Как в такую жару Вам танцуется (выступления,тренировки)?

Амджат · 15.7.2010 18:18:34

Каждый имеет своё личное здоровье и каждый сам о нём заботится. Жару все переносят по своему. У меня порок сердца (недостаточность митрального клапана), а жару переношу отлично и очень люблю. Главное, чтоб влажность была поменьше. Тренировки не пропускаю, хотя в зале кондиционера нет - занимаемся при открытой двери, душ есть. Минералка с лимоном, влажное полотенце и всё отлично! Потеем больше чем обычно - так это хорошо! Потом в прохладное кафе и пять чайников зелёного чая на двоих. Зато какие разогретые мышцы и связки! Мы даже разминку как-то пропустили и нормально. Кстати, я именно взрослая тётка, только которая всю жизнь танцует, занимается йогой и ещё много чем. Интенсивная нагрузка, девочки, это долгая жизнь! А если покурить, да и пивка попить, обморок в жару многим обеспечен не смотря на юный возраст. Давайте всё в позитив: Отличное лето, Отличная погода, Супер тренировки...! Потеем- худеем! Дальше, кто- что придумает!

Весенняя ласточка · 16.7.2010 08:31:19

Olessia -30 зимой я тоже очень уважаю и прекрасно себя при такой температуре чувствую, я вообще люблю, когда все по сезону!
Амджат, подписываюсь под каждым словом! Надо побольше радостных моментов в жизни находить, а что может быть лучше настоящего лета, солнышка в незибалованних им обычно Москве - Подмосковье, отличного коллектива и: танцев - йоги (да, растяжка сейчас оххх, какая!) - зеленого чая - душа и прочего... Продолжаем наслаждаться жизнью! ура

Ева007 · 16.7.2010 08:44:06

Я лето люблю, чем жарче, тем лучше.Переношу нормально.На тренировках к концу занятия бывает тяжело, но не так уж , чтоб умереть. Все надо в меру! И каждый себе контролер!Все ж взрослые люди, себя знаем.
Амджат, полностью с вами согласна, позитив надо искать во всем! И в жаре в том числе.

Astarta · 16.7.2010 09:14:35

Bent_El_Hawa · 16.7.2010 09:38:55

Такс... дайте подумать. Я как и в жару. так и не в жару занимаюсь, нагрзуки след.:
3 раза в неделю классический станок с репетитором
2 раза в неделю балетный класс групповой
3 раза в неделю силовая трениовка в тренажерке
и мин. 6 часов в неделю веду ТЖ, пока ансамбль и шоу-группа на каникулах.
Каждый вечер растяжка, причем в одежде для разогрева.

Чувствую себя прекрасно. В залах кондиционеры, правда, мы их иногда не включаем, а устравиваем сквозняки, так как от кондея очень сохнет все и перепады температуры сильные - тоже не хорошо.
Вот сейчас чуть перетрудила связки на колене, сижу 5 день дома, хожу только в тренажерку... чувсвую себя хуже намного, так как нет привычной двигательной активности... надеюсь в пн выпишут и вернусь к своим нагрузкам.

ТаИШа · 17.7.2010 18:36:45

Bent_El_Hawa, супер!! аплодисменты

Вот бы мне такую силу воли 5 раз в неделю классики обморок

.У нас 5.5 часов танца живота и 2 часа на растяжку и бодибалет в неделю.В зале конд. нет,окна западные-прогревается он мама-не-горюй голова кругом

,открываем окна и дверь ,и постановки взяли две :саиди и с платками.От платочков хорошо хвастун

,естесственная вентиляция голливудская улыбка

,трости еще не учились крутить, даже незнаю будет ли от них ветерок ха-ха

Shamara · 17.7.2010 21:27:10

Bent_El_Hawa, ну вы действительно героиня беллиданс

А у меня сейчас танцевальные каникулы... только йога 2 раза в неделю улыбка

Зато с августа начнётся... жуть. Я на последней тренеровке почти в обморок грохнулась

Delia · 17.7.2010 21:48:38

на следующей неделе до 37 градусов жары.... в мегаполисе.... в каменных джунглях, полных горяченных машин обморок

ТаИШа · 18.7.2010 04:35:11

Delia, слышала этот прогноз для Москвы,говорят прохладнее будет МОЖЕТ БЫТЬ только в начале августа жуть!

.У нас в июне +40-42 стояло 1.5 недельки всего-мы чуть несварились.Так у нас не мегаполис, здания не успели прогреться и была возможность днем дома находиться.Представляю как вам тяжело.Но, правда тренировки шли в обычном режиме для учебного года голливудская улыбка

,никому не надо было обьяснять о восточной расслабленности голливудская улыбка

.У нас тоже всю эту неделю 34 в среднем .

Delia · 18.7.2010 09:33:53

ТаИШа · 18.7.2010 15:33:59

Делия, так 42 было только однажды и ненадолго.Тяжелее перепады переносить, в этом году у нас от +15 до +30-35 резко меняется, иногда за пару часов .Но на эту неделю все ровненько и на том спасибо.И у нас речки-озера в 10 мин. езды от города можно туда сьездить по-быстрому занырнуть голливудская улыбка

, Байкал опять-таки 1час езды...Вообщем спасение есть, а вот в большом городе обморок

, не представляю чем спасаться, только что поливать себя сверху из леечки как цветочек и расцветать.Надо попробовать на тренировке этим заняться, очень тяжело ( если честно смущение

) двигаться беллиданс

в принципе.

Юнэй · 18.7.2010 16:25:32

А я с детьми сейчас у моей мамы, под Белгородом. Сегодня в 9-00 было +46. Сейчас даже не знаю сколько. Жить можно только в воде. О танцах и речи нет(((

Antoniya · 19.7.2010 07:15:23

Однако , какие вы россияне к жаре неустойчивые... смущение

Delia · 19.7.2010 08:39:16

Славянка Ксю · 19.7.2010 09:06:53

Мне кажется, веером если только обмахиваться... Водой холодной обливаться при случае...

софия гаммаль · 19.7.2010 09:35:32

Я так - пара влажных полотенец все время наготове и вытираюсь ими по очереди, чтоб остужаться успевали, и термальной водой брызгаюсь почаще. Если ее нет - можно просто в разбрызгиватель налить минеральной воды и тоже брызгаться. Можно мин. воду и в рот брызгать. Но по-настоящему пить стараюсь как можно меньше.
Термальная вода очень спасает и на улице.

lulubella · 19.7.2010 09:53:58

у нас жара как у всех, прочитала в трудовом кодексе, что при температуре выше 32 градусов в офисе разрешается работать не более 1 часов, затем можно уйти и это будет в рамках закона, но мы естественно не соблюдаем эти правила, слава Богу в этом году установили кондишны и жить можно, как раз вовремя мы расщедрились
выдержка
Обязанность работодателя обеспечивать создание здоровых и безопасных условий труда прописана в 212 статье Трудового кодекса. Эта статья обязывает работодателя иметь на столе у себя не только Трудовой кодекс, не только санитарные нормы и правила по микроклимату помещений, но и вообще все остальные действующие нормативные акты, их много.

предельные значения температур в помещении установлены Гигиеническими требованиями к микроклимату производственных помещений (Санитарные правила и нормы 2.2.4.548-96). Указанные СанПиН предусматривают сокращение продолжительности рабочего дня (нахождения сотрудника на рабочем месте) в зависимости от категории выполняемых работ по энергозатратам и от уровня превышения максимально допустимой температуры в помещении. Для офисных работников применяется категория Iа или Iб, и уже при температуре в помещении 28,5 градусов они не должны находится на рабочем месте более 7 часов. Для более высоких температур СанПиН также регламентирует продолжительность рабочей смены, вплоть до температуры 32,5 градусов, при которой можно работать не более 1 часа. Соответственно, при температуре в помещении 33 градуса и более работа для указанной категории трудящихся запрещается. Кстати, аналогичные ограничения действуют и для температур, выходящих за нижний допустимый диапазон (меньше 20 градусов для категории работ Iа).

lulubella · 19.7.2010 09:56:24

в выходные сижу в озере, о танцах даже не задумываюсь, пусть даже в кондиционируемом зале, по той причине что хочу взять от лета все, оно не такое уж у нас и длинное, чтобы не радоваться жаре

Даная · 21.7.2010 12:44:54

Прочитала тему за выходные.Очень завидую тем,кто легко переносит жару. рев в 3 ручья

Сама вчера не выдержала без тренировок,пошла на занятие в фитнес-клуб.Но удовольствия не получила-темп,подача материала,не как в школе,все чисто для новичков. И не смотря на температуру в зале ниже чем дома,все равно пропотела как полк мышей.
Вывод лично у меня напрашивается такой:
Надо учитывать возраст,вес,не шутить с сердцем и все делать в меру,без героизма. Вес точно буду сбрасывать.Была худая как селедка ,мне и жара была не жара. улыбка

А жара в городе -мегаполисе и правда тяжелей,чем в других местах. недовольство