Как сделать живот плоским?

Василиса Прекрасная · 25.5.2007 11:32:48

IRONBULL
Можно ли при накачанном прессе с кубиками сделать волну мышцами живота?

Асфодель · 25.5.2007 11:49:01

Можно. Ранья делает улыбка

Василиса Прекрасная · 25.5.2007 12:03:12

Видео в интернете есть?

Асфодель · 25.5.2007 13:33:04

нет, я смотрела на диске. ну мож и есть, но я не видела. Это танец в золотом костюме с крыльями, она начинает его с волны животом.

IRONBULL · 25.5.2007 14:03:35

IRONBULL · 25.5.2007 14:06:22

Василиса Прекрасная · 25.5.2007 14:58:05

IRONBULL
Можно.. Тока не смейтесь.. я делаю)))

Здорово!!! Можно ваше видео?

Alimah 51 · 25.5.2007 15:17:07

И я тоже делаю волну, правда я ее научилась делать еще до кубиков. Но это наверное не важно до или после. Кстати и тряска диафрагмой хорошо смотрится, амплитудно. Мне кажется, что дело не в кубиках и не в степени проработанности мышц, а в умении ими управлять и, особенно, расслаблять.

эхо
Как следствие, фигура стала приобретать мужеподобные очертания, что меня совсем не радовало, из-за чего я и ушла со временем на танцевальные направления.
Абсолютно согласна, я тоже ушла из фитнес клуба по этой причине. рев в 3 ручья

Только у меня больше руки реагировали (для востока это наверное даже хуже - их труднее под костюмом спрятать). А косые вообще стараюсь не трогать под страхом смерти подмигивание

IRONBULL · 25.5.2007 15:26:56

IRONBULL · 25.5.2007 15:40:56

эхо · 25.5.2007 16:32:26

может, оно и маловероятно, но высокие сапоги типа ботфортов я себе купить не могу- не застегиваются они у меня на икрах и все тут, при том, что размер одежды 42-44.
В общем и целом, конечно, женщине приходится прикладывать гораздо больше усилий , чем мужчине, чтобы реально увеличить размеры мышц. Я знала девушек, ежедневно проводивших по несколько часов в тренажерке, и все равно они оставались астеничными и таких большинство, но из каждой закономерности всегда есть исключения. Может, действительно, дело в особенностях гормонального фона того или иного человека...

Хозяйка Чеширского кота · 27.5.2007 21:17:17

Ну и у меня та же проблема, что и уЭхо!!!!
При своем размере 40-42 высокие сапоги не подобрать....таким образом мне аукнулись годы занятий народными и бальными тацами и танцевальнй аэробикой.
Кста, IRONBULL, обратите внимание, речь идет не о месяце-двух заняий, а о годах работы инструктором силовых программ.

IRONBULL · 27.5.2007 22:04:37

Миранда · 9.6.2007 09:28:36

вчера моя тренер по аеробике сказала мне, что проблемы с животом из-за проблем в крестце... и даже дала несколько упражнений. они очень легкие
1. лечь на живот, поочередно подтягивать ноги...э...какбы это сказать... вообщем,чтобы коленка была у плеча....
2. тоже лежа на животе, ноги выпрямить, опереться носками, колени оторваны от пола. лицо лежит на руках. ну и вращение тазом в разные стороны...
ну.... не знаю.... то,что упражнения полезные - это факт.... но вот насчет живота.... замешательство

tanculka · 14.6.2007 12:56:41

а я когда нижний пресс качаю (поднимаю ноги от пола прямые) у меня поясница болеть начинает недовольство

что делать? рев в 3 ручья

Kudryashka · 16.6.2007 13:05:44

tanculka
не отрывать ни в коем слечае поясницу от пола! это во всех упражнениях на пресс

Плясунья · 16.6.2007 18:20:55

tanculkа

Положи под ягодицы ладони -- так поясница останется на полу подмигивание

Kudryashka · 23.6.2007 11:10:22

Плясунья
тогда и пресик меньше работает подмигивание

Плясунья · 23.6.2007 15:40:33

ну, из двух зол выбрать меньшее: или чтобы спина болела, или чтобы дольше времени потратить на прокачку.

павла · 18.7.2007 19:10:22

Можно качать пресс до умопомрачения и не похудеть, т. е живот будет всеравно покрыть жировой прослоечкой. Бегать,прыгать на менее 30 минут-вот что поможет справиться с вступающим животом-то бишь с жирком. А то, что живот растягивается от ТЖ-полная чушь! кушать надо поменьше, в смысле не из тазика, а из тарелочки, чтоб желудок не растягивался.