ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Как подкачать мышцы спины?
На страницу Пред.  1, 2
 
страница:  из 2 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Triss
Участник


Зарегистрирован: 02.02.2016


Сообщение 16.3.2016 15:34:19 Профиль Письмо Цитата



Добавлю ещё, что, чтобы тренировки были максимально эффективными, неплохо бывает ещё закупиться спортивным питанием. подмигивание L-карнитин, например, поможет ускорить обмен веществ, а протеин для набора массы - побыстрее накачать мышцы. Ну и всякие полезные аминокислоты ещё есть, много всякого сейчас продаётся, всё вполне доступно любому простому смертному. )
DUBLYOR
Новичок


Зарегистрирован: 29.05.2016


Сообщение 9.6.2016 14:53:42 Профиль Письмо Цитата



Натуся

Очень хорошо качает длинные мышцы спины (те, что держат позвоночник) такое упражнение:
Лечь на живот на твердую поверхность - лучше на пол. Руки сцепить за головой. Поднимать верхнюю часть туловища, стараясь ноги держать прижатыми к полу.
+1 Для меня это лучшее упражнение. Сначала делаете по 1 мин, и потом это время нужно увеличивать
Anussik
Новичок


Зарегистрирован: 15.08.2016


Сообщение 15.8.2016 08:12:32 Профиль Письмо Цитата



Надо будет все записать и заняться собой.
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2
Страница 2 из 2
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB