Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Foliana Новичок
Зарегистрирован: 11.06.2017
|
|
Рушена менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 20.06.2017
|
|
Aurizia менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 24.06.2017
|
25.6.2017 16:50:07 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Есть классное упражнение хождение по полу, попробуйте. |
|
Dashik Новичок
Зарегистрирован: 24.07.2017
|
|
Антонина Машкина Новичок
Зарегистрирован: 18.05.2017
|
11.8.2017 09:19:27 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Алина Дегтярёва
DianaJastrebova
Присядь и становая тяга)И попка будет как орешек)Можно еще попить редуксин лайт,что бы подсушиться и убрать жир в лишних местах) |
А вот на счёт редуксина - я бы ним точно не увлекалась. |
двумя руками за...кстати, где-то видела специальный комплекс таких упражнений...на память только не помню - не долго по времени, зато эффект классный |
|
galiyy Новичок
Зарегистрирован: 22.08.2017
Откуда: РФ
|
|
lisa0906 менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 18.09.2017
|
18.9.2017 12:54:37 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ездить на велосипеде и заниматься с тренером в спортзале |
|
Larissotka Новичок
Зарегистрирован: 30.06.2017
|
|
Kat1992 менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 07.02.2018
|
20.2.2018 18:56:37 |
Профиль Письмо Цитата |
|
https://sportivnoe.ru/category/yagodichnyie/ вот тут представлены самые эффективные упражнения для прокачки ягодиц. Можно делать как дома, так и в зале. Но лучше конечно в зале и с весом) А вообще, нормальный тренер в зале всё покажет и раскажет, особенно на первом, вводном занятии |
|
Anastasia344 Новичок
Зарегистрирован: 04.04.2018
|
5.4.2018 21:25:44 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Приседания - это самое эффективное упражнение для попы. |
|
Laskovaya Новичок
Зарегистрирован: 30.07.2017
|
4.5.2018 21:12:26 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Приседания и выпады - твои лучшие друзья для этой цели. |
|
Nata1996 Новичок
Зарегистрирован: 07.05.2018
|
|
|