как побороть в себе чувство скованности?

[восточная леди]

Уже не раз выступала на публике, всегда перед выходом на сцену отработаю танец, сделаю образ, прическу, накрашусь. Но вот как выхожу из-за кулис...все... вся сковываюсь, становлюсь какой то сжатой во рту пересыхает , а об игре лицом и речи быть не может , вот стеснюясь прям вся...(( девушки поделитель пожалуйста опытом как вы боролись с этой стеснительностью?

[Асфодель]

я до сих пор в ТЖ этого не поборола мне тяжело близко к публике танцевать. а вот когда на сцене с индийским танем - как рыба в воде и почему такая разница - не знаю, но пока тоже не привыкла....

[Фирюза]

Да, я тоже с вами согласна. Но я заметила, что когда смотрят с интересом на танец и с доброжелательностью, то танцевать становится намного проще и в кайф- то, что зритель с тобой!

Я думаю, решение проблемы скованности - в частоте выступлений. Чем больше вы будете выступать, тем больше наберете опыта и будете более раскованной!

[восточная леди]

Девушки , а вы когда нибудб участвовали в конкурсах любителей? как там все проходит?

[Хабиби]

Девочки,а как вы справляетесь с чувством волнения,страха,скованности и так далее? У меня скоро первый конкурс....боюсь страшно

[восточная леди]

У меня та же проблема! Скоро конкурс....сама знаю хорошо танцую и глазами играю и улыбаюсь, а как выхожу на публику не могу теряюсь...лицо становится каменным((

[Хабиби]

Думаю,может водки накатить Очень боюсь...или валерианки

[восточная леди]

а конкурс не с 21-25 февраля?

незнаю...даже...вот валерьянки такая расслабуха...спать хочется..по крайней мере ..но надо попробовать да концерта...может и на концерте пригодится)

[Фирюза]

Да. Участвовала. В Вильнюсе был 1 фестиваль в Литве. Очень доброжелательное было жюри (Каринэ из Латвии, Шамира из Литвы, Илона их Каунаса). Проигравших не было. Каждая танцовщица получила подарок и звание - "Самая женственная". "Самая романтичная" и пр. А мы еще выиграли обед в дорогом ресторане!

[Фирюза]

Еще хочется сказать про спиртное. Я и отзывы читала танцовщиц, и по себе знаю. Не пейте спиртного перед выходом к зрителям!! Это притупляет реакцию, теряется четкая координация движений. Да и зачем пить! От танца ведь получаешь кайф, как от наркотика! Мне после нашего выступления одна женщина сказала: Надо же, как вы можете так весело танцевать, не приняв ничего внутрь! Какие арабские танцы чудесные!"

А еще хочется сказать - как будет выглядеть танцовщица, если от нее будет разить коньяком??

Я и валерьянку не советую употреблять. Будете, как аморфное тело- без эмоций. Поверьте, все пройдено! Будьте естественными и старайтесь танцевать без допингов.

[Асфодель]

никто не говорил про "напиваться" 100 г вина ничего не испортят, с координацией всё бужет в порядке, ты как-то чрезмерно преувеличила

я так делала в кафе, но на конкурс, конечно, не стала бы

[Фирюза]

Я отвечала на вопрос Хабиби про водку и валерьянку ( в другой теме про "страх и волнение").

Я тоже имела в виду сцену. Но и в кафе тоже я лично не пью перед танцами. Вот оттанцевала- тогда можно и вина немножко .

[Чёрный Ангел]

Фирюза, полностью с тобой согласна. Девушки, я считаю что не стоит употреблять перед выступлением не спиртные наптки, не, тем более, валерьянку .Уж лучше другие способы попробовать. Например, представьте, что танцуете для своего любимого.
Чесно говоря, я с такой проблемой сталкиваюсь редко. Восновном наоборот, если нет настроения или плохо себя чувствую, во время танца все встаёт на свои места. Попробуйте войти в образ. Мне кажется это должно помочь.

[Фирюза]

Хабиби! можно еще руки подержать в теплой воде перед выступлением. Очень успокаивает.

[Тэффи]

Можно я встряну?
Советчик из меня еще тот ,но может мои выводы пригодятся.
Было время я работала на радио,так вот проблема ступора там была огого!В большинстве своем когда люди впревые садились перед микрофоном,то руки ноги тряслись,во рту пересыхало ,заикание ,блеяние и прочее.Особенно гости в студии- иной раз просто кошмар.
Так вот, такого ступора лично у мен я ни разу не было- мне было что сказать публике.И те кто приходили и кому было что сказать(в смысле не сказать об этом на миллионный город нельзы было)..то етсь надо фонтанировать желанием поделиться с народом и тогда наступит стадия-ойдержитеменясемероатошесторонеудержат.В смысле куража.
Вотссс..
аналогия и к танцу применима.
Думайте, что вы хотите сказать своими танцами,может ино й раз стоит и "помолчать".Шучу.

[Светик]

А вот мой совет, вы перед тем как выступать переключитесь на другую тему, любую, буквально на 5 минут, там типа почитайте анекдоты или с подружкой обсудите что-нибудь веселенькое.А то вы погрузились в думы о том как будете выступать и накручиваете себе.А так вы расслабитесь и отвлечетесь чуть-чуть. Желаю удачи всем!А вот водки не советую, а то вдруг перебарщите и как занесет...

[Gulistan]

а я с Тэффи очень согласна. Плюс один голос к посту!

[Лайла]

[Radzha]

Спиртного лучше не пить, я один раз выпила немного вина, когда танцевала перед мужем. Вобщем-то ничего. Раскованность эдакая и м-м-м... сексуальность. Но при этом не в коем случае нельзя кружиться и выполнять повороты . Рискуете рухнуть, побить все бокалы и испортить танец
А если все-таки решитесь выпить, то не увлекайтесь, представляя себя перед любимым. А то увлечетесь, возбудите зал , а потом в конце выступления будете отбиваться

[Альтаир]

Согласна с Radzha по поводу рискованности выполнения поворотов и кружений "под шафе" - может понести по совсем другой траектории, и благо если это в дружеской компании и вы падаете на руки самому симпатичному молодому человеку Хотя если танец несложный и исполнение не обязательно должно быть перфектным, 100 г вина точно не повредят.