тряска животом

[Асфодель]

объясните, пожалуйста, как животиком трясти? ну никак не получается!! и не вникаю, как делать

[Сальма]

Насколько я знаю, есть несколько трясочек животом. Тряска за счет бедер очень распространена, есть тряска диафрагмой. А еще я увидела у Василисы в клипе тряску животом, мне показалось, что она тоже по другому как-то выполняется. Теперь жду Василису, чтобы она рассказала технику той тряски.

[Асфодель]

нет, бёдрами меня не интересует, меня именно диафрагма

[Сальма]

А-а-а... Я делаю тряску диафрагмой с детства, меня никто этому не учил. Но когда стала заниматься танцами оказалось, что многие так делать не умеют и даже не понимают. Честно говоря, я тоже не могу объяснить как это делается - для меня это обычное дело...
Но попробую (если кто-то увидит ошибки в моем объяснении смело исправляйте и дополняйте )... Тряска диафрагмой делается без дыхания, поэтому невозможно ее делать долго - кого на сколько хватает. Сделали вдох и выдох. И сразу же надо втянуть в себя нижние и средние мышцы живота, при этом диафрагма должна расслабиться. В этот момент кажется, что в грудном отделе много места. И теперь делайте движения такие, как будто хотите дышать (что-то похожее на дыхание собачек). Вот.
Девочки, извините, за такой сумбур, что я тут понаписала, но объяснила как смогла. Может я лучше смогу ответить на уточняющие вопросы...

[_KIVI_]

Моя преподаватель говорит, что в этой тряске дыхание не задействовано, что нужно при этом спокойно дышать. В доказательство этому она, делая эту тряску, нам что-нибудь объясняет. Эх, когда же наши знатоки из Каира вернуться! А то мы тут сейчас др др насоветуем...

[Василиса Прекрасная]

Сальма
У меня в клипе: обычная вертикальная тряка одновременно с качалкой бедрами вперед-назад.



Тряска диафрагмой действительно делается на задержке дыхания.

Еще бывает тряска, которую часто с ней путают - тряска мышцами верхней половины живота. Вот при ней дышать можно.

[Сальма]

[Solitaire]

А у меня не получается тряска животом.. во-первых, трясется почему-то еще и грудь (хотя там и трястись-то особенно нечему ), а во-вторых, живот как таковой не трясется практически. Все мышцы, как только я делаю попытку заставить верхнюю часть тела застыть намертво, напрягаются и получается, что играют только мышцы.. Бред какой-то.. Что не так? Умом понимаю, что расслабить надо все.. но живот ну никак не хочет расслабляться..

[Shanita]

У меня этот элемент как-то сразу получился.....я его и раньше, до занятий танцем живота делала........
и правда, именно этот элемент многие считают сложным......

[Julianka]

мне тоже очень сложно тряску эту выполнять...когда на задержке дыхания то быстро устаю, а когда удары живот как то некрасиво складывается, и что с этим делать ума не приложу

[Falak]

А видио или картинки ни у кого не найдется?

[Gabriel]

[Арина13]

У меня плоский живот, поэтому тряска животом просто не видна. Что мне делать? можно еще помочь или ждать, когда живот отрастет?

[Amira Dabul]

Вот здесь пишут что воздух нужно полностью выдыхать, а у меня тряска животом получается, наоборот когда я вдохну потом на задержке дыхания начинаю трясти

[Shanita]

мне тоже намного легче "дрожать" диафрагмой при задержке дыхания......получается красиво и быстро .......

[Katarina-Rosa]

А мне вот никак она не даётся!!! Прям хоть плачь!!!

[Pandorra]

Я когда воздух весь выдыхаю, я эту диафрагму не чувствую, тряска получ невыразительная, и воздуха сразу нре хватает. С небольшим кол-вом воздуха в легких все получается.

[Shanita]

я научилась, наконец-то, делать эту тряску в разных вариантах ...и при задержке дыхания, и так просто.....но при задержке дыхания гораздо проще....

[Katarina-Rosa]

Thanks!!! Буду продолжать, надо же когда-нибудь её добить!

[Shanita]