ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
NAFISA Участник
Зарегистрирован: 21.08.2008
|
20.9.2008 00:18:28 |
Профиль Письмо Цитата |
|
xandria
С вами согласна! Пробовала оранжевый..Посовелую гель тоже охл-щий фирмы Eveline. Они недорогие. Но суть только в том чтобы применение было регулярным/частым+физ.нагрузка=результат! Цена крема особой роли не играет при этом |
|
NAFISA Участник
Зарегистрирован: 21.08.2008
|
20.9.2008 00:20:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Kapitosha
... "5 Тибетских жемчужин
Kapitosha
А можно подробнее об этом?? интересно в чём суть! |
|
Kapitosha младшенькая
Зарегистрирован: 10.07.2007
Откуда: Россия, Москва
|
20.9.2008 18:26:03 |
Профиль Письмо Цитата |
|
NAFISA
Kapitosha
... "5 Тибетских жемчужин
Kapitosha
А можно подробнее об этом?? интересно в чём суть! |
5 Тибетских жемчужин - это комплекс упражнений на омолажение, на поднятие тонуса... После них человек обычно чувствует себя вновь сильным и бодрым(если он устал или только проснулся). Их вообще стоит выполнять на рассвете или закате, всегда в одно время... но можно этого и не придерживаться, если вы конечно не удержимы помолодеть...)) В идеале все эти жемчужины выполняются по 21 разу, но!!!! НЕ НУЖНО ЗАСТАВЛЯТЬ себя делать все 21, начните с самого малого... постепенно... Между жемчужинами, да и во время ни в коем случае не нужно разговаривать, дышать ровно, вдох-выдох, за которые вы должны успеть приготовиться к след. жемчужине(кроме промежутка между 1-ой и 2-ой). Жемчужины выполняются в строгом порядке, если вы хотите добиться нужного результата))
1-ая жемчужина.
Встаете прямо, руки поднимаете на уровне плеч параллельно полу, пальцы сильно прижать друг к другу... Найдите себе одну точку, и возвращайтесь к ней взглядом каждый поворот. Т.е. вы вращаетесь, держа точку, голова долго смотрит на нее, а потом резко поворачивается и снова долгий взгляд... если вы все правильно будите делать, то тело должно вращаться быстрее головы... Не стоит закрывать глаза, голова будет кружиться только сильнее. Выполнять в приятном для каждой темпе.
2-ая жемчужина.
Ложитесь на спину на пол, ногами в ту же сторону, где вы держали точку. Носочки смотрят в потолок, руки плотно прижаты к полу по бокам. На вдохе вы поднимаете ноги от пола на 90 градусов, а голову прижимаете к груди, на выдохе расслабляетесь... повторять несколько раз в меру своих возможностей.
3-ая жемчужина.
Встаем на колени, ладошками держимся под ягодицами. Вдох-откидываем голову назад, поднимаем руками копчик, сдвигаем лопатки и прогибаемся, т.е. все собираем в кучку, выдох-голову опускаем на грудь, расслабляемся...
4-ая жемчужина.
Садимся на попу, руки, пальцами вперед, кладем около ягодиц, спина прямая... Вдох-делаем стол, голову откидываем назад, выдох-голова на груди(не забывайте про прямую спинку). Стараемся при этом движении не отрывать ни рук, ни ног от пола))
5-ая жемчужина.
Встаем в позу собачки, на "карачки". Руки, ладошками вперед, ставим на пол под плечами. Вдох-делаем угол, головой пытаемся как можно ближе быть к коленкам, фактически достать их лбом(но не переусердствуйте), выдох-встаем в позу(как при отжимании) и висим, прогибаясь в спине и сомкнув лопатки, голову назад... Стараемся так же не отрывать ноги от той точки, с которой начали... Если тяжело, можно руки поставить подальше перед собой...+)))
Удачи))) |
|
NAFISA Участник
Зарегистрирован: 21.08.2008
|
20.9.2008 19:32:54 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Kapitosha
Cпасибо! Такие же упражнения я делала на стриппластике! Всем рекомендую! Результат потрясающий)) Только я и не знала, что это жемчужины |
|
Kapitosha младшенькая
Зарегистрирован: 10.07.2007
Откуда: Россия, Москва
|
21.9.2008 19:20:53 |
Профиль Письмо Цитата |
|
NAFISA
Kapitosha
Cпасибо! Такие же упражнения я делала на стриппластике! Всем рекомендую! Результат потрясающий)) Только я и не знала, что это жемчужины |
Ну за то теперь знаете, удачи!!! )))) |
|
Aquallina Участник
Зарегистрирован: 22.09.2008
Откуда: Столица Сибири
|
1.10.2008 07:59:42 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Мне кажется, что лучше всего не есть после 18.00, кушать меньше хлеба и сладенького. Тогда не только от животика избавишься, а в целом фигурка будет стройной |
|
Лиса Алиса Участник
Зарегистрирован: 19.09.2008
Откуда: Россия
|
1.10.2008 08:25:18 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Майя Плисецкая, на вопрос, какие упражнения нужно делать, чтобы быть стройной, ответила, что единственное, безотказно действующее, упражнение - это повороты головы слева направо всякий раз, когда тебе предлагают поесть А вообще, я думаю, что одного этого не достаточно, для того, чтобы сделать животик плоским. Все таки, нужны какие-то упражнения на пресс, ножки, например медленно поднимать. А еще я читала какое-то интервью с Викторией Бекхэм, она сказала, что после родов качала пресс несколько месяцев до 200 раз за один подход |
|
Ясминка Участник
Зарегистрирован: 14.09.2006
Откуда: Москва
|
1.10.2008 14:34:45 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Лиса Алиса
единственное, безотказно действующее, упражнение - это повороты головы слева направо всякий раз, когда тебе предлагают поесть | это уже нервный тик называется
самый простой и дейсвенный способ - не есть после 18, качать пресс + антицеллюлитные крема ... |
|
Хитана Участник
Зарегистрирован: 25.09.2008
Откуда: Третий Рим
|
5.10.2008 13:55:16 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ну вообще великая балерина права - "Не жрать!". Забыть о фастфуде, майонезных салатах, жареной картошке и пюре, котлетах, свинине, сахаре. Больше овощей, фруктов. Львиная доля калорий - на завтрак. После 18:00 становимся феями и питаемся небольшим количеством некрахмалистых фруктов. и.т.д. и.т.п.
+ стимулируем обмен веществ. От имбирного чая и пряностей до бодибилдерских добавок.
+ фитнес. Не надо 200 подъемов корпуса, если вы только не хотите там кубики. Мне хватило двух калланетиков и одного шейппауэра в неделю на протяжении месяца, чтоб ощутимо подтянуть брюшко.
Крема - последнее дело. Единственное, что они могут сделать - поддержать кожу в тонусе, когда на вас начнут стаивать объемы. |
|
Ясминка Участник
Зарегистрирован: 14.09.2006
Откуда: Москва
|
6.10.2008 14:41:41 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Хитана
поддержать кожу в тонусе, когда на вас начнут стаивать объемы. | а это на самом деле очень важно, на красивой коже лишние кило кстати не так заметны |
|
xandria венец творенья
Зарегистрирован: 14.01.2005
Откуда: Египет, Хургада
|
8.10.2008 22:44:02 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я нашла тренажёр для пузеня! Я купила у Садеки цепочку на живот позолоченую. Так вот, живот висит, цепочка лежит на животе, кулончик не свисает. Животик подтянул - кулончик повис, больтается и по животу шлёпает при хотьбе, красота. Теперь у меня живот всё время втянут |
|
БАРЫШНЯ Участник
Зарегистрирован: 24.02.2007
|
21.11.2008 18:14:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Одной из причин появления живота, уж прости банальное газообразование. Поэтому для начала стоит исключить то что вызывает газообразование, если есть возможность посетить сеанс гидроколонотерапии и пролежить флору кишечника. |
|
VaLkiria Участник
Зарегистрирован: 20.11.2008
Откуда: Сибирь
|
2.12.2008 06:33:20 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А я как сказке, чего хочу, не знаю....Ну приблизительно попытаюсь объяснить ...Животик то у меня плоский, но я хочу его немного увеличить (без беременности и причем увеличить в определенном месте, это по центру, этакий небольшой бугорочек. Очень нравится как выглядит. Но не знаю как добиться (и навряд ли можно). Видимо, природная конструкция такая Или можно что-то изменить? |
|
VaLkiria Участник
Зарегистрирован: 20.11.2008
Откуда: Сибирь
|
2.12.2008 06:36:48 |
Профиль Письмо Цитата |
|
эхо
Я бы не советовала особенно увлекаться прокачкой косых мышц девушкам, особенно тем, кто быстро набирает мышечную массу, я в свое время так потеряла талию. Косые мышцы стали объемными и рельефными, торс стал выглядеть массивно, несмотря на то, что я не склонна к полноте. |
У меня очень похожая ситуация. В свое время переборощила с накачкой косых внешних мышц. В результате талия перестала быть такой четкой и тонкой Как нибудь решили вы этот вопрос? |
|
VaLkiria Участник
Зарегистрирован: 20.11.2008
Откуда: Сибирь
|
2.12.2008 06:42:09 |
Профиль Письмо Цитата |
|
IRONBULL
эхо
Я бы не советовала особенно увлекаться прокачкой косых мышц девушкам, особенно тем, кто быстро набирает мышечную массу, я в свое время так потеряла талию. Косые мышцы стали объемными и рельефными, торс стал выглядеть массивно, несмотря на то, что я не склонна к полноте. |
Где бы встретить такую... которая быстро.. на собственной генетике.. набирает массу... МЫШЕЧНУЮ... |
Я к примеру очень неплохо набирала мышечную массу, причем очень мало ела. Но дайте мне совет, как теперь мне вернуть мне мою осинную талию ? косые внешние мышцы уж очень заметно (особенно когда стою в 3/4 (три четверти) |
|
Блик луны Участник
Зарегистрирован: 10.04.2008
|
30.12.2008 15:32:58 |
Профиль Письмо Цитата |
|
у меня та же история, как вернуть талию? если косые мышцы накачаны? |
|
Шейх Амир Новичок
Зарегистрирован: 27.12.2008
|
30.12.2008 16:40:14 |
Профиль Письмо Цитата |
|
живот плоским не надо делать, нам мужчинам округлости аппетитнее только |
|
Славянка Ксю Участник
Зарегистрирован: 15.09.2007
Откуда: Санкт-Петербург
|
30.12.2008 16:56:06 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ну Вы уж за всех-то не говорите..... Тем более, округлости бывают разные, некоторые складочки мало кому нравятся |
|
Pies Descalzos Новичок
Зарегистрирован: 31.12.2007
|
31.1.2009 16:57:20 |
Профиль Письмо Цитата |
|
знаю, что живот сделать плоским тяжело, если не очистить кишечник. Правда, не знаю, какие травы в аптеке эфективные. |
|
Хитана Участник
Зарегистрирован: 25.09.2008
Откуда: Третий Рим
|
1.2.2009 21:39:19 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Сенна, крушина...Все похудательные чудо-чаи (Летящая Ласточка, Турбослим и.т.п.) содержат либо одно (чаще сенну), либо другое, либо обе травы до кучи...Сенна пожестче, крушина помягче. От туалета в любом случае в течение суток не отходить. Как кишечник опустеет - брюхо к позвоночнику и прилипнет. Но это скорее предпраздничная мера, когда живот пучит, а надо влезть в платье.
А если хотите ежедневно плоского живота - качайте пресс... |
|
|
|
Список форумов www.beledi.ru
-> Спорт, фитнес, похудение |
Часовой пояс: GMT + 3 На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 След.
|
Страница 8 из 9 |
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|