый десяток лет

[_KIVI_]

Ох, бывают травмы, бывают.... но разве нас остановишь?! Я с травмированной ногой на занятия ходила, на конкурсах и мастер классах плясала. Таблетка обезболивающего и вперёд))))

[Asya_13]

AlmaZka
Спасибо! Сегодня попробую прокомпресситься

Девочки не знаю, но от танца я пока никаких травм не получала... Иногда только шею потяну. А ноги подворачиваю всегда на кублуках

[эхо]

а я сегодня получила новую травму - крутила асайю и случайно треснула себя, любимую палкой по носу. Надеюсь, завтра нос не посинеет

[Ситора]

[mOrfin]

Я один раз наступила на свой платок из органзы, а она очень скользкая и всем телом, как доска, упала с таким шлепком на пол. Остаток занятия провалялась около плинтуса потирая отбитые места

[Asya_13]

Девченки и все таки посоветуйте, чем лечить подвернутую ногу??? Мне по танцу в партер нужно упасть, а я не могу из-за лодыжки...

[SAPFIR]

AlmaZka
У меня коленки травмируются,когда я падаю....
Падать не на колени надо,а на голени. Двойка вашему преподавателю.Вы так до хронического синовита нападаетесь-потом уолы в сустав,артроскопия-грустно,больно,дорого.

[эхо]

если у вас так называемый привычный вывих голеностопа, то , боюсь, мало уже что можно сделать, попробуйте бинтовать стопу эластичным бинтом на время тренировок. хотя, возможно, существууют какие-то методики укрепления перерастянутых и слабых мышц стопы. Я, например, из-за старых спортивных травм некоторые движения уже никогда не смогу сделать, приходится подстраивать хореографию под себя.

[Asya_13]

эхо

А что такое привычный вывих голеностопа??? Так страшно звучит.. Он у меня вроде не привычный в смысле ногу подвернула месяц назад и если нажать определенную точку лодыжки то появляется боль, правда не сильная... В проходках на полупальцах лодыжка тоже дает о себе знать, слегка... В партер пока падать боюсь.

[AlmaZka]

SAPFIR
Падать не на колени надо,а на голени. Двойка вашему преподавателю.Вы так до хронического синовита нападаетесь-потом уолы в сустав,артроскопия-грустно,больно,дорого.
Мой преподаватель тут не при чем
Я не могу падать на голени.
Не получается....Колени в перед рвутся!
Думаю со временем я научусь....
Научилась бы раньше, если регулярно посещала тренировки....
А так, раз в неделю-это очень мало
Дума,скоро я уже найду больше времени, чтобы как следует праваильно выполнять движения и избегать таких травм

[SAPFIR]

Перед тем как упасть-делайте небольшой прыжочек вверх,во время которого подгибаете ноги.

[AlmaZka]

SAPFIR
Перед тем как упасть-делайте небольшой прыжочек вверх,во время которого подгибаете ноги.
Надо с начала дома попробовать....
На коврике мягком, а то можно новую травму на новом месте получить.
Спасибо за совет, надеюсь поможет)))

[SAPFIR]

AlmaZka
Надо с начала дома попробовать....
На коврике мягком, а то можно новую травму на новом месте получить
Вы это осмыслите,прежде,чем пробовать.И пока травма о себе дает знать-наверное,лучше не побовать.

[AlmaZka]

SAPFIR
Вы это осмыслите,прежде,чем пробовать.И пока травма о себе дает знать-наверное,лучше не побовать
Да нет, травмы давно уже нет, вернее не болит))
Конечно нужно осмыслить этро прежде, чем выполнить))
Недай Бог перед защитой Магистерской ногу еще травмировать

[эхо]

Asya_13
Если вы подвернули ножку один раз, ничего страшного, то что нога еще побаливает, говорит о наличии небольшого растяжения связок, подобные травмы обычно заживают долго. Хуже, когда в результате пары таких вывихов связки ослабевают и появляется избыточная подвижность в суставе. Это приводит к тому, что во время интенсивных занятий, выступлений и т. д. вам приходится постоянно контролировать положение стопы, иначе новый вывих получить очень просто.

[Очарованная]

Ого, ноги, шея, спина страдают чуть ли не у каждого.

Из личного опыта: если чувствую, что потянула мышцу - спасаюсь горячей ванной.
Связки, конечно, серьёзнее!

На первых занятиях умудрилась повредить кольцевую связку на руке. Отвлеклась на браслет и не удачно опёрлась на руку (Теперь за правило - ничего лишнего на себе!) Тогда хирург запугал операцией и заставил глотать пилюли. Теперь, если боль появляется - сразу покой.

БЕРЕГИТЕ себя, лучше чуть потерпеть, чем потом всю жизнь мучиться.

[Asya_13]

эхо

Спасибо за разъяснения!!! За выходные все прошло окончательно!!! Теперь танцевать, танцевать и ещё раз танцевать!!!!

[AlmaZka]

Asya_13
Теперь танцевать, танцевать и ещё раз танцевать!!!!
Сегодня и я наконец-то буду танцевать))
Надеюсь без повреждений домой вернусь