Как сделать живот плоским?

[Мидъяфа]

Все эти чаи можно использовать как экстримальные средства, т.к. они вымывают калий из организма, и при долговременном применении вызывают привыкание. Но, признаюсь честно, когда хочется быстренько все из себя выгнать, об этом не задумываюсь

[Delia]

идите к специалистам на колоногидротерапия. не занимайтесь самолечением
у меня живот сдулся именно после 4 процедур. мне прочистили полностью кишечник, а не только 20 см как при клизме, или чуть при питье травок. я даже смотреть не могла на то, что выходит. Мне врач комментировал:
ага, любим чипсики
ага, вот и камушки пошли
ага, мяско часто употребляем....

[tanculka]

а где делали? по цене что? интересно-интересно

[Delia]

TANCULKA

вот здесь я все подробно описала
http://www.beledi.ru/forum/viewtopic.php?t=7508&postdays=0&postorder=asc&start=120

сколько стоит, я уже не помню. кажется, 1 процедура 1000 или 1500 руб. мах для всех это 5 процедур, как мне говорила врач. Исключение составляют такие дядечки с огромными беременными животами...
сейчас в условиях кризиса я думаю, можно найти неплохие цены

[VaLkiria]

А вообще, по моему самое лучше средство для похудения - это меньше есть и больше двигаться! Я раньше ходила в тренажерный зал, женщины потсоянно жаловались на то, что занимаются -занимаются и никакого эффекта, а потом узнавалось, что после тренировки (эдак часов в 7) они приходили, наедались до отвала и все, а потом возможно и перед сном чего нибудь съедят. У меня в последнее время организм стал любить только полезные вещи почему-то т.е. сладкое, жареное, мучное я ем очень редко, просто потому что не хочется!

[Alica]

[KurOlesya]

VaLkiria, согласна полностью. У меня с осени таким образом - минус 14 кг
а животик еще торчит...есть перспективы... для работы...

[Амаль Амаль]

Все это конечно правильно:"не жрать!",качать пресс,мазать гели...Но подтянется ли кожа от этого?У меня после двух родов очень отвис живот.Лет 5-6 я ничем не занималась,было как-то все равно,потом увлеклась ТЖ.Занимаюсь 5 лет,сейчас веду свою группу,работаю инструктором в фитнесе,йога,танцы-мышцы живота неплохие,работаю ими очень хорошо,но кожа на животе отвисает Я использовала всякие крема,эффект не особый Неужели только пластический хирург сможет помочь? Хорошо,хоть растяжек нет на животе.

[Aina]

я заметила, что у многих худеньких девушек занимающихся ТЖ есть маленький кругленький животик! Это же здорово! Зачем себя насиловать и избавляться от такой красоты!

[Olga123]

делайте каждый день пресс,разных видов на живот,по утрам

[Jada]

Не знаю,куда написать..Девочки,поделитесь,как убрать такие противные складочки на "косточками" выступающими на бедрах и по бокам от сись.Беда у меня с ними

[Агидель]

[Агидель]

Для тех кто видео не просмотрит - копирую оттуда:

"Иногда мы просто бьемся головой о стену, вместо того чтобы ее обойти. Ну кто вам сказал что именно упражнения на римском стуле или подъем ног в висе справятся с этой задачей? Смело плюньте в лицо этому подлому обманщику!
А вы никогда не задумывались что обычное силовое упражнение для пресса просто увеличит вашу талию за счет роста и утолщения прямой мышцы живота, но никак не помогает ответить на главный вопрос как похудеть именно за счет уменьшения окружности талии, а не за счет обвисания мышц по всему телу, и неприятной дряблости в тех местах которые должны быть упругими и крепкими?
Думаю, самый лучший способ уменьшить талию, за счет упражнения, это техника которая называется «вакуум». Дело в том что этот метод позволяет укрепить опоясывающую мышцу живота, которая втягивает живот и препятствует обвисанию внутренних органов, вместо того чтобы качать кубики пресса, которые отвечают за сближение плеч и тазобедренного сустава, то есть скручивание позвоночника.
Зайдите на любой женский сайт, или сайт по бодибилдингу, и вы прочтете тысячи тем как накачать пресс, но вряд-ли вам попадется статья про старый добрый «вакуум» -- упражнение которое действительно позволяет сузить талию уже за неделю тренировок на несколько сантиметров, даже без диеты! Разумеется при правильном питании вы достигните еще большего результата. Но давайте вернемся к уменьшению живота.
Техника упражнения «вакуум» предельно проста:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Представьте, будто вы собираетесь сесть. Наклонитесь вперед, обопритесь руками в слегка согнутые в колени. Ягодицы отставлены назад.
2. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо. В этой позе вам будет удобней выполнять втягивание живота.
Выдохнуть через рот весь застоявшийся в легких воздух. Соберите губы в трубочку, как будто хотите свистеть, и медленно и равномерно выпускайте из себя весь воздух без остатка.
4. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его вверх. Представьте, как ваш желудок и другие органы брюшной области буквально засовываются под ребра. Втягивание живота массирует и стимулирует внутренние органы. Держите живот втянутым, не вдыхая, 10-20 секунд.
5. Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота.
6. Повторите данное упражнение несколько раз."

[Gero]

Наберите в гугле "Метод Мэтьюз".
Если делать только первыэ четыре упражнения (дальше есть довольно трудные) - успех обеспечен.
Тоже задействованы глубокие мышцы, не пресс.

[Веселеночка]

МОЙ НИ КАК ,ТОЛЬК НОЖ

[darkarabiannight]

[Веселеночка]

Свет ,я правду написала,потому как если худею,то уходит ВСЕ но не он ..