ХУДЕЕМ!

[вес]

привет девочки..я к вам ...я тоже хочу 5кг скинуть..вот села на низкоуглеводную диету+танцы+массаж+аэробика...

[Dju Mana]

я ем сладкое-меня прям пробирает, вот с момента написания последнего сообщения скинула только полтора кило(((((((о

[Наталка]

Dju Mana
а сколько воды пьете? Заставьте себя пить больше. Это приятно. Подойдут и морсы. Чай - тоже годится, но боюсь к нему по привычке рука за сладким и потянется.
или еще вариант: как только рука потянулась за сладким - сразу же, то бишь безотлагательно идете чистить зубы/делать приседания/понимаетесь по лестнице вниз-вверх(если на работе). В купе с питьем - перехочется. Или если даже не перехочется - метаболизм вы ускорили, легче усвоится.
Просто сладкое - оно такое. Даже сухофруктов с орехами можно переесть.

[Dju Mana]

Наталка спасибо пойду налью себе литр воды в большой бокал и буду пить до обеда его, после обеда еще один также, правда надо бороться с собой. вернее с жиром

[астра]

А как же советы диетологов " чтобы худеть- надо есть" ? Для этого надо каждые 2-3 часа употреблять по 250 грамм ( стакан) еды, включая жидкость. От того, что вы не будете есть, вы не похудеете, уйдет только жидкость из организма, потом опять свое же вернется.

[Наталка]

астра
А как же советы диетологов " чтобы худеть- надо есть" ?

Правильно. Есть то надо обязательно, тока сладкое - не еда, а ее так ска-ть суррогат. Если для настроения или для усиленной работы мозга - то конечно, тот же сладкий чай идет (особенно, если потом по-честному не пропустить вечернюю тренировку). С собой можно и нужно договариваться и слушать свое тело почаще.
К примеру, слышала, что ты точно голоден тогда, когда готов представить себе корочку черного хлеба и готов с удовольствием ее съесть. Вот тогда стоит покушать, не откладывая. А если охота сахарку, а корочку не охота, то возможно стоит лучше перебить хотелку. Заняться чем-нибудь, например.

[вес]

А Я НА КРЕМЛЕВКУ СЕЛА....

[Джанан ханум]

[вес]

Нинусь.так 15ка быстрее уйдет..я тебя уверяю..

[вес]

давай на низкоуглеводную...я свою любимую свекровку подсадила ,за 3мес 10кг..и держится молодцом,а ей 65лет..ну теперь правда и овощи ест и фруктики ,только не обжираться тазами винорграда, вешает,того 30гр и того50гр и вот салатик..

[al amira]

я так хочу похудеть еще на пять килограмм...7 уже скинула..и все тут))не могу больше...не ела после 6 а щас не могу не есть...слишком много энергии теряю.вес стоит на месте))
чтобы похудеть нужно задаться четкой целью "НАДО" а у меня один день одна цель вдругой день другая

[энн]

[Наталка]

al amira

можно попробовать ваше "надо" подкрепить следующей вещью:
сейчас же новогодние праздники приближаются, и не в чем пойти - это парадигма такая)))
Так вот, может, стоит пойти в магазин, купить вещь, в которой бы хотелось бы быть на НГ на размер/полразмера(более вероятно по срокам) меньше и сказать себе, что в общем, если не похудеть, то фактически придется идти голой.
ps мне это, помнится, помогло, когда через месяц надо было идти в зимний поход, а единственные в магазиных нормальной длины теплые штаны на мне не застегивались. И в общем-то мое "надо" стало просто неизбежностью. Никуда не делась, похудела))

[MOONY]

al amira , выкладываю бессолевую 13дневную диету, которая обещает убрать 5-8 кг. Это семейная диета моей подруги, им помогает
Как раз к новому году можно успеть убрать все лишнее

13-дневная бессолевая диета

Исключить: соль, сахар, алкоголь
Рекомендуется: обильное питье (минеральная вода)
1 день = 13 дню
Завтрак: чай или кофе
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом, 1 стакан томатного сока
Ужин: рыба жареная или отварная

2 день = 12 дню
Завтрак: чай или кофе с сухариком
Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом
Ужин: 200 г отварной говядины, стакан кефира

3 день = 11 дню
Завтрак: чай или кофе с сухариком
Обед: 1 большой кабачок и яблоки (потушить)
Ужин: 200 г отварной говядины и 2 яйца

4 день = 10 дню
Завтрак: чай или кофе
Обед: большая рыбина жареная или отварная
Ужин: фрукты

5 день = 9 дню
Завтрак: сырая морковка с соком лимона
Обед: яйцо вареное, 3 крупных морковки вареных с растительным маслом, стакан томатного сока, 15 г твердого сыра
Ужин: фрукты

6 день = 8 дню
Завтрак: чай или кофе
Обед: половина вареной курицы, салат из капусты или морковки свежей
Ужин:2 яйца, стакан морковного сока с растительным маслом

7 день
Завтрак: чай или кофе
Обед: 200 г отварной говядины
Ужин: любой, кроме ужина 3-го дня

[Olga123]

так же можно,во время того когда танцуешь плотнее одеться,сильно потеть будешь а результат-шикарный

[Сельсея]

а я прочитала, чтобы двинуть вес можно во время каждого приема пищи съедать пол-грейпфрута, он содержит вещества,которые расщепляют жир. Кто-нибудь пробовал?

[al amira]

[al amira]

Наталка и Муни спасибо за советы)

но на подобные диеты лучше не садиться ..потом опять столько же а может и больше набираешь к сожалению

Нармин ,да ты права я тоже вчера об этом подумала))) но почему то после того как потанцую иду пить чай с чем то сладким))))много энергии теряю...надо взять себя в руки...

[Olga123]

Эля,чай сладкий пить можно!!просто сильно не обьедайся,после того как пропотеешь,я ела после того как пропотела,шла конечно же в душ,потом я ела творог с чёрным хлебом и сладким чаем,творог-это же белки,когда танцуем мышцы устают,каждый день когда,а белки укрепляют,и ххудеть будешь)мне реально помогло))

[Dju Mana]