Высокие каблуки и ТЖ

[Irisss]

Девушки, хелп. Есть проблема, может кто-то уже с этим сталкивался. Не знаю, может не в том разделе завела темку, если модератор сочтет нужным, перенесут в другой раздел... Суть вот в чем. Лет с 14 я начала ходить на каблуках, высоких. Практически постянно, хожу так уже почти десять лет. Вся обувь на каблуке либо платформе. Мне нравится, ходить так удобно и комфортно, без них ходить не могу вообще. Даже тапочки домашние и то на каблуках, хоть и самых маленьких. Сами наверняка знаете, какие мышцы на ногах при этом больше других напрягаются и как вес тела распределяется. Пока не начала заниматься ТЖ, мне это жить не мешало. Сейчас же я поняла что многое из того, что мне не дается в технике, из-за каблуков. Раньше в другой школе занималась, там на правильность выполнения элементов акцент не ставился, а то давно бы этот вопрос всплыл.
Не могу делать шаг на полную ногу, постоянно хожу на полупальцах, когда надо и когда не надо, т.к. если иду или стою на полной стопе, очень сильно напрягаются и болят мышцы - икры ног и мыщцы на передней части ног от колена до стопы, сама стопа. Несколько шагов и все... Тряска коленная тоже пытка. Кто-то на ней отдыхает, а у меня наоборот - три раза коленками дернула и все, ноги болят и сильнее всего мышцы под коленями. Причем боль именно мышечная, не суставы и не связки. Трудно было понять как идти чтоб вообще правильно вес переносить.
Думала, что это все от маленьких нагрузок а потом мышцы привыкнут и будет проще (до танцев никаким спортом не занималась, фитнес не посещала, даже от физкультуры в школе и то было освобождение). Стала заниматься чаще, почти каждый день в будни, плюс иногда дома на выходных, ни фига лучше не становится. В общей сложности занимаюсь танцами уже года полтора, надо развиваться дальше, а я даже тряску коленную нормально делать не могу, не могу же и дальше продолжать выезжать на других видах тряски, надо что-то делать. Начала с того, что купила обувь на невысокой скале. кто-то на каблуках ходить учится, а я теперь наоборот
сорри за "многа букф", но наболело....

[Angelica]

За 10 лет вы так себе икроножные мышцы сократили, что даже не знаю, поможет ли каждодневная растяжка. Но терпение и труд, как говорится, все перетрут. Ходите дома каждый день босиком или в тапках без каблука начиная с 10 минут, тяните икры.

[Alma_az]

Та же проблема, я так и не смогла растянуть мышцы, танцую на каблуках и не парюсь

[Irisss]

Alma_az, а тряска коленная получается на каблуках?

Буду тянуться пробовать, боюсь что если запустить еще больше, хуже потом будет

[Alma_az]

Да, просто вес переносится вперёд. Ну ещё и от высоты каблука зависит, на мой взгляд, чем выше, тем неудобней, хотя знаю девушек, которым нет разницы. Для меня оптимально 5-7см. Для меня ещё важно, чтобы подошва была нескользкая, иначе напряг с тряской.

[Dalahan]

Танцуйте на каблуках!!! Мне очень нравится Я и на занятиях и на ансамбле в туфлях тренировалась. Только на мк Амани сама Амани сказала мне, что тренироваться надо босиком. Я сняла туфли. На следующий день спина болела ДИКО!!!! Как делают коленную тряску (я так поняла, это которая ягодицами?) в туфлях: сгибаете колени и просто отрываете каблучки, чуть-чуть. Получается то же самое положение, что и при обычной коленной тряске. Спокойненько бегаете по сцене, делаете волны, крутите бедрами
Если прямо очень хочется растянуть и разработать стопу, ходите летом и на отдыхе по песку. Прекрасно и ненавязчиво растягивает и разминает. Мне лично хватает до следующего лета

[dusya5]

[Alma_az]

dusya5
В беллидансе каблуки не должны касаться пола на протяжении всего танца. Туфли только для красоты, а не для того, чтобы опираться на каблуки в танце.

В выполнении коленной тряски на каблуках нет никаких отличий от классической техники исполнения.
Это как это ? Весь танец на цыпочках? Это где такое написано?

[Dalahan]

[Джанан ханум]

присоединяюсь к вопросу девочек...

[dusya5]

[Dalahan]

Ответьте, пожалуйста, на вопрос. Откуда такая информация? А то может мы где-то что-то упускаем уже много лет

[dusya5]

Информация от известных египетских танцовщиц, у которых я была на мастер-классах. Например от Кати Эшты.

[Badriyah]

я была у Кати на индивах....ничего подобного она не говорила.....египетский фольк так и совсем на стопе танцуют

[dusya5]

Фольклор - на полной стопе.
Беллиданс - на высоких полупальцах.

[Azza]

[dusya5]

Да, и некоторые знаменитые египетские танцовщицы далеко не все элементы выполняют на высоких полупальцах. Даже Дина. Так ведь за эталон нужно брать лучшее. А лучшая техника все-таки не у Дины)))

[Azza]

Ну, все элементы выполнять на полупальцах неправильно. Та же бочка, каракатица - на полной стопе или в полторы стопы, ключ - в полторы стопы, тряска египетская - и на полной стопе, и на полупальцах. Так что...

[Dalahan]

То есть вы хотите сказать, что Катя вам сказала, что в туфлях танцуют все время на полупальцах?
Ясный пень, что босиком проходки выполняются на полупальцах, в туфлях тоже. А статика? Не поверю в жизни. Не дизинформируйте, пожалуйста, новичков))) Никто не танцует ПОСТОЯННО на полупальцах. Вы неправильно поняли. Даже если Катя так сказала, в чем я очень сомневаюсь, то почему весь мир танцует по-другому? А если каблук 10 см и выше, тогда где взять полупалец?
Нет, девочки, самый "высокий" полупалец у не очень профессиональной Дины Еще очень крутая глубокая бочка на полупальцах

[Azza]

Dalahan,

+1!