волна животом

[Yakomoz]

Здравствуйте, я тут человек новый и пока чуть путаюсь в форуме...
У меня не получается обратная волна, мож у кого есть ссылка с техникой выполнения???

[katyanya2604]

Я умею и туда и сюда. Вот хочу теперь вертикальную научится, т.е. с права на лево и наоборот. Только чего-то не получается.

[Night angel]

у вас хоть какая-то уже получается - а у меня даже обычная пока не выходит. Неужели у меня на животе вообще мышц нет что они не шевелятся

[Al Houriyah]

Night angel
волна сверху вниз
1. в месте под ребрами втяните живот, те втяните вержние мышцы живота
2. Потом расслабьте и втяните нижние мышцы живота а вержние должны быть расслаблены. Это особенно сложно. Это место находится там где у нас матка, а по бокам есть езе мышцы, которые закрывают яичники, они вам не нужны, вам надо то, что между ними. Вы можете так же найти эту мышцу нащупав ее. Она находится над косточкой между ног, которую называют лобком. Если вы напряжете эту мышцу, а потом расслабите, вы легко найдете ее, именно ее и надо втягивать.

Поделайте это упражнение и убыстряйте темп.
Потом когда это получится, попробуйте втянуть средние мышцы живота, короче говоря то, что посередине.
Делайте быстрее, потом попробуйте сделать все упражнение очень медленно, верх, середина, низ, лучше сидя, так быстрее сообразите что где.
Это не так трудно, как возможно вам кажется! Главное всегда контроллируйте верх и низ!

[eleya]

я занимаюсь в фитнеса)но благо мне попался довльно таки сильный тренер)и она каждый раз включает нам барабаны и мы дышим животом,мы зажимаем отдельно верхний прес и нижний и потом чередуем! и она нам говорила что желательно делить на 4 части и с каждой частью работаем отдельно) вот)а еще она нас учит делать вертикальную горизонтальную волну..кто нибудь слышал о такой? и можете поподробнее объяснить как ее делать:?)

[Мартиросов Кирилл]

Вертикальная горизонтальная волна? Это чтото вроде тупого острого угла. Можешь подробней объяснить как это выглядит(раз вас учат), а то каждый по своему волны обзывает и по одному названию не поймешь.

[eleya]

да я уже отписалась в теме по поводу этой волны))это когда живот идет спарава на леов и слева на право))вообщем мне не понравилось как это выглядит)

[lulubella]

eleya

я занимаюсь в фитнеса)но благо мне попался довльно таки сильный тренер)и она каждый раз включает нам барабаны и мы дышим животом,мы зажимаем отдельно верхний прес и нижний и потом чередуем! и она нам говорила что желательно делить на 4 части и с каждой частью работаем отдельно) вот)

Элия, я считаю, что Вам повезло с преподавателем, я дома тренируюсь делать вертикальную волну, делю живот на три зоны, кладу ладошки на тренируемую зону и мысленно представляю, что втягиваю их внутрь, это помогает мне работать именно над одной зоной, раньше я могла только втянуть живот целиком и надуть его затем. Далее, я десять раз втягиваю верх, столько же середину и затем низ. После такой тренировки я пускаю волну вниз, а зетм вверх. Получается уже очень хорошо и видно и позвоночником совсем не приходится помогать.

она нас учит делать вертикальную горизонтальную волну..кто нибудь слышал о такой? и можете поподробнее объяснить как ее делать:?)

Зачем нужна горизонтальная волна??? по-моему это некрасиво . Это уже йога, а не танец, кто видел в старых египетских видео ТЖ гор.волну???? мы так совсем все традиции танца растеряем со своим новаторством. Танец - это когда ты отдаешь свое тело музыке, а не череда трюков

[eleya]

"Зачем нужна горизонтальная волна??? по-моему это некрасиво . Это уже йога, а не танец, кто видел в старых египетских видео ТЖ гор.волну???? мы так совсем все традиции танца растеряем со своим новаторством. Танец - это когда ты отдаешь свое тело музыке, а не череда трюков "

да)я уже посмотрела как делается эта гор волна)и мне жутко не понравилось)и насчет того что танец это отдача свое тело музыки с вами согласна полностью)))самое главное танцеватьс душой а остальное все пойдет))со временем)

[Мартиросов Кирилл]

Горизонтальная волна животом к йоге не имеет никакого отношения совершенно. Выглядит она вполне себе достойно и по виду ничем не отличается обычной волны животом(конечно если делать касиво). В йоге же есть упражнение Наули в нескольких вариациях и делается оно совершенно по другому. В танце его никто конечно не употребляет, но как упражнение на тренировках для развития мышц некоторые преподаватели включают (точно знаю о России, Украине и США). Если вы до сих пор к ней относитесь с предрассудками посмотрите на то как Рейчел Брайс танцует, а ведь она активно использовала йогу в своих тренировках.

[Василиса Прекрасная]

Мартиросов Кирилл
посмотрите на то как Рейчел Брайс танцует, а ведь она активно использовала йогу в своих тренировках.

Рейчел Брайс танцует трайбл, а не арабский танец живота.

[Pies Descalzos]

[Мартиросов Кирилл]

[Василиса Прекрасная]

Мартиросов Кирилл
У Рейчел Брайс в танце работает в основном верхняя половина живота. Это нехарактерно для арабского танца. В арабском танце внимание зрителя должно быть направлено на нижнюю половину живота.




Мартиросов Кирилл
Ну а при надобности она и арабские станцует получше многих

Не знаю, не видела Рейчел Брайс, исполняющую арабские танцы. Получше многих она станцует арабские или не получше - это каждый зритель для себя сам решит. Дело вкуса.

[Al Houriyah]

Василиса,
я видела как Рейчел танцует арабский танец. На мой вкус ей танцевать арабский танец как корове седло.
Вообще она ничего общего с арабским танцем не имеет. Ну не ее это, абсолютно.
И не лучше других она танцует, у нее энергетика не та.
Она под барабаны тоже танцевала. Я видела, у меня где то видео лежит. Она даже близко не танцовщица ТЖ.
Хотя опять же на каждую найдется свой.

[Мартиросов Кирилл]

Когда такое говорится о всемирно известном человеке, это явно отдает завистью.

[Al Houriyah]

Правильно Мартиросов Кирилл мы все просто ядом истекаем
Мне делать больше нечего как Рейчел завидовать
Она вообще то моя любимая танцовщица
Я не люблю когда меня обвиняют в зависти, потому что за свою жизнь я ни единого раза не испытала это чувство.
Завидуют те, кому мало дано.
Впредь не оскорбляйте меня, обвинение в зависти для меня оскорбление. Сама всю жизнь страдаю от завистников и не могу перенести когда меня обвиняют в этом свинстве.
Надеюсь, понятно обьяснила.

[Василиса Прекрасная]

Мартиросов Кирилл
Выяснение, кто кому завидует, проводите в личной почте или в разделе "Офтопик".

[Fifi]

Добрый день! Я у Вас новичек на сайте, как раз искала методику испонения волны животом в интернете и вот нашла у Вас на форуме тему. Тренирую волну уже 2 года, пока не получается так как нужно, но прогресс есть, например раньше я не чувствовала совсем верхних мышц, сейчас уже могу их вдувать и выдувать и даже немножко получается тряска диафрагмой . А вот с нижними мышцами тоже проблемка, но ниче я настойчивая, продолжаю вдувать и выдувать живот как мне сказали. Где только не хожу и что не делаю, постоянно думаю у волне

Еще нашла информацию в интернете, здесь по моему эта версия не рассматривалась, нужно попробовать поделать волну на пьяную голову, даже например после бутылки пива, когда легкое опьянения. У кого получится, маякуйте.. Я сама еще не пробовала..) удачи всем

[Джамиля74]