тряски бёдрами (не коленная)

[Jamilin]

[Инга123]

Jamilin, просто в данной тряске коленки играют вспомогательную роль. Они сгибаются весьма незначительно нежели при коленной тряске, и рисунок бедер напоминает качалку. А при коленной тряске - бедрышки больше прокручиваются вокруг оси (позвонка), а не покачиваются, и животик за счет этого волнит из стороны в сторону

[Лулуди]

У меня колени вообще не работают во время такой тряски, которую я описала, я делаю ее только бедрами. Это чисто технически надо нарабатывать, чтобы бедра работали мелко и трепещуще, подобно тому как вы делаете штопорную тряску, только здесь бедра идут в другом направлении (вверх-вниз). Колени остаются мягкими, слегка согнутыми, кстати, очень удобно накладывать эту тряску на шаги и проходки.

[Jamilin]

Инга и Лулуди, спасибо!! Не можете ли подробнее объяснить, как наработать? Просто тренироваться в качалке до опупения? постепенно наращивая скорость?

[Инга123]

Как раз скорость не надо наращивать. Скорость всегда можно увеличить. Лучше начинать медленнее, но, как и во всех трясках, максимально расслабленно. Как начнете удерживать состояние расслабленности более продолжительное время - можно и скорость прибавить. Но мне, честно говоря, качалка нравиться не быстрая, расслабленная, но амплитудная. Так она хоть действительно на качалку становиться похожей, а не на предсмертные конвульсии!

[Славянка Ксю]

Инга123
Как Вы описываете! Ну просто шик! Настолько точно, ясно, корректно и доходчиво! (я еще не говорила??) каждый раз читаю и восхищаюсь.

[Инга123]

спасибо! просто говорю, что сама чувствую на собственном теле.

[Jamilin]

[Ameera2009]

Девочки, а что за тряска, похожая на коленную, но на полупальцах? По технике - выпрямление колена назад по очереди.

[Ameera2009]

На мне ее гораздо лучше видно, чем обычную коленную, вот мне и интересно, что же это я такое делаю?

[tais76]

мне кажется, что у нас это называется "египетский шаг" - мы делаем на полной ступне: 1-ое бедро переносится полукругом через верх сзади-вперед вместе с маленьким шажком вперед. 2-ая нога в это время делает мелкую качалку, а когда вы ставите 1-ую, 2-ой коленкой бьете назад, как при коленной. можно для пущего эффекта когда ставите 1-ую ногу бедро еще и вниз опускать (одновременно с ударом коленкой)

или это что-то другое, но выглядит красиво! бедра и ходуном ходят, и такт отбивают - движение выглядит трехмерным!

[Ameera2009]

[Julia2525]

Девочки, подскажите, что за тряску Shanan начинает делать на 5 минуте?
Не похоже на мелкую коленную, она прям очень спокойно ходит....