Разминка в танце живота

Василиса Прекрасная · 27.1.2005 06:11:00

В этой теме предлагаю обсуждать все, что касается разминки.

Переводная статья:
ЗАНЯТИЯ ПО СРЕДНЕВОСТОЧНОМУ ТАНЦУ: РАЗМИНКА И ЗАМИНКА

Сальма · 27.1.2005 12:16:23

Какое должно быть оптимальное время для разминки и заминки?

Лана · 19.2.2005 12:01:52

А я , когда дома т ренируюсь, не делаю разминку и заминку, это что- опасно? замешательство

Василиса Прекрасная · 19.2.2005 17:32:23

В танцах живота разминка нередко танцевальная, перехода между разминкой и основной частью как такового может и не быть - одно плавно перетекает в другое.

Так что если начинать тренировку дома со спокойной музыки, делая под нее в основном разнообразные несложные пластические движения, то это вполне можно считать танцевальной разминкой.

Конечно, профессионалы приходят на выступление и могут сразу исполнять импульсивные барабаны безо всякой разминки. Но они же натренированные. Да и никто не говорит, что это полезно.

Лана · 20.2.2005 13:08:11

Василиса, спасибо что объяснила, так делать и буду роза

Anasta$$ia · 19.3.2005 22:28:55

На всякий случай лучше сделать минимальную растяжку всех частей тела. подмигивание

Ратха · Новичок Зарегистрирован: 15.03.2005

А разве растяжка не делается только на разогретые мышцы???
У нас тренер по ТЖ тоже занятие начинает с растяжки и это меня удивляет, мышцы то еще не разогреты. Или я не правильно что-то понимаю смущение

Anasta$$ia · 20.3.2005 10:54:50

Лучше сделать, потому что потом, если что-нибудь растянешь(случайно), то возникнит неприятная боль. улыбка

(Было дело) голливудская улыбка

Лайла · 20.3.2005 13:36:28

Можно делать не растяжку, а просто потянуться, как в кроватке с утра.

Anasta$$ia · 20.3.2005 14:07:14

Еще лучше! улыбка

Dilara · 1.5.2005 01:47:01

Вся наша разминка - релаксация, а потом импровизация. Дальше уже тряска попой и отрабатывание элиментов. подмигивание

Daniella · 1.5.2005 01:54:17

Dilara · 1.5.2005 01:54:57

А что, собственно, странно? смущение

Daniella · 1.5.2005 02:20:21

Все странно. Что значит релаксация? (что именно делаете)
и импровизация ? Сами что-ли с собой пляшите а препод отдыхает?
И если не секрет у кого вы занимаетесь?

Dilara · 1.5.2005 02:33:14

У Саджиды (Киев). ОК, сейчас расскажу подробней, чтоб понятно всё было. Собственно, вот вся схема занятий. Всё начинается с релаксации, расслабдения мышц. Все сидят по кругу на полу с закрытыми глазами, преподавательница говорит нам жизнеутверждающие фразы, какие мы красивые, женственные и прочее. В общем аутотренинг. Играет медленная восточная музыка. Далее мы непосредственно начинаем танцевать - импровизация. Нам включают быструю музыку или барабаны, и каждый танцует как хочет (преподавательница тоже танцует). Так мы разогреваемся. Дальше мы отрабатываем разнообразнейшие элименты. В середине занятия - упражнения лежа на полу (дыхание животом) и элименты на коленях. Далее мы продолжаем отрабатывать обычные разные элименты (голова, плечи, руки, грудь, талия, бедра, ноги). Дальше мы танцуем 2-3 постановочных танца. Дальше опять импровизация. И завершается всё как и начиналось - ралаксацией.

Daniella · 1.5.2005 02:58:08

Знаете я бы туда не пошла. Это больше смахивает на йогу...или что-то вроде того. Мне кажется (но это мое личное мнение. никому не навязываю) это пустая трата времени... так вы будете 100 лет учиться танцевать...и не уверена что ваш педагог компитентен в беллидансе.
Ну как за один час успеть все что вы написали...
А вы ходили куда-нибудь еще для сравнения?

Dilara · 1.5.2005 15:29:44

Почему на йогу похоже? замешательство

Совсем нет. Танцы как танцы. А перподавательница действительно компитентна. Сама вытсупает и ведет много групп. В любом случае я уже в эту школу ходить не буду, так как переезжаю.

Jumana · 1.5.2005 20:11:46

Первые 15 минут мы разминаемся - повторяем за учительницей танец, потом полчаса- разучиваем движения, и на конец урока- пару танцев на выученные упражнения

Василиса Прекрасная · 20.12.2005 07:34:27

Фото необычной разминки по танцу живота с элементами в партере можно посмотреть здесь:

Мастер-класс Марии Шашковой 11.12.05

Внимание! Это разминка для профессионалов, не для начинающих!

Василиса Прекрасная · 1.1.2006 21:45:43

Статья на иданс.ру:

РАСТЯЖКА, РАЗМИНКА И ЗАМИНКА

Обсуждаются виды растяжки:
Статическая
Баллистическая
Активная
Пассивная
Медленное движение
Динамическая

А также объясняется польза от растяжки, разминки и заминки.