ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!!

[Амджат]

А кто пробовал Шоколадную диету? Прочитала, что нужно разделить на три раза 100 гр. шоколада. И есть его запивая чёрным кофе! Воды, понятно, 2 литра (не менее 1,2 л.) Вот только есть уточнение- воду можно пить через 3 часа после кофе+шоколад(??). Я посчитала, если между приёмами пищи перерыв не более 4-х часав, то выходит за час до еды усиленно пьём воду, не менее 2-х стаканов. А почему?? Вроде по диетологии пить можно через час после еды (минимум 40 мин.).

[Aina]

Все диеты ерунда... это должен быть образ жизни, а не диета... я придерживаюсь диете -60 (до 12, ем все что хочу), занимаюсь фитнесом 5 раз в неделю, да + танцы и конкурсы (нервы)... после рождения второго ребенка потеряла 20 кг, надо бы скинуть еше 3-4 кг, но сейчас зима, нужны коллории для согрева, к весне уверена, что сброшу)))

[вес]

Купила в перекрёстке миндальное печенье, калорийность - 160 калорий на 100гр, может ли такое быть?и если нет, то зачем тогда так печатают?

[dusya5]

вес
160 калорий на 100гр

Такого быть не может. Как минимум, не калорий, а килокалорий.

[вес]

белки 3.1,жиры 5.7,углеводы 25.на 100гр.
вот состав кот написан на упаковке этого печения.

[dusya5]

В 1г жиров - 9,3 кКал.
В 1г углеводов - 4,1 кКал.
В 1г белков - 4,1 кКал.

белки 3.1,жиры 5.7,углеводы 25.на 100гр.

Калорийность 100 г вашего продукта:
4,1х3,1 + 9,3х5,7 + 4,1х25 = 12,71 + 53,01 + 102,5 = 168,22кКал

[stimorol]

всем привет, долго хотела похудеть и самое главное быстро и эффективно, но танцевать не люблю, на диетах сидеть тоже не получилось по разным причинам и вот решила пропить чаи для похудения скажите пожалуйста если кто их пил то какие ощущения, и результаты мне очень важно знать

[ТаИШа]

stimorol, чай для похудения работает на слабительном и мочегонном эффектах. Дальше думайте сами

[lulubella]

[Капель]

Куда-то все "худеющие" девушки исчезли... Весна на улице- скоро верхнюю одежду будем снимать. Да, и лето не за горами. Как у вас дела?

[Капель]

Да, хотела еще отзыв про Японсую диету услышать.
У нас на работе, сотрудница по ней "худела". Кстати, у нее все получилось. Она смогла справиться и с тягой к сладкому, и вообще намного меньше стала кушать, так как после диеты - аппетит сильно уменьшился. И вес за время диеты снизился на 4 кг, а в течении последующих 2 месяцев еще на 6.

[lulubella]

[lulubella]

я сейчас не то чтобы на диете, но пытаюсь внедрить в себя новую концепцию питания, которая вырисовалась в результате всех накопленных за мою жизнь знаний и опытов в отношении диет, спорта, питания, если получится добиться значимого результата поделюсь с вами

[ТаИШа]

Девушки, поищите Алексея Филатова " Теория и практика жиросжигания". Книга о питании
Или , если хотите, пишите е-маил , скину

[Жанночка]

все эти книги, диеты, центры для похудения - все фигня,
после выполнения какой-то программы (сами вы придумали или доктору заплатили, чтобы он с вами сюсюкался)
вы все равно выпадаете в обычную жизнь со стрессами, нехваткой времени, усталостью - и снова наваливаетесь по вечерам на пельмени и пирожки.
только один способ поможет оставаться стройной, не получать бешенных скачков веса вверх-вниз: наладить правильную систему питания навсегда.
-обязательно плотно (каша и т.п. , а не одна чашка кофе) завтракать (или перед работой или потом на работе в 10 часов)
-пить воду при случайном чувстве голода (если это не своевременно)
-носить в сумке перекусы (бутерброды, творог, черный шоколад, яблоко) на случай долгого перерыва между приемами пищи (чтобы потом не набить желудок сосисками или пиццей)

[астра]

а самое главное- тратить калорий больше, чем получать

[ТаИШа]

Мне всегда интересно посмотреть на тех, кто говорит не читая " А всё фигня" . Фото, например, для оценки состояния фигуры.
Астра, как вы расчитываете растраты каллорий ?

[астра]

Я не склонна к полноте, ничего не считаю. Но, думаю, что можно опытным путем понять, сколько нужно съедать, чтобы не полнеть. Если, например, есть и всё время сидеть на работе на стуле и дома лежать после еды на диване, естественно, будешь поправляться, значит надо меньше есть и больше двигаться. Если бы передо мной стояла такая задача, я бы ее решила, учитывая собственные условия.

[ТаИШа]

Астра, это здорово, что не склонна к полноте . Когда не полнеешь только от одного взгляда на еду всегда легко говорить " я бы решила". Я вот очень даже склонна (при тоненьких запястьях) и попробовала всё кроме голодания.Все эти общие утверждения не работают, на мне по крайней мере. Меньше есть + больше двигаться = голова кружиться и истощенный вид. А если сегодня я решила полежать то что , совсем не есть?! А как быть учитывая график тренировок? Я этого Алексея Филатова решила прочитать и применить от безисходности,как раз потому, что " все диеты фигня" . Терять мне особо было нечего и .. в итоге в обьемах ушло прилично и на весах цифры начали и продолжают снижаться , при том, что нагрузка осталась прежней и теперь я то и делаю, что ем целый день

[Вера Асель]

Я тоже в ряду стройнеющих девушек, примите? Я плавно стараюсь перейти на правильное питание, и стараючь побольше времени приделить спорту. Танцы само собой, но фитнесс различный тоже люблю! За последних два месяца скинула 4 кг, и неплохо подтянулась, так же по 5см с обьёмов ушло.